Autor: Ellen Moore
Data Da Creación: 11 Xaneiro 2021
Data De Actualización: 4 Xullo 2025
Anonim
Adestramento para esculpir de cabeza a punta desde Barre3 - Estilo De Vida
Adestramento para esculpir de cabeza a punta desde Barre3 - Estilo De Vida

Contido

¿Queres un fermoso corpo de bailarina sen un só xiro? "Fai falta movementos deliberados e reduce a postura e a respiración, polo que traballas os músculos profundamente", di Sadie Lincoln, creadora deste adestramento e fundadora de barre3, un estudo de fitness con máis de 70 lugares nos Estados Unidos. A súa rutina esculpe suavemente, centrándose en zonas problemáticas como as coxas internas, os brazos e a cintura, e tamén mellora a flexibilidade e a coordinación. É en parte barra, en parte ioga-meets-Pilates e todo arraigado na danza, polo que tamén ten resultados psicolóxicos: o exercicio que se centra na respiración e o movemento suave é bo para eliminar o estrés, mostra un estudo da Universidade de Cincinnati.

"Céntrate en atopar a facilidade e o esforzo en cada movemento e despois de que te sentirás máis delgado e máis forte, e só, revitalizado e tamén menos ansioso", di Lincoln. Siga con Lincoln no seguinte vídeo, creado exclusivamente para Forma. E non deixes de recoller o número de decembro de 2014 de Forma para fotos máis fermosas destes movementos inspirados na danza.


Revisión de

Publicidade

Publicacións Populares

Master This Move: Barbell Back Squat

Master This Move: Barbell Back Squat

Canto pe o pode ti agachar e? O agachamento tra eiro con barra, e a cantidade de pe o coa que pode facelo, é un de e patrón de ouro polo que e mide a aptitude. (Do me mo xeito que o núm...
As prácticas de autocuidado Gabby Douglas Desexa que comezase anos atrás

As prácticas de autocuidado Gabby Douglas Desexa que comezase anos atrás

Ao longo da úa carreira de ximna ia de 14 ano , o foco principal de Gabby Dougla foi manter a úa aúde fí ica en perfecta condición . Pero entre o eu rigoro o réxime de ad...