A ciencia di que este é o tempo de maratón feminino máis rápido posible

Contido

• Revisión de

O máis rápido que un home correu unha maratón: 2:02:57, cronometrado polo kenyano Dennis Kimetto. Para as mulleres, é Paula Radcliffe, que correu 26,2 en 2:15:25. Desafortunadamente, ningunha muller poderá salvar esa brecha de trece minutos: a disparidade débese ao feito de que os homes están conectados fisioloxicamente de forma diferente (teñen un VO2 máximo máis alto, o volume máximo de osíxeno que pode usar un atleta, por exemplo). que nós, así que sempre terán esa vantaxe de velocidade. Pero, non te poñas demasiado celoso. A investigación demostra que as nenas podemos realmente camiñarnos mellor que os nenos.

A comunidade en marcha está nun fero debate sobre quen vai bater o récord de Kimetto correndo un maratón en menos de dúas horas (e cando isto ocorrerá). Pero, dado que os homes teñen unha especie de vantaxe inxusta, os investigadores quixeron descubrir o equivalente ao maratón de dúas horas para mulleres. A súa hipótese, publicada nun estudo recente no Revista de Fisioloxía Aplicada, é que xa se fixo, que as 2:15:25 de Radcliffe é tan duro para unha muller como correr 26,2 en 2:02 é para un home.

Hai tres factores que predicen o rendemento do maratón: o consumo máximo de osíxeno, o limiar de lactato e a economía en marcha, di a autora do estudo, Sandra Hunter, Ph.D. "Pocas veces atopas estas tres cousas nunha soa persoa", explica. Radcliffe é un deses seres raros, o que explica por que é tan anamólica cando se trata de carreiras de 26,2 quilómetros. Sabendo iso, os investigadores sacaron dos seus cálculos o seu récord mundial de maratón e descubriron que hai unha diferenza de sexo entre o 12 e o 13 por cento nos tempos do maratón. Isto significaría que o maratón de 2:15:25 de Radcliffe equivale ao maratón dun home de 2 horas.

Radcliffe é o pico do potencial feminino, así que deixa que te inspire para mellorar a túa propia rutina de carreiras. Apresúrate con estes 5 consellos para executar fraccionamentos negativos para obter resultados positivos e descubre como executar máis rápido, máis longo, máis forte e sen lesións. Ou (¡atrevémolo!) Inscríbete na túa primeira metade ou maratón completo.

Revisión de