Como saber se teño boa saúde

Contido

• 1. Peso ideal
• 3. Azucre no sangue
• 4. Presión arterial
• 5. Circunferencia da cintura e da cadeira
• 7. Exame de feces
• 8. Exame ocular
• 9. Exames xinecolóxicos

Para saber se se atopa ben, é importante consultar regularmente ao seu médico para que se lle poidan facer e realizar probas para indicar o bo que está, como medir a presión arterial, a concentración de azucre no sangue e realizar unha análise de sangue ouriños.

Cando se cambian as probas, pode ser indicativo de problemas de saúde como a hipertensión, a diabetes, a insuficiencia cardíaca ou a obesidade, por exemplo, e nestes casos, é importante que o médico avalíe os resultados para que se poida diagnosticar correctamente. e iniciouse o tratamento axeitado.

Así, para saber se se está ben, é necesario avaliar os seguintes parámetros:

1. Peso ideal

O índice de masa corporal ou índice de masa corporal relaciona o peso e a altura da persoa e valora se están dentro do seu peso ideal, por debaixo do seu peso ideal, con sobrepeso ou obesidade, e tamén é posible avaliar o risco de desenvolver algunhas enfermidades. A mellor forma de ter un IMC adecuado para a altura e o peso é mediante a actividade física regular e unha dieta sa e equilibrada.

Introduce os teus datos a continuación se estás dentro do peso ideal:

A frecuencia cardíaca indica se o corazón funciona correctamente e tamén é un bo indicador da forma física dunha persoa, cunha frecuencia cardíaca normal que oscila entre 60 e 100 latidos por minuto.

A frecuencia cardíaca é alta cando o corazón late máis de 100 veces ao minuto, o que pode ser causado por insuficiencia cardíaca ou hipertensión e baixa cando hai menos de 60 latidos por minuto. Aprende a medir a frecuencia cardíaca correctamente.

3. Azucre no sangue

A avaliación da cantidade de azucre no sangue, chamada glicemia, tamén é un bo indicador do estado de saúde da persoa, porque cando se eleva pode ser indicativo de diabetes, que é unha enfermidade crónica que pode deixar complicacións graves cando se deixa sen tratar, como cegueira, problemas de pé diabético ou riles, por exemplo.

Os valores de referencia de glicosa no sangue son:

• Glicosa normal no sangue: menos de 110 mg / dl co estómago baleiro e menos de 200 mg / dl a calquera hora do día;
• Baixa glicosa ou hipoglicemia no sangue: menos de 70 mg / dl a calquera hora do día;
• Glicosa alta ou hiperglucemia: entre 110 e 125 mg / dl co estómago baleiro;
• Diabetes: igual ou superior a 126 mg / dl co estómago baleiro e igual ou superior a 200 mg / dl a calquera hora do día.

Se a glicosa no sangue é alta, é posible que a persoa teña pre-diabetes ou diabetes e, polo tanto, debería concertar unha cita cun endocrinólogo o antes posible. Vexa como medir a glicosa no sangue.

4. Presión arterial

A presión arterial é un bo indicador de problemas de saúde, porque cando a presión é alta pode indicar hipertensión, disfunción renal ou insuficiencia cardíaca e, cando é baixa, pode indicar deshidratación ou hipoglicemia.

O valor normal da presión arterial está entre 91 x 61 mmHg e 139 x 89 mmHg. Valores superiores ou inferiores aos normais deben ser avaliados polo médico:

• Tensión alta: maior que 140 x 90 mmHg;
• Presión arterial baixa: menos de 90 x 60 mmHg.

Aquí está como medir a presión correctamente:

5. Circunferencia da cintura e da cadeira

A proporción cintura-cadeira permite avaliar a cantidade de graxa abdominal acumulada e o risco de desenvolver enfermidades como a hipertensión, diabetes tipo 2, obesidade e accidente vascular cerebral, ademais de poder informar o risco de que a persoa sufra un ataque cardíaco.

Avaliando só a circunferencia da cintura, o ideal para mulleres é de ata 80 cm e para homes de ata 94 cm.

Introduce os teus datos a continuación se tes risco de desenvolver estas enfermidades:

O exame de ouriños permite avaliar aspectos físicos, como a cor, o olfacto e o aspecto do pis, así como aspectos químicos e microscópicos, como a presenza de microorganismos e sangue, por exemplo. Así, os cambios na proba de ouriños poden indicar problemas renales, infección do tracto urinario, deshidratación e problemas hepáticos, por exemplo. Cando se cambie a cor e o cheiro da ouriña, debería consultar ao seu médico de inmediato.

Saber que pode cambiar a cor dos ouriños.

7. Exame de feces

A cor, o cheiro e a consistencia das feces tamén son bos indicadores do estado de saúde, xa que poden indicar problemas de alimentación ou outras enfermidades como o estrinximento, úlceras gástricas ou hepatite, por exemplo.

As feces normais deben ser pardas, moldeadas e non moi olfactivas, polo que os cambios nas feces deberían tratarse segundo a súa causa. Saber que pode cambiar a cor das feces.

8. Exame ocular

A visión é outro parámetro que hai que avaliar, xa que algúns problemas de visión como a miopía, o astigmatismo ou a hipermetropía poden comprometer a visión e causar síntomas como dor de cabeza frecuente, dificultade para ver ou ollos vermellos, por exemplo.

No exame ocular, o oftalmólogo normalmente pídelle á persoa que diga todas as letras que pode ver, considerándose normal a vista cando a persoa é capaz de dicir todas ou case todas. Comprende como se fai o exame ocular.

9. Exames xinecolóxicos

Os exames xinecolóxicos son importantes para axudar a identificar os cambios no cérvix da muller desde idades temperás, o que pode provocar a aparición de cancro de útero. A proba máis común é a proba de Papanicolaou que axuda non só a detectar o cancro de colo do útero, senón que tamén axuda a identificar inflamacións xinecolóxicas, verrugas, cambios no cérvix e enfermidades de transmisión sexual.