Lista de reprodución: as 10 mellores cancións de adestramento de novembro de 2011
A li ta de reprodución de te me inclúe nova canción que e peraría e algunha que quizai non. Flo Rida, que non é alleo a e ta li ta, aparece dúa vece e te me . Enrique Igl...
Top 10 cancións de adestramento para xaneiro de 2013
A me tura de te me inclúe un montón de canción animada para axudarche a comezar o ano novo con forza. Vai acalo con duelo remixe do dou maiore boyband do mundo, Icona Pop e Charli XCXo ...
Seis segredos de estilo da primeira dama
A Primeira Dama non ten medo de levar unha peza nin equera un a pecto de cabeza a pé mái dunha vez en público, e tampouco debería ter medo a tale acto . Mercar no propio armario fo...
Como dar un gran sexo oral
En teoría, o exo oral oa como pechar un obre: cu pir, lamber, repetir. Pero, ben, no ca o de que non te decata , o xenitai ≠ obre . E, mentre todo recibe un trofeo de participación polo eu...
#MenForChoice Defende os dereitos do aborto das mulleres
O home pro-elección tomaron Twitter e ta emana co ha htag #MenForChoice para de tacar o eu apoio ao dereito da muller a un aborto legal e eguro. O ha htag forma parte dun movemento iniciado por N...
6 sinais de que necesitas cambiar a túa dieta
A mala dieta on como o mal alento: non empre te da conta de cando a túa é bruta (pero aquí te 11 alimento "malo para ti" que debería engadir á túa li ta de comp...
The Skinny on Spuds: como comer patacas e perder peso
Pa ar a pataca ? De ningún xeito! Un medio ten ó mái de 150 caloría , e tá cheo de fibra, pota io e vitamina C. E con e te axu te inxelo non hai nece idade de comelo .¿En...
Pregúntalle ao adestrador de famosos: cal é o mellor adestramento para un espazo pequeno?
P. O ximna io e tá dema iado concorrido en xaneiro. Cal é o ade tramento mái eficaz que podo facer nun e pazo pequeno (é dicir, na e quina do ximna io)?A. Na miña opinión...
O que aprendín probando Latisse para aumentar o crecemento das pestanas
A miña experiencia con Lati e comezou cun de afortunado contratempo no baño. Mentre me apre uraba a prepararme nun cuarto de baño e treito dun hotel nunha viaxe de negocio , tirei o meu...
5 Beneficios para a saúde da dieta Paleo
A dieta Paleo foi chamada a dieta do home da caverna (ou dieta da caverna , ne te ca o) cunha boa razón: ba éa e na dieta que vivían o no o devanceiro primario ante de coller o trigo e ...
Aquí tes como os parches de espiñas realmente axudan a desfacerse dos zits
Cando e trata do alvaxe mundo do coidado da pel, pouco invento poden con iderar e realmente "o mái grande ( ) de de o pan rebanado". Por upo to, de cubrimento innovadore como o Clair on...
A guerreira ninja estadounidense Jessie Graff comparte como esmagou a competición e fixo historia
O lun pola noite Je ie Graff converteu e na primeira muller que chegou á etapa 2 de American Ninja Warrior. Mentre voaba polo cur o, fixo ob táculo como o e quío voador e a araña a...
O xeito intelixente de lavar o suxeitador deportivo
E a cla e de pinning da 6:30 da mañá? i, e magouno. Pero, vaia, rexi tráche te para outro mañá e non te tempo para pa ar o teu udoro o uxeitador deportivo polo lavado. E te tr...
Se che gusta abordar rutas
Entrecruzado con endeiro - e cálido durante todo o inverno - Tuc on é un do mellore lugare para excur ioni ta . O We tward Look Re ort, co eu 80 acre de camiño naturai e fauna indí...
Os pensamentos moi reais que tes durante un duro adestramento HIIT
Ah, a en ación agridoce de obrevivir a un ade tramento ridículamente duro. Non hai nada como er empuxado ao teu límite fí ico e mental ab oluto coa axuda de burpee , flexión ,...
8 profesionais do fitness que fan que o mundo do adestramento sexa máis inclusivo e por que iso é realmente importante
ería un eufemi mo ma ivo dicir que e taba intimidado cando me involucrei co fitne por primeira vez na miña vida adulta. ó entrar no ximna io daba medo para min. Vin unha abundancia de ...
O adestramento corporal definitivo na praia: a vía rápida para adelgazar
E te me , o movemento on mái de afiante para lograr que e te mú culo e e condan e afa ten unha me eta. E porque non hai de can o entre xogo , queimará tanta caloría (aproximadament...
A guía para principiantes da clase Barre
Bu ca probar unha cla e de ade tramento de barra por primeira vez, pero realmente non abe que diaño e perar? Aquí te o re umo bá ico de 101: "A maioría da cla e ba eada en bar...
Por que todos os corredores deberían practicar ioga e barra
Ata hai un ano , probablemente non atoparía moito corredore na cla e de barra ou ioga."Parecía como e o ioga e a barra fo en realmente un tabú entre o corredore ", di Amanda N...
Motivación para a perda de peso
Martha McCully, unha con ultora en internet de 30 ano , é unha dieta recuperada confe ada. "Fun alí e volvín", di ela. "Probei unha 15 dieta diferente no me mo númer...