Por que está ben se este ano non acadaches todos os teus obxectivos

Contido

• Revisión de

Todos temos obxectivos. Hai pequenos todos os días (como: "Vou correr un quilómetro máis hoxe)) e logo hai obxectivos máis grandes ao longo do ano que metemos baixo a intimidatoria etiqueta" resolución ". Cando describiches as túas resolucións de 2016, quizais pensaches que a estas alturas, 12 meses despois, perderías un tamaño como resultado do peso que tiñas. suposto para perder ou que finalmente terías arrincado definitivamente as ansias de chocolate. Aquí estamos ao bordo do 2017 e, se cadra, non estás preto de onde pensabas que estarías. Quizais estea a levar máis tempo do esperado ou talvez te decataches de que non vai pasar nada.

Está ben. "Ás veces as resolucións simplemente non funcionan", di Gina Van Luven, oradora, autora e adestradora de benestar. Moitas veces, cando isto ocorre, bótaste a ti mesmo. E ese proceso, se o pensas ben, non te achega a alcanzar os teus obxectivos. Simplemente fainos sentir mal. "Goltarse a ti mesmo é completamente autodestructivo", di Van Luven.

Unha mellor solución: atopar unha forma de seguir adiante. Erin Clifford, un adestrador de benestar holístico, di que é como pelexar coa túa parella. Xa sabes que non é saudable seguir repetindo o mesmo argumento unha e outra vez, e esa mesma actitude debería aplicarse cando chegues curtos aos teus obxectivos. "Non axuda a ninguén a golpearse sobre o que antes non pasaba", di.

Podes estar tentado a evitar a decepción por completo saltando as resolucións deste ano. Pero hai un valor no feito de crear obxectivos e traballar cara a eles, aínda que non os cumpra. "Unha das miñas citas favoritas é:" Trátase do progreso e non da perfección "", di Clifford. (Relacionado: 25 expertos comparten os seus consellos para acadar calquera obxectivo)

Digamos que comezou o ano co obxectivo de perder 10 quilos e só perdeu un par. "Celebra os 2 quilos que perdiches!" Di Van Luven. O teu obxectivo de perda de peso probablemente axudouche a crear algúns hábitos máis saudables. Quizais agora vaias ao ximnasio con regularidade ou che apeteza unha ensalada con hamburguesas con queixo. Son cousas das que estar orgulloso, non importa o que diga a escala. "Hai boas eleccións que se toman no proceso que fan que sexa unha experiencia gratificante, así que concéntrate nesas cousas", di Van Luven.

Despois de reflexionar sobre as cousas que conseguiches certo, pensa por que non che funcionaron os obxectivos. "Se constantemente non estás cumprindo os teus obxectivos, debes preguntar por que", di Van Luven. ¿O obxectivo era demasiado elevado ou imposible de medir? ¿Foi completamente irreal? Estabas poñéndoo difícil inconscientemente? "Aí está a maxia: cavar e descubrir por que está tomando malas opcións en vez de saudables", di Van Luven.

Toma esas leccións e utilízaas para dar forma ás túas resolucións para 2017. Comeza por ser o máis específico posible. Se queres adelgazar, mergúllate en canto queres perder e como o farás. "Aquí é onde as resolucións e os obxectivos de moitas persoas fallaron no pasado, se non teñen un plan real", di Clifford. Vai unirte a un ximnasio ou contratar un adestrador? Ou omite o almorzo habitual en coche e prepara fariña de avea? Establece un plan realista e asegúrate de que funcionará ben co teu estilo de vida. Por exemplo, se non es unha persoa matutina, non te comprometas a traballar antes de dirixirte á oficina, di Clifford.

Pregúntate por que esa resolución é importante para ti. Podería ser necesario reflexionar (Clifford recomenda escribir un diario para coñecer o seu "por que"), pero identificar a razón detrás do obxectivo pode axudarche a manterte motivado cando os tempos son difíciles. Tamén podes seguir o camiño visualizando como será a túa vida unha vez alcanzado o obxectivo. Anota algúns pensamentos nese mesmo diario ou coloca citas motivacionais ou fotos arredor da túa casa ou na viseira do teu coche onde as poidas ver todos os días, di Clifford. Finalmente, contrata membros da familia ou amigos que che farán un check-in contigo e te fagan responsable. "Son coma as túas animadoras", di Clifford.

Non penses nin un segundo en que non acontecerá en 2016. É un ano novo e estás empezando de cero. "Agora estás comprometido", di Clifford. "Agora comezas". E cada día que te achegas a todo o que te propuxeches conseguir é unha vitoria por si mesma.

Revisión de