Os principais consellos de Kathy Kaehler para prepararse para o bikini

Contido

• Revisión de

Kathy Kaehler sabe unha ou dúas cousas sobre fitness. Como autor, o Advising Fitness Expert de USANA Health Sciences, unha estrela de DVD de adestramento e adestrador de famosos para destacados como Julia Roberts, Drew Barrymore e Kim Kardashian, definitivamente sabe azoutar calquera corpo en forma de punta. Co verán que se achega rapidamente, conversamos recentemente con Kaehler sobre os seus mellores consellos para preparar o traxe de baño, como fan as estrelas.

Consellos preparados para bikini de Kathy Kaehler

1. Comeza o día ben. Kaehler di que a mañá é un bo momento para comezar o día na dirección correcta. O primeiro que recomenda na A.M.? Engurrando auga co zume dun limón. Esta mestura rehidrata o corpo e axuda a limpar o teu sistema!

2. Fai os movementos correctos. Mesmo se só tes 30 minutos para traballar, podes facer un exercicio cardio e de forza asasino. Kaehler di que se trata de escoller movementos que che aumenten o ritmo cardíaco. "Proba a correr no seu sitio, saltando gatos, saltando cordas e movementos que se centran no teu núcleo", di ela. Outras opcións que adoran os seus clientes famosos? Planchas de corpo enteiro, táboas laterais, abdominales en bicicleta, flexións, camiñadas e inmersións de tríceps!

3. Mira o que tes. Un accesorio número 1 das mulleres é a confianza, e unha boa postura sempre significa que te sentes ben co teu corpo. "Se o vas levar, fai gala", di Kaehler. "Asegúrate de que os ombreiros estean de volta e que o peito estea fóra".

Jennipher Walters é o CEO e cofundador dos sitios web de vida saudable FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Adestradora persoal certificada, adestradora de xestión de estilos de vida e peso e instrutora de exercicios en grupo, tamén ten un máster en xornalismo sobre saúde e escribe regularmente sobre todo o benestar e benestar en varias publicacións en liña.

Revisión de