Katie Dunlop quere que establezas "micro obxectivos" no canto de resolucións masivas

Contido

• Revisión de

Encántanos a túa ambición, pero quizais queiras centrarte nos "micro obxectivos" en lugar de nos masivos, segundo Katie Dunlop, influencer de fitness e creadora de Love Sweat Fitness. (Relacionado: o erro de resolución de ano novo # 1 que todos cometen segundo expertos)

"Non basta con dicir" vou facer ____. "Necesitas construír un plan para que isto suceda e a mellor forma de facelo é establecer obxectivos micro", escribiu nunha recente publicación no blog. (Ela sabe unha ou dúas cousas sobre o logro de obxectivos. Lea máis sobre a xornada de adelgazamento de Katie Dunlop.)

Ela explica que os micro-obxectivos son basicamente obxectivos máis pequenos e alcanzables que che axudarán a alcanzar os teus obxectivos maiores con éxito. "Todos queremos sentirnos ben, especialmente cando estamos a facer cambios que poden ser desafiantes", di. "Os grandes obxectivos adoitan deixarte sentir ansioso e molesto porque pode levar moito tempo ver resultados. Os micro obxectivos permítenche obter esa sensación de gratificación inmediata. Ves que o teu traballo duro paga a pena rapidamente, e iso dáche motivación e impulso. é preciso facer cambios. "

Para establecer estes "micro obxectivos", Katie sinala que é importante ter presente o seu estilo de vida actual. "Si, queremos facer cambios, pero se marcas un obxectivo completamente irreal, non te seguirás. Establece obxectivos máis pequenos e alcanzables que che permitan comezar a ver o forte que es. Comeza cunha cousa que parece un pouco máis sinxela e engade desde aí. " (Aquí tes outras formas de establecer resolucións que manterás).

Non importa o teu obxectivo, temos o plan para axudarche a facelo posible. Consulta o noso plan de 40 días para esmagar calquera obxectivo e rexístrate para recibir consellos diarios, inspo, receitas e moito máis directamente do noso principal triturador de obxectivos. O maior perdedor a adestradora Jen Widerstrom.

Revisión de