5 xeitos naturais de aliviar as náuseas no embarazo

Contido

• 1. Beba té de xenxibre
• 2. Chupar paletas de limón
• 3. Coma alimentos fríos
• 4. Coma galletas
• 5. Beba 2 litros de auga ao día
• Como evitar o mareo no embarazo

A enfermidade no embarazo é un síntoma normal e pódese tratar con medidas sinxelas e caseiras como mastigar un anaco de xenxibre, beber limonada ou chupar paletas de limón, por exemplo.

Normalmente, as náuseas son máis frecuentes pola mañá ou poden ocorrer varias veces ao día e estar asociadas a vómitos. Este malestar pode sentirse na maioría das mulleres embarazadas no primeiro trimestre e tende a desaparecer despois desta etapa do embarazo. Non obstante, nalgúns casos, as náuseas tamén poden durar todo o embarazo.

Cando a enfermidade de mar é moi persistente e causa vómitos constantes, debe informar ao seu obstetra para que poida prescribir un medicamento contra a enfermidade de mar porque é importante que a muller embarazada estea ben alimentada e ben hidratada para o seu benestar e desenvolvemento do bebé. Consulte a lista de remedios que se poden usar para aliviar as náuseas durante o embarazo.

Algunhas formas naturais de aliviar as náuseas durante o embarazo son:

1. Beba té de xenxibre

O xenxibre ten propiedades antieméticas que poden reducir as náuseas causadas polo embarazo, ademais de axudar na dixestión e reducir a irritación da parede do estómago.

Unha boa forma de consumir xenxibre e reducir os síntomas das náuseas é beber té de xenxibre, mastigar un anaco de xenxibre pola mañá ou chupar un doce de xenxibre. Para facer té de xenxibre só tes que poñer 1 cm de xenxibre en 1 cunca de auga fervendo e deixalo uns minutos. Despois elimina o xenxibre, déixeo quentar e logo bebe.

Moitos estudos demostran que é seguro usar xenxibre durante o embarazo sempre que non supere o gramo de xenxibre ao día.

Débese evitar o xenxibre se está preto do parto ou en mulleres con antecedentes de aborto espontáneo, problemas de coagulación ou con risco de sangrado.

2. Chupar paletas de limón

Chupar unha paleta de limón ou beber unha limonada normalmente axuda moito a reducir as náuseas durante o embarazo. Nalgúns casos, especialmente para a muller embarazada que non pode comer por mor das náuseas ou que vomita, unha boa opción é cheirar o limón ou o aceite esencial de limón para axudar a reducir o malestar.

3. Coma alimentos fríos

Os alimentos fríos como iogur, xelatina, paletas de froitas ou ensaladas axudan a aliviar as náuseas durante o embarazo, ademais de ser lixeiros e fáciles de dixerir, xa que durante o embarazo a dixestión é máis lenta debido a cambios hormonais, que poden causar máis náuseas.

Outra opción que pode axudar a aliviar as náuseas é beber auga con xeo ou chupar con xeo.

4. Coma galletas

O cracker de sal e auga é fácil de dixerir, sendo un bo xeito de reducir a enfermidade da mañá causada polo estómago baleiro e pódese consumir ao espertar antes de levantarse da cama.

5. Beba 2 litros de auga ao día

Beber líquidos durante o día e en pequenas doses pode axudar a aliviar as náuseas e manter o corpo hidratado e reducir a retención de líquidos.

É importante beber polo menos 2 litros de auga ao día, pero algunhas mulleres poden ter náuseas ao beber auga, polo que pode engadir unha porción de limón ou reladura de xenxibre á auga, por exemplo.

Outra opción é consumir zume de froita como plátano, sandía, piña ou limón, tés como té de xenxibre ou menta, auga de coco ou auga con gas, que tamén poden axudar a aliviar as náuseas.

Unha boa opción para consumir líquidos e aliviar as náuseas é facer un zume de plátano con auga de limón e coco. Para facer este zume, só tes que poñer nunha licuadora 1 plátano maduro en rodajas co zume de 1 limón e 250 ml de auga de coco. Bátelo todo e logo bebelo

Como evitar o mareo no embarazo

Algunhas formas de previr o mareo ou evitar que o malestar empeore inclúen:

• Coma a intervalos curtos cada 2 ou 3 horas e en pequenas cantidades;
• Coma alimentos ricos en vitamina B6 como plátanos, sandías, castañas ou cenorias cocidas, por exemplo;
• Evite os alimentos moi picantes e picantes;
• Evite cheiros fortes como comida quente, perfumes, xabón para baño ou produtos de limpeza, por exemplo;
• Practica actividades físicas lixeiras, con orientación médica, para mellorar os movementos gastrointestinais e liberar endorfinas que son substancias que dan sensación de benestar.

Ademais, a acupuntura, unha antiga terapia chinesa, feita coa aplicación de agullas finas específicas no punto P6 Neiguan, situado no pulso, pode ser un tratamento eficaz para previr ou aliviar as náuseas no embarazo. Outra opción para estimular este punto no pulso é usar a pulseira anti-náuseas que se pode mercar nalgunhas farmacias, droguerías, tendas de produtos para mulleres embarazadas e bebés ou por internet.

Consulte máis consellos para evitar náuseas excesivas no embarazo.