Aromaterapia: para que serve, para que serve e como usar os aceites máis comúns

Contido

• Para que serve cada aceite esencial
• Como usar aceites
• 1. Inhalación
• 2. Aromatizador
• 3. Evaporación
• 4. Sprays
• 5. Vaporización
• 6. Masaxe
• 7. Baños

A aromaterapia é unha técnica natural que usa o aroma e as partículas liberadas por diferentes aceites esenciais para estimular diferentes partes do cerebro, axudando a:

• Aliviar os síntomas de ansiedade, insomnio, depresión, asma ou frío;
• Promover o benestar;
• Fortalece as defensas do corpo.

Aínda que se empregan produtos naturais, é importante que a aromaterapia sexa guiada por un naturopata ou outro profesional especializado, para descubrir cal é o mellor aceite esencial para usar en cada caso.

Para que serve cada aceite esencial

Algúns dos aceites esenciais máis empregados en aromaterapia son:

Estes aceites esenciais pódense usar por separado ou ao mesmo tempo para aliviar varios problemas ao mesmo tempo. Non obstante, as mesturas deben ser indicadas polo naturopata, xa que deben usarse en fórmulas específicas.

Vexa tamén os aceites de aromaterapia máis axeitados para tratar a ansiedade e adelgazar.

Como usar aceites

A principal e máis beneficiosa forma de usar aceites esenciais é a inhalación, pero poden usarse de diferentes xeitos, adaptándose ao problema a tratar ou ao estilo de vida de cada persoa:

1. Inhalación

A inhalación é a forma máis completa de obter os efectos e beneficios dos aceites esenciais, xa que permite que as moléculas cheguen facilmente ao sistema límbico do cerebro, creando cambios no funcionamento do corpo, que o fan capaz de curarse a si mesmo.

Para facer inhalacións, comece por inhalacións lixeiras e despois aumenta o número de inhalacións e a intensidade, como se indica:

• Inhalacións curtas: de 3 a 7 respiracións seguidas, varias veces ao día;
• Inhalacións medias: de 10 a 15 respiracións seguidas, varias veces ao día;
• Inhalacións longas: de 10 a 15 minutos de respiración seguida, de 2 a 3 veces ao día.

Para facer as inhalacións correctamente, debe respirar o aceite directamente da botella, inhalando profundamente e despois suxeitando o aire durante 2 a 3 segundos, antes de exhalar.

O ideal é que sempre se usen aceites esenciais orgánicos certificados para evitar a inhalación de pesticidas e outros produtos químicos que poden acabar intoxicando o corpo.

2. Aromatizador

Neste caso, engádense 2 ou 3 gotas do aceite escollido, dentro dun dispositivo con auga que crea unha nube de fume que libera o aroma por toda a sala.

Unha solución máis económica para o uso do aromatizante é poñer as gotas nunha cunca de auga fervendo, por exemplo, porque a medida que a auga se evapora, o aroma libérase ao aire.

3. Evaporación

A evaporación consiste en aplicar unhas pingas a algodóns, compresas ou un pano limpo, permitindo que o aceite se evapore e libere o seu aroma.

Esta é unha boa forma de regular a intensidade do aroma, porque canto máis preto esteas do pano, máis intenso será o cheiro. Esta é tamén unha boa técnica para usar no traballo, xa que o algodón ou o pano pódense colocar nunha cunca sobre a mesa.

4. Sprays

O spray axuda a estender o aroma a todos os lugares desexados, para iso é suficiente con engadir unhas pingas de aceite esencial no depósito de spray e encher de auga. Antes de empregar o spray, axite o envase para mesturar de novo o aceite, evitando rociar só auga ao aire.

Esta é unha boa forma de purificar o ambiente dunha habitación da casa ou incluso de empregalo no dormitorio de alguén que se está recuperando dunha enfermidade, por exemplo.

5. Vaporización

Esta técnica debe empregarse especialmente para tratar problemas respiratorios ou arrefriados, porque ademais de liberar o aroma directamente ao sistema respiratorio, permite a inhalación de vapor de auga que hidrata e relaxa as vías respiratorias.

Para facer a vaporización, debes meter auga fervendo nunha cunca e despois engadir unhas pingas á auga. Para rematar, débese respirar o fume liberado e, se é posible, cubrir a cabeza cunha toalla para concentrar o vapor de auga. Non obstante, a vaporización non se debe usar en nenos menores de 7 anos.

6. Masaxe

A masaxe é o xeito perfecto de aplicar aceites esenciais directamente sobre a pel para tratar a dor muscular, infeccións, problemas de pel ou dores nas articulacións. Para iso, só mestura unhas pingas do aceite esencial desexado nun aceite vexetal, como arroz, sésamo ou aceite de coco, por exemplo.

O ideal é que o aceite de masaxe só mesture 1, 3 ou 5 aceites esenciais para garantir que non haxa cambios nas moléculas e poida ser absorbido pola pel.

7. Baños

Os baños mesturan os beneficios da vaporización, xa que permiten a inhalación de vapor de auga e aroma e os beneficios da masaxe, xa que permiten o contacto coa pel co aceite. Así, pódense usar en case todos os casos.

Para facer un baño de aromaterapia, enche o baño cun pouco de auga morna e engade pingas de aceite ata obter o aroma desexado.