Trastorno de ansiedade social

Contido

• Síntomas do trastorno de ansiedade social
• Que causa o trastorno de ansiedade social?
• Diagnosticando o trastorno de ansiedade social
• Tratamento para o trastorno de ansiedade social
• Terapia cognitivo-conductual
• Terapia de exposición
• Terapia de grupo
• Evitar a cafeína
• Durmir moito
• Perspectivas para o trastorno de ansiedade social

Que é o trastorno de ansiedade social?

O trastorno de ansiedade social, ás veces denominado fobia social, é un tipo de trastorno de ansiedade que causa medo extremo nos ámbitos sociais. As persoas con este trastorno teñen problemas para falar con xente, coñecer xente nova e asistir a reunións sociais. Temen ser xulgados ou examinados por outros. Poden entender que os seus medos son irracionais ou non razoables, pero séntense impotentes para superalos.

A ansiedade social é diferente da timidez. A timidez adoita ser a curto prazo e non perturba a vida dun. A ansiedade social é persistente e debilitante. Pode afectar a capacidade de:

• traballo
• asistir á escola
• desenvolver relacións estreitas con persoas alleas á súa familia

Segundo a Asociación de Ansiedade e Depresión de América (ADAA) aproximadamente 15 millóns de adultos estadounidenses teñen trastorno de ansiedade social. Os síntomas deste trastorno poden comezar arredor dos 13 anos.

Síntomas do trastorno de ansiedade social

A interacción social pode causar os seguintes síntomas físicos:

• rubor
• náuseas
• sudoración excesiva
• tremendo ou tremendo
• dificultade para falar
• mareo ou mareo
• frecuencia cardíaca rápida

Os síntomas psicolóxicos poden incluír:

• preocupándose intensamente polas situacións sociais
• preocupante durante días ou semanas antes dun evento
• evitando situacións sociais ou intentando mesturarse nun segundo plano se debes asistir
• preocuparse por avergoñarse nunha situación social
• preocupante de que outras persoas noten que está estresado ou nervioso
• necesitando alcol para afrontar unha situación social
• faltar á escola ou ao traballo por mor da ansiedade

É normal que ás veces teña ansiedade. Non obstante, cando tes fobia social, tes un medo constante a ser xulgado por outros ou humillado diante deles. Podes evitar todas as situacións sociais, incluíndo:

• facendo unha pregunta
• entrevistas de traballo
• mercar
• empregando baños públicos
• falar por teléfono
• comer en público

É posible que os síntomas de ansiedade social non se produzan en todas as situacións. Pode ter ansiedade limitada ou selectiva. Por exemplo, os síntomas só poden ocorrer cando comes diante de persoas ou falas con estraños. Os síntomas poden presentarse en todos os axustes sociais se ten un caso extremo.

Que causa o trastorno de ansiedade social?

Descoñécese a causa exacta da fobia social. Non obstante, a investigación actual apoia a idea de que é causada por unha combinación de factores ambientais e xenética. As experiencias negativas tamén poden contribuír a este trastorno, incluíndo:

• acoso escolar
• conflito familiar
• abuso sexual

Anomalías físicas como un desequilibrio da serotonina poden contribuír a esta enfermidade. A serotonina é un produto químico no cerebro que axuda a regular o estado de ánimo. Unha amígdala hiperactiva (unha estrutura no cerebro que controla a resposta do medo e os sentimentos ou pensamentos de ansiedade) tamén pode causar estes trastornos.

Os trastornos de ansiedade poden producirse nas familias. Non obstante, os investigadores non están seguros de se están realmente relacionados con factores xenéticos. Por exemplo, un neno pode desenvolver un trastorno de ansiedade aprendendo o comportamento dun dos seus pais que ten un trastorno de ansiedade. Os nenos tamén poden desenvolver trastornos de ansiedade como resultado de ser criados en ambientes controladores ou sobreprotectores.

Diagnosticando o trastorno de ansiedade social

Non hai ningunha proba médica para comprobar se hai trastorno de ansiedade social. O seu profesional sanitario diagnosticará a fobia social a partir dunha descrición dos seus síntomas. Tamén poden diagnosticar fobia social despois de examinar certos patróns de comportamento.

Durante a súa cita, o seu médico lle pedirá que explique os seus síntomas. Tamén che pedirán que fales sobre situacións que causan os teus síntomas. Os criterios para o trastorno de ansiedade social inclúen:

• un medo constante ás situacións sociais debido ao medo á humillación ou á vergoña
• sentirse ansioso ou asustado ante unha interacción social
• entender que os teus medos non son razoables
• ansiedade que perturba a vida diaria

Tratamento para o trastorno de ansiedade social

Existen varios tipos de tratamento para o trastorno de ansiedade social. Os resultados do tratamento difiren dunha persoa a outra. Algunhas persoas só precisan un tipo de tratamento. Non obstante, outros poden requirir máis dun. O seu médico pode derivalo a un médico para o tratamento. Ás veces, os provedores de atención primaria poden suxerir medicamentos para tratar os síntomas.

As opcións de tratamento para o trastorno de ansiedade social inclúen:

Terapia cognitivo-conductual

Esta terapia axuda a aprender a controlar a ansiedade a través da relaxación e a respiración e como substituír os pensamentos negativos por outros positivos.

Terapia de exposición

Este tipo de terapia axúdalle a enfrontarse gradualmente a situacións sociais, en lugar de evitalas.

Terapia de grupo

Esta terapia axúdache a aprender habilidades e técnicas sociais para interactuar con persoas en contornas sociais. Participar na terapia de grupo con outras persoas que teñan os mesmos medos pode facerche sentir menos só. Daralle a oportunidade de practicar as súas novas habilidades a través do xogo de roles.

Os tratamentos a domicilio inclúen:

Evitar a cafeína

Os alimentos como o café, o chocolate e o refresco son estimulantes e poden aumentar a ansiedade.

Durmir moito

Recoméndase durmir polo menos oito horas por noite. A falta de sono pode aumentar a ansiedade e empeorar os síntomas de fobia social.

O seu médico pode prescribir medicamentos para tratar a ansiedade e a depresión se a súa condición non mellora coa terapia e os cambios no estilo de vida. Estes medicamentos non curan o trastorno de ansiedade social. Non obstante, poden mellorar os teus síntomas e axudarche a funcionar na túa vida diaria. A medicación pode levar ata tres meses para mellorar os síntomas.

Os medicamentos aprobados pola Food and Drug Administration (FDA) para tratar o trastorno de ansiedade social inclúen Paxil, Zoloft e Effexor XR. O seu médico pode comezar cunha baixa dose de medicamentos e aumentar gradualmente a receita para evitar efectos secundarios.

Os efectos secundarios comúns destes medicamentos inclúen:

• insomnio (insomnio)
• engordar
• estómago molesto
• falta de desexo sexual

Fale co seu provedor de coidados de saúde sobre os beneficios e os riscos para decidir que tratamento é o máis adecuado para vostede.

Perspectivas para o trastorno de ansiedade social

Segundo a ADAA, preto do 36 por cento das persoas con ansiedade social non falan cun provedor sanitario ata que teñan síntomas durante polo menos 10 anos.

As persoas con fobia social poden confiar en drogas e alcohol para facer fronte á ansiedade desencadeada pola interacción social. Se non se trata, a fobia social pode provocar outros comportamentos de alto risco, incluíndo:

• abuso de alcol e drogas
• soidade
• pensamentos de suicidio

As perspectivas de ansiedade social son boas co tratamento. A terapia, os cambios no estilo de vida e a medicación poden axudar a moita xente a facer fronte á súa ansiedade e función en situacións sociais.

A fobia social non ten por que controlar a túa vida. Aínda que pode levar semanas ou meses, a psicoterapia e / ou a medicación poden axudarche a sentirse máis tranquilo e confiado nas situacións sociais.

Manteña os seus medos baixo control:

• recoñecer os factores desencadeantes que fan que comece a sentirse nervioso ou descontrolado
• practicando técnicas de relaxación e respiración
• tomar a medicación segundo o indicado