A ciencia está intentando descodificar o corredor

Contido

• Revisión de

Todos os corredores serios experimentárono: pasas o tempo suficiente na pista e o tempo comeza a diminuír, o pensamento consciente desaparece e alcanzas a completa unidade entre as túas accións e a túa conciencia. Chamámoslle "estar na zona" ou experimentar un "nivel alto", pero para os investigadores é o estado de fluxo, o estado de conciencia óptimo, onde se sente o mellor e realiza o mellor. (Que che fai corredor?)

Non son só corredores: atletas, artistas, executivos, científicos, innovadores e practicamente os mellores calquera campos que requiren perspicacia consciente son exitosos porque son capaces de aproveitar os estados de fluxo. Este fío conductor do éxito e a innovación é a razón pola que Jamie Wheal e Steven Kotler cofundaron o Flow Genome Project, unha organización comprometida en mapear o xenoma de Flow para decodificar o rendemento humano óptimo e compartir o segredo co mundo.

Isto é o que o proxecto Flow Genome sabe ata agora: hai un puñado de neuroquímicos que contribúen á experiencia global de Flow. Comeza coa norepinefrina ou adrenalina, o que nos fai alerta. A dopamina comeza entón para comezar o recoñecemento de patróns e axudar ao seu cerebro a darse conta do camiño correcto. As endorfinas inundan para evitar que sintamos dor e deixemos de fumar, seguidas dunha sacudida de anandamida para provocar o pensamento lateral ou resolver problemas mediante un enfoque indirecto ou creativo. (Esas son só algunhas das 20 hormonas máis importantes para a túa saúde).

"Os neuroquímicos e o estado das ondas cerebrais dannos acceso a solucións que normalmente non temos nun estado de conciencia normal de vixilia e permítenos conectar puntos que normalmente non veríamos", explicou Wheal.

Os maiores avances da ciencia, as maiores fazañas atléticas e as innovacións máis inspiradoras e creativas créanse grazas aos profesionais que alcanzan o estado Flow.

Entón, como se chega exactamente a este estado exaltado? Iso é o que a ciencia trata de descubrir. No que atinxe ao atletismo, as investigacións da Universidade de Lincoln no Reino Unido atoparon 10 factores que inflúen no fluxo: foco, preparación, motivación, excitación, pensamentos e emocións, confianza, condicións ambientais, retroalimentación (interna ou externa), rendemento e interaccións de equipo. Dependendo do tipo de interacción, estes factores poden facilitar, previr ou perturbar o teu transo. (Lea tamén sobre os 20 alimentos que poden arruinar o seu adestramento.)

Non obstante, como alcance o estado do fluxo depende das súas inclinacións naturais. Algunhas persoas se senten máis a gusto completamente sós sen distraccións, mentres que outras atopan confort na enerxía dunha multitude de persoas. Coñece o que mellor se adapta ao teu entorno Flow co perfil Flow do proxecto Flow Genome Project. Ou só comeza a golpear o pavimento, que o corredor é certamente menos esquivo.

Revisión de