Dor no talón

A dor no talón é a miúdo o resultado dun uso excesivo. Non obstante, pode ser causado por unha lesión.

O talón pode quedar tenro ou inchado de:

• Zapatos con mal apoio ou absorción de choque
• Correndo por superficies duras, como o formigón
• Correr con demasiada frecuencia
• Axuste no músculo da pantorrilla ou no tendón de Aquiles
• Xiro repentino cara a dentro ou cara a fóra do talón
• Aterrizando duro ou torpemente no talón

Entre as condicións que poden causar dor no talón inclúense:

• Inchazo e dor no tendón de Aquiles
• Inchazo do saco cheo de líquido (bursa) na parte traseira do talón baixo o tendón de Aquiles (bursite)
• Espolóns ósos no talón
• Inchazo da banda grosa de tecido na parte inferior do pé (fasciite plantar)
• Fractura do óso do talón relacionada coa aterraxe moi dura sobre o talón por caída (fractura de calcáneo)

Os seguintes pasos poden axudar a aliviar a dor no talón:

• Usa muletas para quitar peso dos pés.
• Descanse todo o posible durante polo menos unha semana.
• Aplicar xeo na zona dolorosa. Faino polo menos dúas veces ao día durante 10 a 15 minutos. Xeo con máis frecuencia nos primeiros dous días.
• Tome acetaminofeno ou ibuprofeno para a dor.
• Use zapatos ben axustados, cómodos e de apoio.
• Use un vaso de talón, feltretas na zona do talón ou inserto para zapatos.
• Use férulas nocturnas.

O seu médico pode recomendar outros tratamentos, dependendo da causa da dor no talón.

Manter músculos flexibles e fortes nos becerros, nocellos e pés pode axudar a previr algúns tipos de dor no talón. Estire e quente sempre antes de facer exercicio.

Use zapatos cómodos e ben axustados, con bo soporte de arco e amortiguación. Asegúrese de que haxa espazo suficiente para os dedos dos pés.

Chama ao teu provedor se a dor no talón non mellora despois de 2 a 3 semanas de tratamento na casa. Chama tamén se:

• A túa dor empeora a pesar do tratamento na casa.
• A túa dor é súbita e grave.
• Ten vermelhidão ou inchazo do talón.
• Non podes poñer peso no pé, nin despois de descansar.

O seu provedor realizará un exame físico e fará preguntas sobre a súa historia clínica e síntomas, como:

• Xa tivo este tipo de dor no talón?
• Cando comezou a túa dor?
• ¿Dores nos primeiros pasos pola mañá ou despois dos primeiros pasos despois do descanso?
• ¿A dor é aburrida e dolorosa ou aguda e acoitelante?
• ¿É peor despois do exercicio?
• ¿É peor cando está de pé?
• Caeu ou torceu o nocello recentemente?
• Es corredor? Se é así, a que distancia e cantas veces corre?
• ¿Camiña ou está de pé durante longos períodos de tempo?
• Que tipo de zapatos levas?
• Tes algún outro síntoma?

O seu provedor pode solicitar unha radiografía de pé. É posible que deba ver a un fisioterapeuta para aprender exercicios para estirar e fortalecer o pé. O seu provedor pode recomendar unha férula nocturna para axudar a estirar o pé. Ás veces, poden ser necesarias máis imaxes, como a tomografía computarizada ou a resonancia magnética. Nalgúns casos pódese recomendar a cirurxía.

Dor - talón

Grear BJ. Trastornos dos tendóns e fascia e pes planus adolescentes e adultos. En: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedia operativa de Campbell. 13a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Dor no talón e fasciite plantar: condicións nos pés traseiros. En: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina deportiva ortopédica de DeLee Drez & Miller. 5a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 120.

McGee DL. Procedementos podolóxicos. En: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Procedementos clínicos de Roberts and Hedges en medicina de urxencia e coidados agudos. 7a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: cap 51.