Alivio da dor articular: que podes facer para sentirse mellor agora

Contido

• Por que doen as articulacións
• Opcións de tratamento para a dor nas articulacións
• Medicamentos para a dor nas articulacións
• Medicamentos orais
• Inxeccións
• Tópicos
• Cirurxía
• Fisioterapia
• Remedios caseiros
• Terapia fría e quente
• Cambios na dieta
• Exercicio
• Suplementos
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Por que doen as articulacións

A dor nas articulacións pode ter moitas causas diferentes. Para moitas persoas, a dor nas articulacións é causada por artrite, un grupo de condicións marcadas pola inflamación nas articulacións.

Segundo os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades (CDC), preto de adultos nos Estados Unidos teñen artrite. A artrose (OA) é o tipo de artrite máis común. Este tipo é causado por unha rotura da cartilaxe ao envellecer.

Para outros, a dor nas articulacións pode ser causada por unha lesión ou infección nas articulacións ou por outra enfermidade, como a fibromialxia ou incluso a depresión. Tamén pode ser o resultado dunha mala postura ou de longos períodos de inactividade.

É posible que as persoas con artrite axuden aos seus síntomas, pero moitos non saben como. Tratar a dor nas articulacións non sempre é tan sinxelo como tomar unha pílula ou facer algúns exercicios, pero ignorar a dor non o fará desaparecer.

Afortunadamente, hai moitas opcións de tratamento dispoñibles que podes probar. Dependendo da causa e da gravidade da dor nas articulacións, podes atopar a combinación de tratamentos que funcionan para ti.

Opcións de tratamento para a dor nas articulacións

Se experimentas dor nas articulacións e non sabes por que, consulta unha consulta médica para determinar a causa.

Ás veces, o que pode sentirse como dor nas articulacións débese realmente a unha afección non relacionada coas articulacións, como unha tensión muscular ou fractura ósea.

É importante que obteña un diagnóstico antes de tratar de autotratarse. Un diagnóstico precoz de artrite, incluída a artrose, pode axudarche a controlar mellor a enfermidade.

Unha vez que teñas un diagnóstico, podes coñecer as opcións de tratamento para o teu tipo específico de dor nas articulacións. Isto pode incluír:

• medicamentos orais, inxectables ou tópicos
• cambios na dieta
• exercicio
• remedios caseiros
• suplementos nutricionais
• fisioterapia
• Cirurxía

Medicamentos para a dor nas articulacións

O seu médico pode suxerirlle primeiro que trate a dor nas articulacións causada pola artrite con medicamentos antiinflamatorios e para a dor. Aquí tes algúns exemplos:

Medicamentos orais

O que lle prescriba o seu médico dependerá da causa subxacente da dor nas articulacións. Para a OA, o tipo máis común de artrite, os medicamentos orais inclúen:

• Os antiinflamatorios non esteroideos (AINE) sen receita médica (OTC), como o ibuprofeno (Motrin, Advil) ou o naproxeno (Aleve), reducen a inflamación e alivian a dor. Non obstante, non se recomenda tomar ibuprofeno durante un longo período de tempo debido ao risco de úlceras estomacais. Tenda de AINE sen comprobación.
• Os AINE con receita médica inclúen diclofenaco (Voltaren) e celecoxib (Celebrex).
• Os salicilatos, como a aspirina, poden diluír o sangue e débense usar con moita precaución se toma outros medicamentos para diluír o sangue. Tenda de aspirina.
• Acetaminofeno (Tylenol), que en doses elevadas durante moito tempo pode provocar danos hepáticos ou insuficiencia hepática. Tenda de acetaminofeno.
• Os medicamentos para a dor de opiáceos inclúen hidrocodona (Vicodin) ou codeína.
• Os esteroides orais inclúense como prednisona ou cortisona.
• Duloxetina (Cymbalta), que é un antidepresivo ás veces prescrito fóra da etiqueta para OA.

Se recibe un diagnóstico cunha enfermidade sistémica ou unha enfermidade autoinmune, como a artrite reumatoide (AR), os medicamentos coñecidos como medicamentos antireumáticos modificadores da enfermidade (DMARD) poden axudar a ralentizar a progresión da RA e tamén a diminuír o dano nas articulacións.

Os medicamentos máis novos chamados biolóxicos proporcionan unha resposta máis dirixida á inflamación para as persoas con RA e poden axudar a aqueles que non responden ao tratamento con DMARDs tradicionais.

Inxeccións

As inxeccións poden aliviar a dor e reducir a inflamación. Exemplos de inxeccións para tratar a dor nas articulacións inclúen:

• inxeccións de esteroides
• inxeccións de ácido hialurónico

As inxeccións de esteroides son útiles para reducir o inchazo na articulación, pero desaparecen co paso do tempo. Tamén hai un límite para cantos pódelle dar un médico ao ano.

Tópicos

Os analxésicos tópicos de venda libre poden axudar a adormecer a área articular. Tenda de analxésicos tópicos de venda libre.

O seu médico pode prescribir medicamentos tópicos que conteñan diclofenaco sódico. Tamén podes buscar cremas, xeles ou parches de venda libre que conteñan os seguintes ingredientes:

• capsaicina
• mentol
• salicilato
• lidocaína

Cirurxía

A cirurxía considérase o último recurso para aliviar a dor nas articulacións. Normalmente resérvase para persoas con artrose de xeonllo ou cadeira que non responderon a outras medidas.

Os casos graves poden requirir unha substitución total das articulacións. Para os casos menos graves, un médico pode querer probar a osteotomía, unha cirurxía que implica cortar e remodelar os ósos para aliviar a presión sobre a articulación.

Ás veces úsase unha osteotomía para retrasar a necesidade dunha substitución total das articulacións durante varios anos, pero non todos os que padezan dor nas articulacións serán candidatos a este procedemento.

Fisioterapia

A fisioterapia é unha boa forma de tratar a dor nas articulacións porque axuda a mellorar o seu rango de movemento e fortalece os músculos que rodean a articulación. Isto á súa vez axuda a minimizar a rixidez e a dor en xeral.

Durante a fisioterapia recibirás unha serie de exercicios de estiramento e estiramento personalizados para facer de xeito regular. O estiramento axuda á mobilidade e á amplitude de movemento.

Un fisioterapeuta tamén pode recomendar que use un aparello, especialmente para dor no xeonllo, para axudarlle a estabilidade e función.

Remedios caseiros

Moitas causas de dor nas articulacións pódense controlar na casa con algúns cambios no estilo de vida.

Terapia fría e quente

Para reducir a rixidez das articulacións, intente alternar o frío con tratamentos quentes. As duchas ou baños quentes poden axudar a diminuír a rixidez das articulacións pola mañá. Pola noite, podes probar a durmir cunha manta eléctrica ou unha almofada térmica.

O tratamento contra o frío tamén é útil para aliviar a inflamación nas articulacións. Envolve un paquete de xeo de xel nunha toalla e aplícao ás articulacións dolorosas durante 20 minutos á vez, varias veces ao día.

Cambios na dieta

Comer unha dieta rica en grans integrais, froitas e verduras pode reducir os síntomas da artrite.

A investigación suxire que unha dieta rica en ácidos graxos omega-3 e antioxidantes pode axudar a previr a inflamación. Estes alimentos inclúen:

• alimentos ricos en omega-3, como noces, sementes de chia, sementes de liño e peixes graxos como salmón, atún e xurelo
• alimentos ricos en antioxidantes, como froitas e verduras de cores, feixóns, froitos secos, viño tinto e chocolate negro

Ademais de incluír máis destes alimentos na súa dieta, asegúrese de cortar tamén os hidratos de carbono procesados ​​e as graxas saturadas ou trans.

Exercicio

A actividade física, como camiñar ou nadar, non só pode diminuír a dor, senón tamén mellorar o estado de ánimo e a calidade de vida. O CDC suxire que as persoas con artrite deben intentar realizar polo menos actividade física cada semana.

Asegúrese de evitar actividades que son máis propensas a causar lesións nas articulacións, como exercicios de alto impacto como tenis ou carreira.

O Tai Chi e o ioga son actividades excelentes para persoas con dores nas articulacións. Un dos publicados descubriu que o tai chi tivo un impacto positivo na dor, na función física, na depresión e na calidade de vida das persoas con OA do xeonllo.

Se tes sobrepeso, podes reducir a dor nas articulacións e os síntomas da artrite mantendo un peso saudable. O peso engadido presiona máis as articulacións, especialmente os xeonllos, as cadeiras e os pés.

Se tes problemas para perder peso, un médico pode derivalo a un dietista para que comeces na túa viaxe de adelgazamento.

Suplementos

Os suplementos dietéticos poden axudar a aliviar síntomas como a inflamación e a dor nas articulacións. Ningún suplemento dietético demostrou beneficios claros para a dor nas articulacións, pero hai algunhas evidencias que algúns suplementos poden axudar.

Os exemplos inclúen:

• aceite de peixe, que demostrou que axuda a aliviar as articulacións tenras e a rixidez matutina nas persoas con RA
• xenxibre, que demostrou ter un efecto antiinflamatorio en estudos de laboratorio e que reduce a dor e a discapacidade en persoas con OA
• a glucosamina e o sulfato de condroitina poden ser útiles para persoas con dor de xeonllo de moderada a grave

Teña presente que se a súa dor nas articulacións está a ser causada por outra enfermidade, como a RA, os remedios caseiros como os suplementos nunca deben substituír o tratamento médico.

Aínda que pode controlar unha leve dor nas articulacións na casa, asegúrese de ver ao médico de inmediato se experimenta algún dos seguintes síntomas xunto coa dor nas articulacións:

• febre
• articulacións significativamente inchadas
• articulacións vermellas, tenras ou cálidas ao tacto
• entumecemento repentino
• a articulación queda completamente inmóbil
• incapacidade para funcionar día a día debido á súa dor nas articulacións

O punto de partida

Hai moitas opcións de tratamento para a dor nas articulacións, que van desde medicamentos e fisioterapia ata cambios na dieta e remedios caseiros. O tratamento dependerá en última instancia da causa subxacente da dor nas articulacións.

Se experimentou dor nas articulacións, visite ao seu médico para obter un plan de diagnóstico e tratamento. Segundo os CDC, as persoas con artrite inflamatoria, como a RA, teñen unha mellor calidade de vida se reciben un diagnóstico precoz, reciben tratamento e aprenden a xestionar correctamente o seu estado.