8 profesionais do fitness que fan que o mundo do adestramento sexa máis inclusivo e por que iso é realmente importante

Contido

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Doutora Lady Vélez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Revisión de

Sería un eufemismo masivo dicir que estaba intimidado cando me involucrei co fitness por primeira vez na miña vida adulta. Só entrar no ximnasio daba medo para min. Vin unha abundancia de xente increíblemente apta e sentín coma se estivese coma un polgar adolorido. Non tiña nin idea do que facía e non me sentía totalmente cómodo navegando polo ximnasio. Non vin empregados nin adestradores que se parecían nin remotamente a min e, para ser sincero, non sabía moi ben se pertencía alí ou se alguén podería relacionarse coas miñas experiencias.

A miña primeira experiencia cun adestrador foi unha sesión gratuíta que me regalaron por entrar no ximnasio. Recordo moi ben aquela sesión. Imaxíname, alguén que nunca estivera nun ximnasio en toda a súa vida adulta, participando na sesión de adestramento máis brutal que poidas imaxinar. Estou falando de burpees, flexións, estocadas, saltos en cuclillas e todo o que hai polo medio, todo en 30 minutos, con moi pouco descanso. Ao final da sesión, estaba alporizado e tremendo, case ata o punto de desmayarme. O adestrador asustou un pouco e tróuxome paquetes de azucre para revivirme.

Despois duns minutos de descanso, o adestrador explicou que fixen un gran traballo e que me tería en boa forma e baixaría 30 quilos en pouco tempo. Un problema realmente grande con isto: o adestrador non me preguntou nin unha vez sobre os meus obxectivos. De feito, non discutimos nada antes da sesión. Só fixo a suposición de que quería perder 30 quilos. Continuou explicando que, como muller negra, necesitaba controlar o meu peso porque corría un maior risco de diabetes e enfermidades cardíacas.

Marchei daquela primeira sesión introdutoria sentíndome derrotado, invisible, indigno de estar nese espazo, totalmente fóra de forma, (en concreto) con trinta quilos de sobrepeso e preparado para fuxir e non volver ao ximnasio o resto da miña vida. Non me parecía a parte, tiña vergoña diante de varios adestradores e outros clientes, e non me sentía como un espazo acolledor para un novato no fitness coma min.

Para as persoas con identidades marxinadas, xa sexan membros da comunidade LGBTQIA, persoas de cor, adultos maiores, persoas con discapacidade ou persoas con corpos máis grandes, entrar nun ximnasio pode sentirse aterrador. Ter acceso a adestradores de diversas procedencias permite que os individuos se sintan máis cómodos. O conxunto único de identidades variables dunha persoa afecta o xeito de ver e experimentar o mundo. Ter a capacidade de adestrar con alguén que comparte algunhas destas identidades pode permitir que os individuos se sintan máis cómodos nun ximnasio e tamén se poidan abrir máis cómodos sobre calquera medo ou dúbida sobre o ximnasio. Tamén leva a unha sensación xeral de seguridade.

Ademais, incorporando prácticas sinxelas como vestiarios e baños de posto único ou neutros en relación ao xénero, preguntarlle aos individuos os seus pronomes, contar cun persoal diverso e representativo, negarse a facer suposicións sobre a condición física ou os obxectivos de perda de peso das persoas e ser accesible para cadeiras de rodas, entre outros, vai un longo camiño cara á creación dun mundo de adestramento máis inclusivo ... e mundo, punto. (Relacionado: Bethany Meyers comparte a súa viaxe non binaria e por que a inclusión é tan maldita importante)

O fitness non é só para persoas dun determinado tamaño, sexo, estado de habilidade, forma, idade ou etnia. Non é preciso ter unha forma determinada de ter un corpo "en forma" nin tampouco posuír características estéticas particulares para realizar actividade física de calquera forma. Os beneficios do movemento esténdense a todos os seres humanos e permítenlle sentirse enerxizado, enteiro, empoderado e nutrido no seu corpo, ademais de niveis de estrés reducidos, mellor sono e maior forza física.

Todo o mundo merece acceso ao poder transformador da forza en ambientes que se sintan acolledores e cómodos. A forza é para todoscorpo e os individuos de todas as procedencias merecen sentirse vistos, respectados, afirmados e celebrados nos espazos de fitness. Ver a outros adestradores con antecedentes similares, que tamén defenden que a forma física sexa máis inclusiva para todos, fomenta a capacidade de sentirse coma se pertences a un espazo e que todos os teus obxectivos de saúde e forma física (estean ou non relacionados coa perda de peso) e importante.

Aquí tes dez adestradores que non só entenden a importancia de facer o mundo do adestramento máis inclusivo, senón que tamén o incorporan nas súas prácticas:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell é unha adestradora motivadora con sede en Filadelfia e adestradora persoal certificada, que mantén a aptitude inclusiva no núcleo da súa práctica. "Estar fóra dun arquetipo corporal tradicionalmente" apto "pode ​​ser unha arma de dobre fío", di Leavell. "En certo xeito, o meu corpo fai que a xente que tradicionalmente non se acepta como" apta "se sinta benvida. Iso é todo o que quero desta carreira ... só porque non teño unhas pernas de bailarina longas e delgadas, de seis paquetes, ou literalmente calquera outra interpretación dun corpo en forma que non significa que non son capaz. Non asigno movementos ao azar. Teño coñecementos e habilidades para construír un adestramento seguro e desafiante. " Leavell non só usa a súa plataforma para educar ao mundo en que o corpo dun adestrador non está correlacionado coa súa capacidade para formar clientes, senón que tamén encarna a autenticidade verdadeira, publicando frecuentemente fotos de si mesma sen oposición, sen flexións e sen filtros, afirmando que "teño unha barriga e iso está ben", lembrando ao mundo que estar "apto" non é un "look".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, propietaria de Form Fitness BK de Brooklyn, está (segundo as súas palabras), "nunha misión para demostrarche que tamén podes facelo". Summers recrea vídeos de adestramento populares (e moitas veces moi desafiantes) creados por outros influencers e adestradores de fitness en Instagram, modificando os movementos para facelos máis accesibles para o afeccionado ao ximnasio de todos os días, facendo fincapé en que as modificacións non te fan menos capaz. Ademais de ser un malvado no ximnasio, participando en todo, desde o levantamento de enerxía e o levantamento olímpico ata completar unha carreira espartana, lembra con frecuencia aos seguidores que non "xulguen un corpo pola súa portada", mostrando orgullosa o seu corpo forte e capaz nas redes sociais.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, fundadora de Decolonizing Fitness, é unha adestradora transmasculina negra, non binaria, escritora, educadora e defensora da creación dun mundo de adestramento máis inclusivo. Discutindo frecuentemente sobre asuntos de fatfobia, dismorfia de xénero, identidade trans e ageismo, entre outros, Parker anima á comunidade de fitness a "contratar aos que existimos nas interseccións, que temos a profundidade para educar a vostede e ao seu persoal se é alguén que quere abrir un ximnasio ou un centro de movemento para o corpo positivo". Desde a creación de programas de adestramento transmasculino, educando á comunidade de fitness a través da súa conta e podcast de Patreon e levando a cabo os seus talleres Affirming Spaces en todo o país, Parker "desempaqueta a cultura de fitness tóxica e redefinaa de formas que son máis solidarias para todos os corpos".

Relacionado: podes amar o teu corpo e aínda queres cambialo?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, instrutora de fitness e adestradora persoal con sede no Reino Unido, ofrece aos seus clientes un "enfoque do fitness sen dieta e que inclúa o peso". A través das súas plataformas de redes sociais, lémbralle aos seus seguidores que "é posible buscar a saúde sen buscar a perda de peso intencionada" e anima aos seus compañeiros de fitness a recoñecer que "non todos os que queren facer exercicio queren perder peso e a súa suposición diso , ademais da promoción agresiva e a mercadotecnia cara á perda de peso, crea barreiras para as persoas que desexan acceder á forma física. "

5. Doutora Lady Vélez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, directora de operacións e adestradora do ximnasio con sede en Brooklyn, Strength for All, decidiu unha carreira no fitness despois de rematar a facultade de medicina en 2018 porque considerou que ser adestrador era máis propicio para axudar ás persoas a atopar a saúde e o benestar reais. que practicar a medicina. (!!!) Como muller queer de cor, a doutora Vélez adestra e adestra clientes en levantamento de pesas, powerlifting e CrossFit, axudándolles a atopar o seu propio poder e forza persoal. A doutora Vélez di que lle gusta especialmente adestrar en Strength For All, un ximnasio inclusivo e de escala deslizante, porque "aínda que moitas veces me sentín benvido noutros espazos, concretamente no CrossFit, nunca me decatei de cantas outras persoas non se sentían benvidas no fitness. O que me encanta do que facemos é que é un lugar onde persoas queer, gais, trans e persoas de cor poden vir e sentirse cómodas, vistas e comprendidas". A súa paixón é evidente; basta con consultar o seu Instagram onde está a amosar constantemente aos clientes cos que se sente privilexiado de traballar.

(Relacionado: o que significa realmente ser fluído de xénero ou binario non de xénero)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, adestrador e adestrador persoal con base en Tacoma, en Washington, é o creador de #BOPOMO, un body-positivo moclase de vemento baseada nunha escala deslizante enfocada a "mover o teu corpo por alegría e empoderamento". O seu amor polo movemento é evidente a través da súa páxina de Instagram, onde comparte o máis destacado do seu adestramento de forza, sendeirismo, escalada e kayak. Para Chillous, o ximnasio "trata de facer as miñas actividades diarias e de fin de semana máis sinxelas, sen dor, seguras e agradables. De pasear ao meu can ata subir montañas mentres levas un paquete de 30 libras a bailar toda a noite. Creo que mover o teu corpo debería ser alegre e tamén te saca da túa zona de confort".

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert notou a falta de representación das mulleres de cor no estado físico e tomou as cousas nas súas propias mans, fundando Black Girls Pilates, un colectivo de fitness que destacaba, edificaba e celebraba ás mulleres negras e marróns en Pilates. "Cando poucas veces ves a alguén que te pareza, pode ser desalentador, solitario e moitas veces frustrante", di. Ela creou Black Girl Pilates como un "espazo seguro para que as mulleres negras se xunten e se axuden mutuamente a través de experiencias compartidas". Como instrutora, powerlifter, escritora e altofalante de Pilates, usa a súa plataforma para discutir a importancia e a necesidade dunha maior inclusión no fitness, mentres que tamén discute outros temas importantes como o ageismo e o racismo no fitness, así como as súas propias loitas persoais. coa saúde mental como profesional do fitness.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman é o fundador do Nonnormative Body Club, que ofrece unha clase de fitness en grupo queer e trans. Freeman é, segundo as súas palabras, "un adestrador persoal trans decidido a esnaquizar os mitos racistas, gordos, cisnormativos e capaces sobre os nosos corpos". Ademais de adestrar e proporcionar consellos sobre como crear un sistema de escala deslizante exitoso para garantir que o estado físico sexa accesible desde o punto de vista financeiro, Freeman organiza unha variedade de clases e talleres educando á comunidade de ximnasia sobre formas concretas de practicar a inclusión, incluído "Encadernación no peito 101 , un seminario web para profesionais de fitness para ofrecer un mellor servizo aos clientes que se vinculan".

Revisión de