10 xeitos de desfacerse dos ollos inchados

Contido

• Que podes facer cos ollos inchados
• 1. Durme o suficiente
• 2. Apúntate
• 3. Aborda as túas alerxias
• 4. Beba auga suficiente
• 5. Evite o alcol
• 6. Pasar o sal
• 7. Coma máis potasio
• 8. Use unha compresa fresca
• 9. Proba unha crema para os ollos
• 10. Fale co seu médico sobre cirurxía estética
• O que provoca os ollos inchados
• Cando ver ao seu médico
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que podes facer cos ollos inchados

Hai moitos xeitos de axudar a reducir o inchazo nos ollos. Algúns remedios son sinxelos, como beber máis auga. Outros están máis implicados, como a cirurxía estética. Aquí tes algúns consellos e trucos para intentar desfacerse dos ollos inchados.

1. Durme o suficiente

Rexistrar unha boa noite de sono regularmente axudarache a reducir os ollos hinchados. Os adultos necesitan unhas 7 a 9 horas de sono á noite. Para asegurarte de durmir o suficiente, crea unha rutina para durmir e cúmprete.

É importante lembrar que a rutina de durmir comeza moito antes de durmir. Para descansar unha boa noite, a Clínica Mayo suxire que debería:

• Unirse a un horario de sono.
• Deixa de beber cafeína polo menos 6 horas antes de deitarse.
• Deixa de beber alcol preto da hora de durmir.
• Remate de cear unhas 3 horas antes de durmir.
• Remate de facer exercicio varias horas antes de durmir.
• Apague a electrónica de 1 a 2 horas antes de deitarse.

2. Apúntate

Durme cunhas almofadas debaixo da cabeza para evitar que o líquido se deposite arredor dos ollos. Se non podes durmir ángulo nunha almofada de cuña ou nunha pila de almofadas, proba levantar un pouco a cabeza da cama para o mesmo efecto.

Tenda de almofadas de cuña en liña.

Para iso, coloca unha pila de libros ou outra cuña baixo os pés da túa cama no lado onde apoias a cabeza.Se observas unha diferenza na frecuencia ou severidade dos teus ollos inchados, considera unha solución máis estable, como os levantadores de cama.

Tenda de levantadores de cama en liña.

3. Aborda as túas alerxias

Fale co seu médico se ten alerxias durante todo o ano ou estacionais. As alerxias poden provocar que os teus ollos se aververecen, inchan e inflan. Isto pode inducirche a frotar máis os ollos, provocando un maior inchazo.

O seu médico pode axudarche a crear un plan de tratamento para aliviar os teus síntomas. Isto pode incluír gotas para os ollos e medicamentos sen receita médica ou con receita médica.

4. Beba auga suficiente

O inchazo dos ollos pode ser o resultado da deshidratación. Asegúrese de beber moita auga todos os días para manter a pel sa. A regra xeral é beber oito vasos de auga de 8 onzas ao día.

Para manterte na pista, considera configurar un recordatorio por hora no teléfono. Tamén podes usar unha botella de auga recargable marcada con horarios específicos para axudarche a beber suficiente auga ao longo do día.

Compra en liña botellas de auga marcadas co tempo.

5. Evite o alcol

Intenta limitar ou evitar o alcol e outras bebidas que che poden deshidratar. A deshidratación pode producir ollos inchados, polo que pode ser mellor tomar un vaso de auga.

Se estás canso de auga pura, infundila con froita fresca é unha boa forma de estar hidratado e refrescado. Probe a engadir a froita que elixa a unha botella de auga para auga infundida que dure todo o día.

Tenda de botellas de auga persoais en liña.

6. Pasar o sal

Comer demasiada sal pode provocar unha retención adicional de líquidos no corpo. Tamén pode provocar outros problemas de saúde, como un maior risco de problemas cardíacos e accidente vascular cerebral.

Segundo o, o valor diario actual do sodio é de 2.300 miligramos (mg). Non obstante, a American Heart Association recomenda limitar o sodio a 1.500 mg ao día.

Máis do 70 por cento do sodio que se atopa nas dietas americanas procede de alimentos procesados ​​ou de restaurantes. Para reducir a inxestión de sal, afástese de embutidos, queixos, pans e outros alimentos procesados.

Os alimentos envasados ​​como as sopas instantáneas adoitan ser ricos en sodio. A lectura de etiquetas pode axudarche a identificar cantidades excesivas de sal.

Pola contra, come máis alimentos enteiros como verduras e froitas frescas.

7. Coma máis potasio

O potasio pode axudar a reducir o exceso de fluídos no seu corpo, polo que pode aumentar a inxestión de potasio. Podes facelo engadindo plátanos, fabas, iogur e verduras de follas á túa dieta.

Se xa está a facer unha dieta rica en potasio, fale co seu médico sobre se o seu nivel de potasio está ben tal como está ou se pode engadir con seguridade un suplemento de potasio á súa rutina diaria.

8. Use unha compresa fresca

Podes reducir o inchazo dos ollos descansando un pano fresco sobre as pálpebras durante uns 10 minutos. Isto pode axudar a drenar o exceso de líquido debaixo dos ollos.

Unha compresa de bolsas de té verde ou negro tamén pode facer o truco. O té contén antioxidantes e cafeína que poden reducir a inflamación e restrinxir os vasos sanguíneos.

9. Proba unha crema para os ollos

Hai moitas cremas para os ollos no mercado que poden aliviar o hinchazón. Algúns dos ingredientes que hai que buscar nunha crema para os ollos son a manzanilla, o pepino e a árnica. Todos estes conteñen propiedades que poden reducir a inflamación e tensar a pel.

As cremas para os ollos e maquillaxe con cafeína tamén poden axudar a reducir os ollos hinchados.

10. Fale co seu médico sobre cirurxía estética

Se o teu hinchazón ocular é grave e se os cambios no estilo de vida ou outros remedios non funcionan, pode que queiras considerar a cirurxía estética.

Un tipo de cirurxía é a blefaroplastia, que é a cirurxía das pálpebras. Durante este procedemento, un médico move ou elimina o exceso de graxa, músculo e pel da pálpebra.

O seu médico tamén pode ter recomendacións para tratamentos con láser, peeling químicos ou medicamentos recetados para axudar a casos graves de ollos inchados.

O que provoca os ollos inchados

Unha das principais causas dos ollos hinchados é o envellecemento. A pel debaixo dos ollos é moi delgada, o que aumenta os cambios que poidan producirse no corpo ao envellecer.

Co tempo, o tecido das pálpebras pode debilitarse. Isto pode provocar a caída de graxa na pálpebra superior e descansar na pálpebra inferior.

Tamén pode que o fluído quede atrapado na pálpebra inferior ao envellecer. A retención de fluídos coñécese como edema. A pel delgada ao redor da pálpebra pode facer que a retención de líquidos sexa moi prominente, dando lugar a ollos inchados.

Pode notar que os seus ollos parecen máis abultados cando se levanta pola mañá. Este podería ser o resultado dun edema. Unha vez que espertas e comezas a pestanexar, podes notar que os teus ollos comezan a parecer menos inchados.

Ademais do envellecemento, hai outras razóns polas que pode ter os ollos inchados, como:

• xenética
• retención de fluídos
• alerxias
• demasiado sol
• durmir non suficiente
• dieta pouco saudable
• chorando
• outras condicións de saúde

Cando ver ao seu médico

Os ollos hinchados xeralmente non son un signo de enfermidade médica grave. Non obstante, contacte co seu médico se ten:

• ollos inchados de longa duración
• dor, irritación ou inchazo grave no ollo ou arredor del
• síntomas noutras áreas do seu corpo

Se experimentas estes síntomas, os teus ollos hinchados poderían ser o sinal dun estado de saúde máis grave, como:

• conxuntivite ou ollo rosa
• blefarite ou inflamación das pálpebras
• ptose ou pálpebras caídas
• celulite
• dermatite
• enfermidade ocular da tiroide

O punto de partida

Podes notar os ollos inchados ao envellecer ou por varias razóns temporais, como a falta de sono, unha dieta deficiente ou as alerxias estacionais. Adoptar hábitos de vida saudables pode mellorar os teus ollos hinchados en pouco tempo.

Se experimenta inchazo ocular crónico, fale co seu médico sobre as opcións de tratamento, como a cirurxía estética. Nalgúns casos, os ollos hinchados poden ser o sinal dunha enfermidade máis grave. Consulte co seu médico se sospeita que os seus ollos hinchados poden ser un sinal doutra cousa.