Beneficios e como usar a semente de sandía

Contido

• Cales son os beneficios
• Como usar as sementes
• 1. Té de sementes de sandía
• 2. Sementes de sandía torradas

A sandía é unha froita que ten moitos beneficios para a saúde, xa que axuda a reducir o inchazo, fortalece os ósos e o sistema inmunitario, contribúe á regulación da presión arterial e axuda á perda de peso.

Ademais das froitas, as súas sementes tamén teñen propiedades diuréticas, antioxidantes e enerxéticas, entre outras, que tamén benefician á saúde.

Cales son os beneficios

As sementes de sandía teñen compostos con propiedades diuréticas, que estimulan o sistema renal, axudando a eliminar o exceso de fluídos do corpo e reducindo a retención de líquidos, a presión arterial alta e as enfermidades asociadas ao sistema renal, como infeccións urinarias e a presenza de pedra no corpo. ril, por exemplo.

Ademais, tamén conteñen cinc e magnesio, que son minerais con acción antioxidante, que axuda a neutralizar os radicais libres, e omega 6, que ten numerosos beneficios para a saúde, como a prevención de enfermidades cardiovasculares, por exemplo. Descubre máis beneficios de omegas.

As sementes de sandía tamén son ricas en magnesio e calcio e, polo tanto, contribúen á saúde de dentes e ósos e axudan a previr a osteoporose e son ricas en ferro e ácido fólico, que son moi importantes para previr algúns tipos de anemia. Vexa máis beneficios do ácido fólico.

Como usar as sementes

As sementes de sandía pódense comer ou usarse para facer té.

1. Té de sementes de sandía

O té de sementes de sandía pódese usar para reducir a retención de líquidos e mellorar a presión arterial. Para preparar este té, é necesario:

Ingredientes

• 2 cucharaditas de sementes de sandía deshidratadas;
• medio litro de auga.

Modo de preparación

Ferva a auga, engade as sementes e déixase arrefriar e despois cóase. O té debe consumirse fresco, en pequenas cantidades, varias veces ao día.

2. Sementes de sandía torradas

As sementes tamén se poden inxerir como merenda ou engadirse a ensaladas, iogur ou sopa, por exemplo. Para que teñan un mellor sabor, pódense asar as sementes. Para iso, só tes que colocalo no forno, nunha bandexa, durante uns 15 minutos a 160ºC.