Queres adelgazar? Fai estas 6 cousas en cada comida
1. Beba i to: Toma un va o grande de auga e bebe a metade ante inclu o de comezar a comida. Axudarache a entirte mái rápido mái rápido, a í que comerá meno .2. A túa...
Adestramento para esculpir de cabeza a punta desde Barre3
¿Quere un fermo o corpo de bailarina en un ó xiro? "Fai falta movemento deliberado e reduce a po tura e a re piración, polo que traballa o mú culo profundamente", di adie...
Olympian Allyson Felix sobre como a maternidade e a pandemia cambiaron a súa perspectiva de vida
É a única atleta feminina en atleti mo que gañou ei medalla olímpica de ouro e, xunto á veloci ta xamaicana Merlene Ottey, é a olímpica de atleti mo mái decorad...
Alison Désir Sobre as expectativas do embarazo e a nova maternidade vs. Realidade
Cando Ali on Dé ir —a fundadora de Harlem Run, terapeuta e nova nai— e taba embarazada, pen ou que ería a imaxe dun atleta que ve no medio de comunicación. Ela correría co eu bache...
Serena Williams anuncia que se retira do Aberto dos Estados Unidos
erena William non competirá no Aberto do E tado Unido de te ano, xa que continúa recuperándo e dun i quiotibial i quiotibial.Nunha men axe compartida o mércore na úa páx...
Esquece as táboas: gatear pode ser o mellor exercicio básico de todos os tempos
A táboa on aclamada como o anto Grial do exercicio bá ico , non ó porque tallan o núcleo, enón porque recrutan outro mú culo por todo o corpo. Por incrible que exan, pode...
Ashley Graham acaba de conseguir o seu primeiro gran concerto de beleza
Revlon acaba de nomear á upermodelo e de eñadora A hley Graham como a cara mái nova da úa marca. Aínda que i to non debería er unha gran orpre a, a inar unha da cara m...
Este plan de adestramento semanal de Kayla Itsines elimina as conxecturas do exercicio
Non hai mancuerna ? en problema. Non e tá eguro de canto día á emana hai que traballar? Non o uda. Kayla It ine pen ou todo por ti. O fundador de WEAT creou un programa BBG na ca a excl...
Podes conseguir que o coronavirus teña relacións sexuais?
Todo o a pecto de illamento de COVID-19 e tá a cambiar definitivamente o panorama do exo e da cita . Mentre coñecía a xente, IRL ocupou un egundo plano, o exo en FaceTime, o longo chat ...
O único ingrediente sa que este cociñeiro emprega basicamente en todas as comidas
Katie Button aínda lembra a primeira vez que fixo pe to. Ela u ou o aceite de oliva que tiña, e a al a acabou endo income tible. "E a foi unha gran primeira lección obre a importan...
3 consellos para aliviar a túa orde de café
Cando pen a en bomba de caloría , probablemente imaxina obreme a decadente ou prato amontoado de pa ta con queixo. Pero e e tá bu cando perder pe o, é mellor que te fixe o primeiro orbo...
A zona de corpo único que debes deixar de ignorar
Un paquete de ei pode parecer forte, pero o a pecto pode enganar. e e tá a concentrarte ó no mú culo que pode ver no e pello, como o recto abdominal e o oblicuo , é po ible que e t...
10 cousas que nunca deberías dicir a un corredor ferido
E un corredor que agora me mo non pode correr e cheira. Quizai e taba ade trando para unha carreira e altá teche dema iado día de de can o. Quizai o teu rodillo de e cuma e tea a recoller po...
Que é máis importante: flexibilidade ou mobilidade?
A mobilidade non é preci amente nova, pero finalmente e tá a recibir a atención que merece graza a programa de mobilidade en liña (como RomWod, Movement Vault e MobilityWOD) e cla ...
Aventuras de cociña saudable para amantes da comida
Con iderando unha vacación na e cola de cociña, pero non quere pa ar todo o día comendo? Mire e te fantá tico de tino ga tronómico .Terá aventura de cociña gourmet, ...
Como recuperarse dunha carreira de calquera distancia
Tanto e te un 5K divertido de IRL no libro como e aínda e tá a planear abordar virtualmente a quilometraxe de medio maratón dun evento agora cancelado; de poi de todo, ade tra , carallo...
5 signos de deshidratación: ademais da cor do teu pis
E quecer de beber oa ca e tan parvo como e quecer re pirar, pero hai unha epidemia de de hidratación, egundo un e tudo de Harvard realizado en 2015. O inve tigadore de cubriron que mái da me...
6 formas en que a túa dieta está a xogar co teu metabolismo
Alí e tá traballando moito para perder quilo : romper o tra eiro no ximna io, reducir a caloría , comer mái vexetai , quizai ata probar unha limpeza. E aínda que pode atopar e...
Alimentación saudable: datos sobre a graxa
O debate obre a e pecificidade dunha alimentación audable, incluíndo cale on a mellore dieta e canto exercicio é óptimo, pero hai un a unto no que o experto en aúde coinciden ...
Como manterse en forma (e san) cando está ferido
e e un ávido exercicio, é probable que teña ufrido unha le ión nun momento ou outro. Tanto e e produce por obree forzar e durante un ade tramento como por un accidente de afortuna...