Risoterapia: que é e beneficia

Contido

• Beneficios da risoterapia

A risoterapia, tamén chamada risoterapia, é unha terapia alternativa complementaria que ten como obxectivo promover o benestar mental e emocional a través da risa. Rir promove a liberación de endorfina, que popularmente se coñece como a hormona da felicidade, mellorando así o estado de ánimo, reducindo o estrés e mellorando a defensa do corpo, xa que está relacionado coa concentración de endorfinas no corpo. Vexa como aumentar a liberación de endorfinas.

Sorrer de verdade e rir son as mellores formas de aumentar a produción non só de endorfinas, senón tamén de serotonina, mellorando o estado de ánimo e o xeito de tratar as situacións cotiás. A risoterapia pódese practicar tanto en grupo, como cos amigos falando e recordando historias divertidas, ou incluso só vendo películas divertidas, por exemplo. Saber para que serve a serotonina.

Este tipo de terapia foi moi utilizado nos hospitais, coñecéndose como terapia de pallasos, e é practicado por estudantes ou profesionais da saúde, na súa gran maioría, que busca mellorar a autoestima das persoas que están pasando por situacións difíciles relacionadas coa a saúde, ademais de permitir a estas persoas ver o tratamento, por exemplo, dun xeito máis positivo.

Beneficios da risoterapia

Ademais de axudar no tratamento de varias enfermidades, aumentar as posibilidades de mellora, rir ten outros moitos beneficios como:

• Mellora o estado de ánimo, reducindo o estrés e garantindo o benestar;
• Aumenta a autoestima e o pensamento positivo;
• Aumenta a enerxía;
• Axuda a combater a depresión e a ansiedade;
• Mellora a inmunidade, xa que debido ao aumento da produción de endorfinas, as toxinas elimínanse máis facilmente, deixando á persoa máis saudable;
• Axuda a xestionar situacións cotiás difíciles;
• Permite esquecer problemas, polo menos por un momento, permitindo relaxarse;
• Fai a mente máis lixeira o que favorece a mellor interacción coa xente.

A risoterapia pódese practicar tanto individualmente como en grupo, o que trae máis beneficios, xa que a risa consegue unir ás persoas, aumentando e fortalecendo os vínculos afectivos, ademais de reducir a sensación de medo a ser xulgado polo que di ou fai. Vexa tamén que facer para mellorar o seu estado de ánimo.