Cepa da virilha

Contido

• Síntomas
• Causas
• Diagnóstico
• Grao 1
• Grao 2
• Grao 3
• ¿Podería ser outra cousa?
• Tratamento
• Factores de risco
• Prevención
• Tempo de recuperación

Visión xeral

Unha tensión na ingle é unha lesión ou desgarro en calquera dos músculos adutores da coxa. Estes son os músculos do lado interno da coxa.

Os movementos bruscos normalmente provocan unha tensión aguda na ingle, como patadas, xiros para cambiar de dirección mentres se corre ou saltar.

Os atletas corren o maior risco de sufrir esta lesión. As cepas da ingle non adoitan ser graves, aínda que unha cepa grave pode tardar moito en recuperarse.

Síntomas

Os síntomas dunha cepa na ingle poden variar de leves a graves, dependendo do grao da lesión. Poden incluír:

• dor (normalmente sentida na coxa interna, pero situada en calquera lugar desde a cadeira ata o xeonllo)
• diminución da forza na parte superior da perna
• inchazo
• contusións
• dificultade para camiñar ou correr sen dor
• son encaixado no momento da lesión

Causas

A cepa da ingle é máis común entre os atletas profesionais e recreativos.

A miúdo prodúcese ao estirar o músculo adutor mentres patea, polo que é máis común na perna dominante do atleta. Tamén se pode causar xirando rapidamente correndo, patinando ou saltando.

Os movementos que requiren que o músculo se alarguen e contraigan ao mesmo tempo normalmente provocan unha tensión na ingle. Isto fai estrés no músculo e pode levalo a estirarse demasiado ou rasgarse.

Aínda que os deportes son a causa máis común, tamén se pode producir unha tensión na ingle por:

• caendo
• levantando obxectos pesados
• outros tipos de exercicios, como o adestramento de resistencia

Calquera uso excesivo dun músculo pode provocar unha tensión a longo prazo.

Diagnóstico

Para diagnosticar se ten unha cepa na ingle, o seu médico primeiro quererá saber como ocorreu a súa lesión e se as circunstancias indican unha cepa na ingle.

As circunstancias inclúen a actividade que estabas facendo cando ocorreu a lesión, os teus síntomas e se xa tiveches unha lesión similar no pasado.

A continuación, o seu médico fará un exame físico. Isto pode implicar estirar os músculos aductores para determinar se o estiramento é doloroso, así como probar o rango de movemento da perna.

Calquera dor que sintas durante o exame axudará ao teu médico a identificar onde está a lesión.

Ademais de identificar a localización da cepa, o seu médico avaliará a gravidade da súa lesión. Hai tres graos de cepas na ingle:

Grao 1

Unha tensión da ingle de grao 1 prodúcese cando o músculo está demasiado estirado ou roto, danando ata o 5 por cento das fibras musculares. Pode ser capaz de camiñar sen dor, pero correr, saltar, patear ou estirar pode ser doloroso.

Grao 2

Unha cepa de virilha de grao 2 é unha bágoa que dana unha porcentaxe significativa das fibras musculares. Isto pode ser o suficientemente doloroso como para dificultar a andaina. Será doloroso xuntar as coxas.

Grao 3

Unha tensión da ingle de grao 3 é unha bágoa que atravesa a maior parte ou a totalidade do músculo ou do tendón. Isto xeralmente causa unha dor súbita e intensa no momento en que ocorre. Usar o músculo lesionado será doloroso.

Normalmente hai hinchazón e hematomas importantes. É posible que poida sentir un oco no músculo cando toca a lesión.

¿Podería ser outra cousa?

Unha cepa da ingle pode confundirse con outros problemas. Pode experimentar síntomas similares con:

• unha fractura por estrés (unha rotura no cabelo ou no fémur)
• bursite da cadeira (inflamación do saco de fluído na articulación da cadeira)
• un esguince de cadeira (inflamación ou lesións nos tendóns ou músculos da cadeira)

O seu médico adoita comezar cunha radiografía e realizar un resonancia magnética para confirmar o diagnóstico e descartar outras lesións.

Tratamento

Inmediatamente despois da lesión, o obxectivo do tratamento dunha cepa na ingle é reducir a dor e o inchazo. Os primeiros días de tratamento seguen o protocolo para calquera lesión muscular:

• descansar
• xeo
• compresión
• elevación
• antiinflamatorios non esteroides (para individuos seleccionados)

Dependendo da gravidade da súa tensión, pode que necesite tratamentos adicionais para acelerar a curación. Estes poderían incluír:

• fisioterapia
• masaxe terapéutica
• calor e estiramentos
• electroterapia

Se tes unha cepa de grao 3, é posible que necesites unha cirurxía para reparar as fibras rasgadas, especialmente cando está implicado o tendón.

Factores de risco

O principal factor de risco para a tensión na ingle é practicar un deporte que implica patadas, xiros de súpeto mentres se corre e saltar. Necesitar cambiar de dirección con frecuencia é tamén un factor de risco.

Os atletas máis comúns que sofren tensións na ingle son os futbolistas e os de hóckey sobre xeo. Non obstante, os atletas de moitos deportes poden correr risco. Isto inclúe baloncesto, fútbol, ​​rugby, patinaxe, tenis e artes marciais.

Entre os atletas que practican estes deportes, un factor de risco adicional é o que practican durante a baixa tempada.

Os atletas que deixan de adestrar durante a tempada baixa teñen máis probabilidades de perder forza e flexibilidade muscular mentres non xogan. Isto póñalles máis en risco de lesións se comezan a adestrar sen tardar en acumular a súa forza muscular e flexibilidade.

A tensión da ingle anterior é outro factor de risco, xa que o músculo está debilitado por unha lesión anterior.

Un estudo publicado no British Journal of Sports Medicine tamén descubriu que ter un baixo rango de movemento na articulación da cadeira é un factor de risco para a tensión da ingle.

Prevención

A mellor forma de previr a tensión na ingle é evitar usar o músculo adutor sen un adestramento e unha preparación adecuados. Especialmente se practicas un deporte que pode causar tensión na ingle, estira e fortalece regularmente os músculos aductores.

Continúa adestrando durante todo o ano se é posible. Se fai un descanso no adestramento, faga unha copia de seguridade gradualmente ata o nivel anterior de actividade para evitar tensións musculares.

Tempo de recuperación

O tempo de recuperación dunha lesión por cepa da ingle depende do grao da lesión.

En xeral, pode avaliar o nivel da súa recuperación polo seu nivel de dor. A medida que o músculo adutor recupérase, evite actividades que impliquen dor.

Retoma as actividades gradualmente. Isto permitirá que o músculo se cure completamente e evitará que se produza unha lesión recorrente pola tensión na ingle.

O tempo que necesite recuperarse tamén dependerá do seu nivel de condición física antes da lesión. Non hai un período de tempo definitivo, xa que é diferente para cada individuo.

Non obstante, como guía xeral, pode esperar descansar varias semanas antes de poder volver ás actividades completas despois dunha cepa na ingle.

Dependendo do grao da túa cepa, aquí tes os tempos de recuperación estimados:

• Grao 1: dúas a tres semanas
• 2o grao: de dous a tres meses
• Grao 3: catro meses ou máis