Que pode facer unha cunca de café de cogomelos ao día para a recuperación do adestramento

Contido

• Beneficios medicinais dos cogomelos
  
• Receita para o café de cogomelos
• Ingredientes
• Direccións

¿Todo ese exercicio provocou o atropelo? Para aumentar a enerxía, busca unha cunca matutina de café cordyceps estimulante. Se a túa primeira reacción é "queres que poña que no meu café? ” quédate con nós!

Beneficios medicinais dos cogomelos

• axuda ao corpo a utilizar o osíxeno de forma máis eficiente
• ten calidades antivirais, antiinflamatorias e inmunitarias
• contén antioxidantes e prebióticos
• pode equilibrar o estado de ánimo e diminuír a ansiedade e a depresión

Este cogomelo medicinal móstrase para axudar e aumentar o fluxo sanguíneo, facendo do cordyceps un gran cogomelo para os atletas.

Os estudos demostran que este suplemento non só pode mellorar o exercicio físico e tamén acelerar a recuperación muscular post-adestramento.

E os cordyceps son só a punta do iceberg. Os cogomelos en xeral proporcionan toneladas de beneficios para a saúde. Demostrouse que contén poderosas calidades antivirais, antiinflamatorias e estimulantes do sistema inmune e están cargados de antioxidantes e prebióticos amigables á dixestión.

Podes mercar café de cogomelos en liña ou en axentes de corretagem de alimentos sans como Whole Foods Pero tamén podes facer a túa compra adquirindo unha variedade de cogomelos en po que se adapte ás túas necesidades e engádea á túa cervexa da mañá.

Dado que os cogomelos medicinais están dispoñibles en po (nunca están destinados a comelos crus nin enteiros xa que non son dixeribles como son os cogomelos comestibles), é fácil engadir unha cullerada de fungos curativos a outras cousas, ademais do café. batidos, tés, cacao quente ou incluso un sofrito.

O mellor dos cogomelos é que hai un tipo para cada propósito.

Receita para o café de cogomelos

Ingredientes

• 1/2 colher de chá. cogomelo en po que escolla
• 1/2 cunca de café elaborado, quente
• 1 cunca de leite elixido (enteiro, coco, améndoa, etc.), quente
• mel ou agave, para endulzar
• un chisco de canela, ao gusto

Direccións

1. Mestura o cogomelo en po, o café quente, o leite quente, o edulcorante e a canela ata que estean espumosos.
2. Despeje nunha cunca e cubra cun chisco de canela adicional, se o desexa.

Dosificación: Beba media cucharadita, ou 2.500 miligramos (mg), de cogomelo en po unha vez ao día e vexa como se producen os beneficios dentro de dúas semanas. As investigacións que estudan os beneficios do cordyceps en persoas con condicións de saúde graves usan dosagens desde o día.

Posibles efectos secundarios Aínda que é raro que os efectos secundarios superen a leve irritación dixestiva, a investigación mestúrase sobre a seguridade dos cogomelos. Non obstante, cómpre ter en conta que o uso medicinal dos cogomelos persistiu durante séculos, sobre todo na cultura chinesa e, polo tanto, ten unha longa historia de ser inxerido polos humanos.

Tiffany La Forge é unha chef profesional, creadora de receitas e escritora de alimentos que dirixe o blog Parsnips and Pastries. O seu blog céntrase en alimentos reais para unha vida equilibrada, receitas de tempada e consellos de saúde accesibles. Cando non está na cociña, a Tiffany gústalle ioga, facer sendeirismo, viaxar, xardinería orgánica e saír co seu corgi, Cocoa. Visítaa no seu blog ou en Instagram.