As 6 etapas do adelgazamento

Contido

• Orgullo
• Eloxios contrarrestados
• Popularidade (tamén coñecido como "escrutinio intenso")
• Fauxa preocupación
• "Podo tocar iso?"
• Aceptación
• Máis en SHAPE.com:
• Revisión de

Se hai algo que aprendín como profesional "antes" e "despois" (perdín uns 75 quilos durante os primeiros anos despois da graduación do bacharelato) é que o máis difícil de perder peso é non rexeitar a sobremesa, é xestionar a sobremesa. reaccións dos teus máis próximos e queridos. Estás sufrindo a través de adestramentos moi intensos, pero están sufrindo emocións moi intensas.

Orgullo

Inicialmente, todos, desde o teu mellor amigo ata a túa muller de correo, estarán así feliz por ti. Abrazaranse, choraránlles os ollos e contarán o orgullosos que están. E probablemente significan ben. Pero despois dun tempo, comezarás a pensar: "Vale... Renuncio a McDonald's e deixei de beber oito margaritas jumbo cada fin de semana. Non é iso gran cousa".

Non te sorprendas se recibes unha promoción no traballo e a ninguén lle interesa escoitar falar dela. A quen lle importa o teu traballo? Tes un tamaño catro!

Eloxios contrarrestados

A xente ten boa intención, pero moitas veces non saben que dicir a alguén que perdeu moito peso. Cando entrei na miña casa de hermandad por primeira vez despois de perder 25 libras o verán anterior, a nosa ama de casa miroume e espetou: "Rachel, pareces tan diferente! Pareces tan delgada!" Vaia, grazas. Eloxios coma ese van ser bastante comúns, así que é mellor que te acostumes a eles.

Popularidade (tamén coñecido como "escrutinio intenso")

Porque estás irradiando tanta enerxía positiva, ese é un dos aspectos positivos de estar saudable, todos quererán estar contigo. En primeiro lugar, todo o mundo quere estar asociado á nova moza. En segundo lugar, queren coñecer o teu segredo. Eles van preguntar o que come varias veces e van querer saber cada mordida. Nin sequera intentarán ocultalo mentres miran ao teu prato, mirando de esguello a túa sopa de feixón negro e fariña de avea coma se fosen os alimentos máis fascinantes que viron nunca.

Moitas veces este escrutinio provén de xente coa que non falabas en idades; de súpeto están a enviarche mensaxes de Facebook para saber exactamente o que fas o segundo pasas pola porta do ximnasio. Estas preguntas poden chegar en momentos inoportunos, como cando te lavas os dentes no baño da casa da túa irmandade. É mellor que cuspe ese enjuague bucal, porque necesitan ver o teu diario de comida, estatística!

Fauxa preocupación

Cando os celos se instalan, de súpeto estás "moi fraco". Pode que saibas que tes un peso saudable, pero iso non importa: "estás perdendo". A túa avoa seguirá recordándoche que "aos homes gústalles as mulleres con curvas" e probablemente os teus amigos farán unha intervención, dicindo cousas como "Estamos preocupados por ti", "Pareces obsesionado con facer exercicio" e "Nunca quero divertirme máis".

Agora, sabemos que é posible que saias e o pases ben sen tomar un Bloomin' Onion e seis pintas de Guinness, pero non sempre é fácil explicar iso a un grupo "preocupado", o que pode facerche sentir incriblemente. auto-consciente. De súpeto es a Mary-Kate Olsen do teu círculo social.Podes tentar dicir: "Oes, acabo de facer algúns cambios saudables e estou realmente feliz", pero hai unha posibilidade de que suxiran que estás en negación e que comeces un rumor desagradable.

"Podo tocar iso?"

Non é un delito emocionarte coa atención masculina que comezas a recibir. Quizais só queiras chamar a atención do teu ex-mozo ou quizais queiras ser o tipo de rapaza coa que todos os mozos queren ter unha cita. Ben, agora podo dicirche que sempre fuches o tipo de rapaza coa que todos os mozos queren saír; só parece que cando adelgazas comeza a crelo. Ao parecer, cando deixas de tratarte como a "rapaza gorda intelixente", tamén o fan outras persoas.

Podes sentir que todos os mozos que coñeces están saíndo da madeira. ¡Adiante e abrazalo! Despois de todo, traballaches duro para alcanzar o teu obxectivo!

Unha palabra de precaución: tenta seguir cos novos que che prestan atención. Aínda que é moi gratificante que o teu ex te queira de volta, estou disposto a apostar que cambiaches, e el non. Ademais, séntese un pouco desagradable cando te das conta de que "só me quere agora que son a 'moza quente'".

Aceptación

Non podes cambiar a outras persoas. Entón ti son a única persoa que necesita chegar á fase de aceptación. Se traballaches duro para sentirte ben contigo mesmo e a xente comeza a chover nese desfile, é unha sensación moi mala. Todo o que podo dicir é que, a medida que comeza a adelgazar, asegúrese de estar concentrándose tanto na cabeza como no traseiro. Ese é o único xeito de tratar as preguntas, rapaces e comentarios insensibles de descoñecidos.

Máis en SHAPE.com:

Os 50 novos alimentos para adelgazar

Trucos sinxelos para estimar os tamaños de servizo

30 xeitos fáciles de queimar máis de 100 calorías

10 trucos para inspirarse para entrenar

Revisión de