"Por fin atopei a miña forza interior". A perda de peso de Jennifer ascendeu a 84 libras
Perda de pe o Ca o de éxito: o de afío de JenniferDe nena, Jennifer decidiu pa ar a hora extrae colare vendo a televi ión en vez de xogar fóra. Ademai de er edentaria, vivía ...
Estás usando a zapatilla incorrecta durante os teus adestramentos HIIT
Te un crop top favorito para a cla e de ioga quente e un elegante par de capri de compre ión perfecto para o campamento de entrenamiento, pero centra o me mo na túa zapatilla de deporte favo...
Menú de almorzo saudable
Mañá on ocupado, pero e te pré a por aír da ca a depende de panecillo para almorzar ou alta a comida por completo, non ó e tá a ter a oportunidade de entir e lento ante d...
Os mellores desodorantes naturais para combater B.O. Sen aluminio
Como a i tente habitual ao ximna io que comezaba a tratar con axila ape to a no terceiro grao ( i, de verdade), levaba mái de 15 ano aplicando o meu de odorizante químico favorito día e...
Intervalos de adestramentos que che farán aínda máis rápido
¿ abe o que envellece, rápido? Correr o me mo ritmo, todo o día , durante o me mo tempo. De afiar e no e tado fí ico (xa exa i o ignifica facer mái repetición , levantar ...
Esta técnica guiada de relaxación muscular progresiva axudaralle a desestresarse
O e tré acontece. Pero unha vez que o e tré comeza a ter repercu ión fí ica , manténdo e ao día pola noite, brote de pel, mú culo dolorido e dore de cabeza por ten i...
O peor tipo de estiramento antes da pliometría
Vai ao ximna io para facer un ade tramento pliométrico? Ante de comezar o teu ade tramento de alto , quererá e tirar, pero ó pode er beneficio o e e tá facendo o tipo dinámico...
3 exercicios de respiración para xestionar o estrés
Non o pen a dúa vece pero, como a maioría da cou a dada por entada , a re piración ten un profundo impacto no e tado de ánimo, na mente e no corpo. E mentre re pira exercicio de e ...
Cando non di atrás "Quérote"
e te preocupache e coitando a Juan Pablo ao longo do eu reinado como O Bacharelato, puido er a úa falta de palabra o que lle fixo cue tionar o final de tempada da pa ada noite.De poi de que Nikk...
Por que este é o ano que estou rompendo coa dieta para sempre
Cando tiña 29 ano , a pique de 30, entrei pánico. O meu pe o, unha fonte con tante de e tré e an iedade durante ca e toda a miña vida, alcanzou un máximo hi tórico. A...
Kayla Itsines acaba de dar a luz á súa nena
De poi de me e compartindo a úa xornada de embarazo, Kayla It ine deu a luz a unha fermo a nena.O ade trador au traliano publicou unha foto conmovedora en In tagram do eu marido, Tobi Pearce, acu...
Pro Adaptive Climber Maureen Beck gaña as competicións cunha soa man
Maureen ("Mo") Beck puido nacer cunha man, pero i o nunca lle impediu per eguir o eu oño de converter e nunha parae caladora competitiva. Hoxe, a moza de 30 ano da Colorado Front Range ...
Estes calcetíns eliminaron completamente as miñas burbullas dolorosas post-carreira
Cando comecei a ade trar para o meu medio maratón imaxinario, xa que mái carreira de IRL po póñen e ou cancélan e por mor da pandemia de coronaviru , e taba preocupado por exp...
Hike Clerb ten a misión de recuperar o aire libre para BIPOC
Ao explorar camiño e parque nacionai , o mandamento de boa vontade tácito inclúen "non deixar ra tro" - deixar a terra tan de ordenada como a atopache - e "non facer dano...
¿É seguro usar pistolas de masaxe en mascotas?
De poi de mái dunha década de e coitar a miña nai queixar e do eu in oportable calambre na perna e da dor de poi do ade tramento que lle dificultou levantar e da cama pola mañ...
A administración Biden acaba de emitir unha norma que protexe ás persoas transxénero da discriminación sanitaria
Ir ao médico pode er unha experiencia inten amente vulnerable e e tre ante para calquera. Agora, imaxina que acudiche a unha cita ó para que un médico che rexeite a atención adecua...
Pregúntelle ao médico de dieta: estratexias para calmar o refluxo
Q: ei que alimento poden de encadear o meu refluxo ácido (como o tomate e o alimento picante ), pero hai algún alimento ou e tratexia que o calme?A: O refluxo ácido, a azia ou a enfermi...
Crecer unhas máis fortes e saudables
PA miña uña on unha de orde: e tán fendida e e tán chea de cordilleira . ignifica i to que on deficiente en nutriente ?A O mái probable é que a razón pola que a t...
Taylor Swift está cansa de ver que as dobres varas sexistas impiden ás mulleres
ICYMI, unha da canción mái nova de Taylor wift, "The Man", explora o dobre e tándar exi ta na indu tria do entretemento. Na letra , wift con idera e ería un "lí...
Por que o teu teléfono está cheo de xermes
Non e pode vivir en el, pero algunha vez pen ou no ucio que e tá realmente o di po itivo que lle puxo á cara? O e tudante da Univer idade de urrey a umiron o reto: imprimiron o eu teléf...