Rectificación da lordose cervical: que é, síntomas e tratamento

Contido

• Principais síntomas
• Cando a rectificación é grave
• Como se fai o tratamento
• Exercicios para a rectificación da columna cervical
• Exercicio 1: Ex. De "SI"
• Exercicio 2: Ex. "NON"
• Exercicio 3: Gato espeluznante X Gato incubado
• Exercicio 4: derrubar x enrolar
• Exercicio 5: Estiramentos

A rectificación da lordose cervical ocorre cando non existe a curvatura lisa (lordose) que normalmente existe entre o pescozo e as costas, o que pode provocar síntomas como dor na columna vertebral, rixidez e contracturas musculares.

O tratamento deste tipo de alteracións debe facerse con exercicios correctores, realizados en fisioterapia. Pódense usar varios métodos de tratamento, segundo as necesidades de cada persoa, como o método Pilates ou RPG: reeducación postural global, por exemplo. Tamén se pode recomendar o uso de compresas quentes e dispositivos de electroestimulación en caso de dor.

Principais síntomas

Non todas as persoas que teñen unha rectificación cervical teñen síntomas. Nos casos máis leves, basta con mirar a persoa de lado para notar a ausencia da curva lordótica que debería estar presente na rexión do pescozo.

Pero cando o fan, os signos e síntomas da rectificación cervical normalmente inclúen:

• Dor na columna cervical;
• Dor no medio das costas;
• Rixidez da columna vertebral;
• Diminución do rango de movemento do tronco;
• Contracturas musculares no trapecio;
• Saínte de disco que pode progresar ata unha hernia de disco.

O diagnóstico pode facelo o médico ou fisioterapeuta cando mire ao individuo de lado, nunha avaliación física. Non sempre é necesario realizar probas de imaxe como raios X e resonancia magnética, pero poden ser útiles cando hai síntomas, como hormigueo na cabeza, brazos, mans ou dedos, ou incluso unha sensación de ardor, que pode indica unha compresión do nervio que pode estar a ocorrer debido a unha hernia de disco cervical.

Cando a rectificación é grave

A rectificación da columna cervical por si soa non é unha alteración grave, pero pode causar dor, molestias na rexión do pescozo e pode aumentar o risco de desenvolver artrose na columna vertebral, polo que se pode tratar de forma conservadora, con sesións de fisioterapia. a necesidade dunha cirurxía.

Como se fai o tratamento

Para tratar a rectificación da columna cervical, recoméndanse exercicios de mobilidade e fortalecemento muscular, como o método Pilates, coa axuda dun fisioterapeuta. Ademais, cando hai síntomas, pode indicarse facer algunhas sesións de fisioterapia para controlar a dor e o malestar, onde se poden empregar recursos como bolsas quentes, ultrasóns e TENS. Tamén está indicado o uso de técnicas de manipulación da columna cervical, como a tracción cervical manual e o estiramento dos músculos do pescozo e cintura. Non obstante, o fisioterapeuta pode indicar outro tipo de tratamento que considere máis axeitado, segundo a valoración persoal do paciente.

Exercicios para a rectificación da columna cervical

Pódense indicar numerosos exercicios, segundo a necesidade de cada un, xa que a rectificación non adoita ser a única alteración da columna vertebral, pero tamén pode estar presente a rectificación da lumbar e a hipomobilidade de toda a columna vertebral. O obxectivo dos exercicios debe ser fortalecer os músculos extensores cervicais, que están no pescozo posterior, e estirar os flexores cervicais, que están no pescozo anterior. Algúns exemplos de exercicios de Pilates son:

Exercicio 1: Ex. De "SI"

• Acuéstese de costas coas pernas dobradas e a planta dos pés no chan
• Debe manterse un pequeno espazo entre a columna lumbar e o chan, coma se estivese alí unha uva
• O individuo debe darse conta de que o medio da cabeza toca o chan, así como os omóplatos e o cóccix
• O exercicio consiste en arrastrar a cabeza polo chan, facendo o movemento do "SI" nunha pequena amplitude, sen retirar a cabeza do chan

Exercicio 2: Ex. "NON"

• Na mesma posición que o exercicio anterior
• Debería arrastrar a cabeza polo chan, facendo o movemento "NON", nunha pequena amplitude, sen sacar a cabeza do chan

Exercicio 3: Gato espeluznante X Gato incubado

• Na posición de 4 apoios, ou gatos, coas mans e os xeonllos apoiados no chan
• Intenta poñer o queixo no peito e forzar o medio cara atrás
• A continuación, debes mirar cara adiante mentres rasgas a culata e moves a metade das costas cara abaixo, nun movemento dinámico

Exercicio 4: derrubar x enrolar

• En posición de pé coas pernas lixeiramente separadas e os brazos relaxados ao longo do corpo
• Levar o queixo ata o peito e rodar a columna vertebral, flexionando o tronco cara adiante, vértebra por vértebra
• Deixe os brazos soltos ata tocar as mans no chan, sen afastar nunca o queixo do peito
• Para levantarse, a columna vertebral debe desenrolarse lentamente, vértebra por vértebra ata que estea completamente erguida

Exercicio 5: Estiramentos

Na posición sentada, manteña os brazos aos costados e inclina o pescozo a cada lado: dereita, esquerda e costas, mantendo o estiramento durante uns 30 segundos á vez.

O fisioterapeuta poderá indicar outros exercicios, segundo a necesidade. Cada exercicio pódese repetir 10 veces e, cando os movementos son "máis fáciles", podes aumentar o exercicio con toallas, cintas elásticas, pelotas ou outro equipo. Se experimentas dor mentres realizas algún destes exercicios, debes parar e non facer exercicio en casa.