Opcións de tratamento para atrasar a cirurxía do xeonllo

Contido

• Perda de peso
• Alimentación sa
• Exercicio
• Medicación
• Inxeccións de corticoides
• Calor e frío
• Acupuntura
• Terapia ocupacional
• Outras opcións
• Ácido hialurónico
• Suplementos
• Para levar

Aínda non hai cura para a artrose (OA), pero hai formas de aliviar os síntomas.

A combinación de tratamento médico e cambios de estilo de vida pode axudarche:

• reducir o malestar
• mellorar a calidade de vida
• retardar a progresión da enfermidade

Siga a ler para coñecer os cambios no estilo de vida e outros tratamentos que poden axudar a aliviar os síntomas da OA.

Perda de peso

Ter un peso saudable pode axudarche a controlar a OA. O peso adicional pode causar tensións innecesarias para o seu:

• pés
• xeonllos
• cadros

Os científicos descubriron que, para as persoas con obesidade, cada 10 libras adicionais aumenta o risco de ter OA no xeonllo. Mentres tanto, por cada libra perdida hai unha redución de catro veces na presión sobre os xeonllos.

As directrices actuais sinalan que perder polo menos o 5 por cento do peso corporal pode mellorar a función do xeonllo e o ben que responde ao tratamento. Para as persoas con sobrepeso ou obesidade, canto máis se perde peso, máis beneficios é probable que se aprecien.

Alimentación sa

Comer unha dieta saudable axudará a controlar o peso. Comer certos alimentos pode mellorar a saúde das articulacións e tamén reducir a inflamación.

A investigación demostra que a vitamina D pode axudar a previr a rotura da cartilaxe.

A fonte alimentaria de vitamina D inclúe:

• produtos lácteos fortificados
• peixe oleoso
• fígado de tenreira
• ovo
• exposición ao sol (non esquezas usar protección solar)

Os peixes oleosos tamén conteñen ácidos graxos omega-3, que poden axudar a reducir a inflamación e deter a degradación da cartilaxe.

A vitamina C, o betacaroteno e os bioflavonoides tamén poden mellorar a saúde das articulacións.

Exercicio

Manterse activo pode axudar a previr e xestionar OA, pero ten que escoller o tipo adecuado para as súas necesidades. O exercicio pode retrasar ou evitar danos nas articulacións.

O exercicio tamén pode axudarche:

• perder peso
• mellorar a dor e a rixidez
• reducir a tensión nos xeonllos

Os exercicios de fortalecemento muscular poden acumular os músculos ao redor do xeonllo para que sexan máis capaces de absorber o choque que se produce a cada paso.

O seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar exercicios específicos en función das súas necesidades.

O American College of Rheumatology e a Arthritis Foundation sinalan nas súas directrices actuais que o seguinte pode ser beneficioso:

• camiñando
• ciclismo
• exercicios de fortalecemento
• actividades acuáticas
• ioga
• tai chi

Para as persoas con dor no xeonllo, os exercicios de baixo impacto poden ser a mellor opción.

A actividade aeróbica pode axudarche a perder peso e manter o teu sistema cardiovascular.

Medicación

Os medicamentos tópicos adoitan ser unha boa opción. As cremas e xeles que conteñen capsaicina están dispoñibles sen receita médica.

A aplicación destes produtos na pel pode aliviar a dor e a inflamación asociadas á OA debido aos seus efectos de calefacción e refrixeración.

Os medicamentos de venda sen prescrición oral, como o acetaminofeno (Tylenol) e os AINE (ibuprofeno, naproxeno e aspirina), poden axudar a aliviar a dor e a inflamación.

Se a dor se fai máis grave, o seu médico pode prescribir medicamentos máis fortes, como o tramadol.

Sempre fale co seu médico antes de tomar novos medicamentos, incluídos os medicamentos de venda libre, e siga as instrucións da caixa. Algúns medicamentos e suplementos de venda libre poden interactuar con outros medicamentos.

Inxeccións de corticoides

Os corticoides poden axudar a aqueles cuxa dor non mellora co exercicio e as terapias sen receita médica.

A inxección de cortisona na articulación do xeonllo pode ofrecer un alivio rápido da dor e a inflamación. O alivio pode durar duns días a varios meses.

Calor e frío

Usar calor e frío para a OA do xeonllo pode aliviar os síntomas.

A calor dunha mochila quente ou unha ducha quente pode axudar a aliviar a dor e a rixidez.

Aplicar un envase frío ou xeo pode diminuír o inchazo e a dor. Sempre envolve xeo ou unha bolsa de xeo nunha toalla ou pano para protexer a pel.

Acupuntura

A acupuntura consiste en inserir agullas finas en puntos específicos do corpo. Pode axudar a aliviar a dor e mellorar a función do xeonllo en persoas con OA.

Os investigadores seguen investigando a súa eficacia, pero as directrices actuais recomendárono provisionalmente.

Terapia ocupacional

Un terapeuta ocupacional pode axudarche a atopar formas de minimizar o malestar.

Poden ensinarche a protexer as articulacións cando realizas actividades cotiás na casa e no traballo.

Outras opcións

Algunhas persoas proban outras opcións para aliviar a dor no xeonllo con OA, pero os expertos din que non hai probas suficientes para demostrar que funcionan.

Ácido hialurónico

O ácido hialurónico (HA) é un tipo de viscosuplementación. Un profesional sanitario inxecta HA na articulación do xeonllo.

Pode reducir a dor proporcionando unha lubricación adicional para o xeonllo. Isto pode producir menos fricción e unha maior capacidade de absorción de choques.

As directrices actuais non recomendan este tratamento, xa que non hai probas suficientes para confirmar a súa eficacia e seguridade.

Suplementos

Os suplementos de sulfato de glucosamina (GS) e sulfato de condroitina (CS) están dispoñibles no mostrador.

Algunhas investigacións descubriron que as persoas con OA leve a moderada do xeonllo experimentaron unha redución do 20-25% da dor ao tomar estas.

Non obstante, as directrices actuais aconsellan ás persoas que non utilicen estes suplementos, xa que non hai probas suficientes de que poidan axudar.

Para levar

Estas e outras alternativas poden axudar a aliviar a dor no xeonllo e retrasar ou pospoñer a necesidade de cirurxía.

Non obstante, se non axudan, pode valer a pena considerar unha cirurxía.