Espirulina: para que serve, para que serve e como tomala

Contido

• Prezo
• Indicacións
• Como empregar
• Efectos secundarios
• Contraindicacións

A espirulina é unha alga que se pode usar como complemento alimenticio indicado como unha excelente fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos, importante na dieta vexetariana e durante a práctica de exercicios físicos, e pode usarse para adelgazar.

É un medicamento producido polos laboratorios Eversil, Bionatus ou Divcom Pharma, por exemplo, e véndese en forma de comprimidos, suspensión oral ou cápsulas.

Prezo

O prezo da espirulina varía entre 25 e 46 reais, segundo o laboratorio e a cantidade de pastillas.

Indicacións

A espirulina está indicada para o tratamento da obesidade, no control do colesterol e a diabetes, ademais de ser un potente antioxidante e antiinflamatorio, axudando no tratamento de enfermidades como o cancro e a artrite, sendo un potente fortalecemento do sistema inmunitario. Comprende por que a espirulina adelgaza.

Como empregar

A espirulina está dispoñible en forma de po e en cápsulas, que se poden inxerir con pouca auga ou engadir a alimentos, como zumes e vitaminas. En xeral, recoméndase usar de 1 a 8 g por día, variando segundo o obxectivo desexado:

• Axude a controlar ocolesterol: 1 a 8 g ao día;
• Mellorar o rendemento muscular: 2 a 7,5 g ao día;
• Axuda no controlglicosa no sangue: 2 g por día;
• Axuda no control da presión: 3,5 a 4,5 g ao día;
• Axuda no tratamento da graxa hepática: 4,5 g ao día.

A espirulina debe tomarse segundo o consello do médico ou nutricionista e pódese consumir nunha única dose ou dividila en 2 ou 3 doses ao longo do día.

Efectos secundarios

O consumo de espirulina pode causar náuseas, vómitos ou diarrea.

Contraindicacións

A espirulina non se debe usar durante o embarazo, a lactación, os nenos ou para fenilcetonurica. Ademais, pode causar reaccións alérxicas nalgunhas persoas, pero esta complicación é rara.

Coñece tamén as algas Clorela, outro súper alimento que che axuda a perder peso e mellorar a túa saúde.