Como se trataron as celebridades o día internacional do autocoidado

Contido

• Mostra o amor do teu corpo
• Dálle permiso para non facer nada
• Tratate a ti mesmo
• Revisión de

Aquí en Forma,Encantaríanos que cada día fose # DíaDeInternacionalDeCura, pero sen dúbida podemos estar detrás dun día dedicado a difundir a importancia do amor propio. Onte foi esa gloriosa ocasión, pero se perdeu a oportunidade, non fai falta agardar un ano máis. A diferenza, digamos, do Día Internacional da Cervexa, non fai ningunha diferenza se o resto do mundo se acompaña a vostede cando vai todo. Planifica o teu propio día (ou a semana enteira) de mimos coa axuda destas suxestións de famosos que saben como facer o coidado propio.

Mostra o amor do teu corpo

Tracee Ellis Ross publicou un vídeo de ela goteándose de suor mentres facía variacións de escaladores de montaña e é case coma se vexas as súas endorfinas fluír. Ross publica moitos Instagram dos seus adestramentos, polo que non é de estrañar que se manteña activa por máis que os beneficios físicos. "Sempre entrenei e fun activa, e é unha das formas en que me coido: xunto coa meditación, os baños, comer cousas bonitas que me fan feliz, estar en silencio e estar con amigos e familiares", escribiu.

Outra faceta crucial do autocoidado é simplemente aceptar o teu corpo tal e como está agora mesmo. Shonda Rhimes publicou unha cita que recorda que os "defectos" que atopes no teu corpo están baseados nos estándares da sociedade. Amar o teu corpo de todo corazón non é doado, pero hai trucos que podes usar para reformular o teu pensamento. Proba o desafío espello de Iskra Lawrence ou o truco de Tess Holliday para aumentar a confianza corporal.

Dálle permiso para non facer nada

Se es un introvertido, o consello de Leah Remini para o Día Internacional do Autocoidado falará da túa alma. Aínda que as redes sociais poden facernos sentir presionados para que todos os minutos de cada día sexan programados ou produtivos, ás veces quedar na casa e non facer absolutamente nada pode resultar sorprendente. "Está ben non facer nada se de cando en vez podes", escribiu. "Está ben non ser perfecto, non facelo todo ... coídate. Fai o que che recarga". (Relacionado: esta técnica de relaxación muscular progresiva guiada axudarache a eliminar o estrés)

Cando se trata de autocuidado, Victoria Justice di que fai fincapé no sono e practicar a meditación cunha aplicación. É intelixente en ambos os dous aspectos. Durmir o suficiente pode manter os niveis de estrés baixos e cando se combina con exercicio, a meditación pode combater a depresión. (Para un gran restablecemento, planifique unhas vacacións enteiras centradas no sono.)

Tratate a ti mesmo

Viola Davis publicou un meme popular con 30 ideas sobre como practicar o coidado persoal. A lista é variada, demostrando que podes facer algo estupendo por ti mesmo (por exemplo, unha masaxe), pero incluso pequenos actos como facer unha cunca de té, facer xornal ou tomar aire fresco poden ser refrescantes.

Jonathan Van Ness tamén está a bordo con esta mensaxe. O Ollo raro peiteadorsuxeriu botarlle unha delicia extra ao seu día. "Quizais saia uns cantos fóra e sinta o sol ou faga unha máscara magnífica, quizais goce do zapato que estivo desexando", escribiu. É un recordatorio importante de que o autocoidado non ten que ser caro. (Suxerimos esta máscara de folla de té verde de bricolaxe para un día de beleza asequible para o coidado persoal).

Agora tes moitas opcións, así que vai adiante e coida. E se o teu horario te frea, aquí tes como gañar tempo para o autocoidado cando non o tes.

Revisión de