5 tendencias interesantes en ciclismo en interiores

Contido

• Revisión de

As clases de ciclismo indoor en grupo son populares durante dúas décadas e as novas variacións dos adestramentos de Spin só se están facendo máis quentes. "Debido en gran parte ao mellor equipamento e á perfecta integración tecnolóxica, aumentou a asistencia ás clases e o interese polo ciclismo en grupo", di Kara Shemin, coordinadora de relacións públicas da International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA). E os estudantes de fitness boutique de cadera están a aparecer nas principais cidades, dando comezo a novas tendencias de adestramento en bicicleta de interior que están a empurrar estas clases, moitas veces chamadas de xirar, máis alá do simple pedaleo. Mire estes avances de vangarda para converterse nun mestre en bicicleta:

Bicicletas inclinadas

Unha nova e innovadora bicicleta chamada RealRyder ten un cadro que se inclina dun lado a outro en resposta aos movementos do corpo, simulando o banco nunha bicicleta de estrada ao aire libre. Para manter a bicicleta firme, tes que enganchar os grupos musculares e a parte superior do corpo. "Queimas máis calorías porque estás a traballar máis", di Marion Roaman, creadora de Ride the Zone, tres estudos de ciclismo en Nova York que ofrecen RealRyder. Use a ferramenta de busca de instalacións de RealRyder para atopar a moto noutros lugares de todo o país.

Formación de alta tecnoloxía

Os ciclistas de interior están cada vez máis interesados ​​en medir e calibrar os seus adestramentos de ciclismo en grupo, e a nova tecnoloxía faino máis doado, segundo Shemin. No Flywheel Sports de Nova York, por exemplo, cada bicicleta ten unha pequena pantalla dixital que mostra as estatísticas do piloto en tempo real, como o nivel de resistencia exacto e as RPM. "O instrutor chama exactamente cal debe ser a resistencia e a velocidade, e se o piloto coincide con iso, é practicamente un slam dunk en termos de obter o adestramento e os resultados que desexan", di a cofundadora Ruth Zukerman. As bicicletas tamén están conectadas a unha gran pantalla dixital na parte frontal da aula onde os pilotos poden optar por mostrar as súas estatísticas e competir virtualmente cos compañeiros.

Adestramentos de corpo completo (e mente)

Famosos como Kelly Ripa e Kyra Sedgwick acode a SoulCycle, o estudo que provocou a moda de ciclismo boutique de Nova York e converteu o adestramento de ciclismo en interior nun programa de esculpimento de corpo completo. A clase de sinatura do estudo incorpora exercicios básicos e de brazos (levantar pesos lixeiros de 1 a 2 libras para repeticións altas) mentres as pernas están a pedalear. E na nova clase "Bandas" de SoulCycle, os pilotos agarran bandas de resistencia que están fixadas a unha pista deslizante no teito por encima das bicicletas para tonificar os brazos, abdominais, costas e peito mentres pedalean. A escasa iluminación dos estudos, as velas e a música ecléctica crean o ambiente para a conexión corpo-mente. "Tamén é unha meditación activa semellante ao ioga", explica Janet Fitzgerald, profesora mestra en SoulCycle, que espera abrir locais fóra de Nova York no próximo ano. E falando do ambiente de ioga ...

Clases de fusión

SoulCycle e Flywheel, así como outras tendas que aparecen en todo o país como The Spinning Yogi en Lakewood, Colorado, agora ofrecen clases híbridas que levan aos pilotos da bicicleta directamente á alfombra para unha clase de ioga. "É unha gran idea combinar o ciclismo co ioga", di Pete McCall, fisiólogo do exercicio do American Council on Exercise e instrutor de ciclismo en San Diego. "Xa andas en bicicleta polo ciclismo, polo que é un bo momento para estirarte, especialmente facendo algúns abridores de cadeira". Se o teu ximnasio non ofrece o combinado, só tes que rexistrarte para unha clase de ciclismo e ioga (pero non Bikram) adosada, suxire.

Paseos Verdes

No Green Microgym de Portland, Oregón, os watts son máis importantes que os RPM. As bicicletas visCycle do ximnasio (de resourcefitness.net, 1.199 dólares) converten a enerxía creada polo movemento da bicicleta en electricidade que á súa vez alimenta o ximnasio. Unha pantalla do ordenador mostra cantos vatios están creando os usuarios da clase. "É moi divertido ver a todos pedaleando o máis duro posible para axudar ao grupo a acadar o seu obxectivo", afirma o propietario do ximnasio Adam Boesel. Na costa este, os ciclistas con mentalidade ecolóxica están reciclando a súa enerxía en Go Green Fitness en Orange, Conn.

Revisión de