Estatinas e vitamina D: hai unha ligazón?

Contido

• Que fai a vitamina D?
• O que nos di a ciencia sobre as estatinas
• A comida para levar

Se tes un problema de colesterol alto, o teu médico pode prescribir estatinas. Esta é unha clase de medicamentos que che axuda a manter un nivel saudable de colesterol LDL ("malo") alterando a forma en que o teu fígado produce colesterol.

As estatinas considéranse seguras para a maioría dos usuarios, pero é máis probable que as mulleres, as persoas maiores de 65 anos, as persoas que beben en exceso e as persoas que teñen diabetes teñan efectos secundarios. Estes poderían incluír:

• lesión hepática co resultado
  elevación dos encimas hepáticos
• aumento do azucre no sangue ou da diabetes
• dor e debilidade muscular,
  ás veces grave

Que fai a vitamina D?

Estudouse a relación entre estatinas e vitamina D para aprender un par de cousas. Por exemplo, demostrouse que a suplementación con vitamina D e unha dieta sa reducen o colesterol nunha investigación limitada. A vitamina D tamén ten prometidas para mellorar. Mantén os ósos fortes axudando ao teu corpo a absorber o calcio tamén. Axuda aos músculos a moverse correctamente e desempeña un papel na forma en que o cerebro se comunica co resto do corpo.

Podes obter vitamina D na túa dieta comendo peixes graxos como salmón e atún, así como xemas e produtos lácteos fortificados. O teu corpo tamén produce vitamina D cando a túa pel está exposta ao sol. A maioría dos adultos necesitan unhas 800 UI (unidades internacionais) ao día.

Se non consegues suficiente vitamina D, os teus ósos poden volverse fráxiles e, máis tarde, podes desenvolver osteoporose. Estudáronse deficiencias de vitamina D para unha asociación probable con hipertensión, diabetes, aterosclerose e enfermidades cardiovasculares, pero ata o de agora os resultados non son concluíntes.

O que nos di a ciencia sobre as estatinas

É difícil precisar como afectan as estatinas aos niveis de vitamina D. Os autores dun suxiren que a estatina rosuvastatina aumenta a vitamina D. Non obstante, aínda é cuestión de debate. De feito, hai polo menos outro estudo que mostra todo o contrario.

argumentan que os niveis de vitamina D dunha persoa poderían cambiar por motivos completamente non relacionados. Por exemplo, poden verse afectados pola cantidade de roupa que leva unha persoa ou a cantidade de luz solar que recibe nos meses de inverno.

A comida para levar

Se non consegues suficiente vitamina D ou os teus niveis de vitamina D no sangue son deficientes, considera tomar suplementos se o teu médico o aproba. A continuación, comproba os teus niveis regularmente. Tamén podes cambiar a túa dieta para incluír peixes e ovos máis graxos. Faino só se eses cambios son compatibles con manter os niveis de colesterol saudables.

Se ten unha exposición ao sol moi limitada, pode aumentar os niveis de vitamina D pasando máis tempo ao sol, pero teña coidado coa sobreexposición. Varias organizacións sanitarias británicas publicaron un comunicado no que suxiren que menos de 15 minutos fóra ao sol británico de mediodía, sen levar protector solar, é un límite saudable. Dado que o sol de Gran Bretaña non é o máis forte, a maioría de nós debería ter aínda menos.