10 cousas que nunca deberías dicir a un corredor ferido

Contido

• Revisión de

Es un corredor que agora mesmo non pode correr e cheira. Quizais estabas adestrando para unha carreira e saltásteches demasiados días de descanso. Quizais o teu rodillo de escuma estea a recoller po na esquina. Ou quizais fixeches algúns quilómetros adicionais para o teu longo percorrido. Sexa cal sexa o motivo, agora estás ferido e fai todo o posible para manter a calma. Adestramento cruzado. Preparación de comidas. Totalmente non andando, non? (Evite sentirse así nunca máis e tome nota destes 8 mitos correntes que poderían estar a piques de resultarlle ferido.)

Unha cousa que non podes controlar son outras persoas que entoan no teu novo estado menos que ideal. Os amigos e a familia poden significar ben, pero para algúns corredores, os que consideran o seu deporte como algo que fan para estar san, os seus comentarios fan que as feridas sexan aínda peores. Así que a próxima vez que un amigo corredor baixe para o reconto, evita dicir estas cousas e todos estarán ben. Corredores: comparte isto cos teus amigos o antes posible.

"De todos os xeitos estabas correndo demasiado".

Todo o mundo ten os seus propios límites e obxectivos persoais, e é mellor non emitir xuízos sobre os seus plans de adestramento.

"Xa buscaches en Google os teus síntomas?"

[Fíxeno e agora creo que morro.] O único peor que WebMD son RunnersMD, tamén coñecidos como runners que se autodiagnostican lendo historias de terror en Internet. Fai un favor e fai unha cita cun fisioterapeuta ou fai unha avaliación de lesións por carreira. Coñecer a verdade sobre a súa lesión é moito mellor que profundar no medo na rede.

"Agora por fin teremos a oportunidade de saír!"

Non, non o faremos, porque estarei agochado baixo as tapas durante seis semanas ata que esta fractura por estrés se cura máxicamente.

"Dixen que correr era perigoso".

Esta afirmación adoita ir acompañada de algo ao igual que "É horrible para os xeonllos" ou "Lamentarás todos eses quilómetros cando esteas nunha cadeira de rodas". Por suposto, ninguén que dea charlas sobre os perigos de correr xamais colleu a carreira por si mesmo. (Nesta nota: Aquí tes 13 xeitos de enfadar a un corredor.)

"Estabas tan san! Sorpréndeme que antes non te lesionaches".

É posible que o teu amigo estea a intentar lembrarche os días mellores, pero isto só che doe peor. Pero bueno, córtate algo de folga porque facelo realmente pode reducir o risco de lesións ao correr.

"Fai moita calor para correr de todos os xeitos".

Non cando te levantes ás 5 da mañá ou cando estás preparado e levas un protector solar de 75 SPF. Non cando tes ducias de camisetas para correr moi bonitas que che axudan a manterte fresco. Entón, non, a calor nunca te parará.

"Non podes botar un pouco de ibuprofeno?"

É probable que probases a maioría das correccións super obvias: o R.I.C.E. método, analxésicos, estiramentos ata poder estirar máis. Fai falla moitos métodos probados e fracasados ​​para que un corredor finalmente pare, ben, correr.

"Simplemente vai a CrossFit/SoulCycle/ioga"

Gran parte do atractivo de running reside no réxime rutinario e de creación propia. Nada pode substituílo. Pero, con toda xustiza, podes aproveitar este tempo para probar novas formas de adestrar e saír da túa zona de confort. (Sempre quixeches probar correndo en augas profundas, lembras?)

"Acabo de ter a MELLOR carreira".

De veras? Porque non só comía os meus sentimentos, refrescaba os resultados da túa carreira e fervía de envexa. Se un amigo está celebrando un PR e quere compartir, intenta non ser un deporte dorido. Volverás a facelo e sabes que deixarás o tempo no po.

"¿Queres ir a correr?"

DEVASTANTE. É por iso que debes dicirlle ás persoas que estás ferido ou que teñas que tomalo con calma durante uns días, semanas (ou, por desgraza, meses). Eliminarás calquera incomodidade que poida xurdir cando os teus amigos sans che pidan que te unas ás súas carreiras de madrugada. Intente non gritarlles "SI, PERO NON PODO" na cara, e recordade, paciencia nunha virtude.

Revisión de