Halle Berry revelou que estaba na dieta Keto mentres estaba embarazada, pero ¿é seguro?

Contido

• Revisión de

Non é ningún segredo que 2018 foi o ano da dieta ceto. Un ano despois, a tendencia non mostra sinais de desaceleración en breve. Famosos como Kourtney Kardashian, Alicia Vikander e Vanessa Hudgens continúan derramando os seus consellos para comer en graxa e baixo contido de carbohidratos nas súas historias de IG. Recentemente, a raíña do fitness Halle Berry visitou Instagram para deixar caer parte da súa sabedoría ceto como parte da súa infame serie #FitnessFriday Instagram.

Para aqueles que non estean familiarizados con #FitnessFriday, Berry e o seu adestrador Peter Lee Thomas reúnense cada semana e comparten detalles sobre IG sobre o seu réxime de benestar. No pasado, falaron de todo, desde os adestramentos favoritos de Berry ata os seus intensos obxectivos de fitness para 2019. O chat da semana pasada foi sobre ceto. (Relacionado: Halle Berry admite facer esta cousa moi cuestionable cando traballa)

Si, Berry é un gran defensor da dieta ceto. Ela leva anos. Pero non se trata de "empurrar o estilo de vida ceto" a ninguén, dixo na súa última publicación de #FitnessFriday. "É só o estilo de vida ao que subscribimos o que mellor funciona para o noso corpo", engadiu Berry. (Aquí tes todo o que debes saber sobre a dieta ceto.)

Berry e Lee Thomas compartiron todo tipo de consellos cetolóxicos, incluíndo algúns dos seus lanches cetolóxicos: barras de proteínas alimentadas con plantas TRUWOMEN (compra, 30 dólares) e manteiga de noces de macadamia salgada FBOMB (compra, 24 dólares).

Cara ao final da conversa, Berry revelou que tamén mantivo a dieta ceto durante o embarazo. "Comín case ceto, sobre todo porque son diabética e por iso escollín o estilo de vida ceto", dixo. (Relacionado: Halle Berry di que fai o xaxún intermitente na dieta Keto: ¿é saudable?)

ICYDK, os médicos recomendan a dieta ceto para unha infinidade de condicións médicas, incluíndo diabetes, síndrome de ovario poliquístico (SOP) e epilepsia. Pero que tan seguro é realmente durante o embarazo?

"Por razóns éticas obvias, non temos ningún estudo que diga que é seguro seguir a dieta cetoxénica durante o embarazo, polo que realmente non podo defendelo", di Christine Greves, MD, obstetricia certificada polo consello. de Orlando Health.

Os poucos estudos que son por aí destacan especificamente os perigos de non ter suficiente ácido fólico durante o embarazo, explica o doutor Greves. Ela di que os hidratos de carbono que se atopan en grans como a fariña de trigo, o arroz e a pasta (todos os grandes non na dieta ceto) son ricos en ácido fólico, o que é moi importante para o desenvolvemento fetal, especialmente durante o primeiro trimestre.

As mulleres que comen unha dieta baixa en carbohidratos durante o embarazo corren un maior risco de ter un bebé con defectos do tubo neural, o que pode provocar que o neno desenvolva condicións como a anencefalia (un cerebro subdesenvolvido e un cranio incompleto) e a espiña bífida, segundo un Estudo nacional de prevención de defectos de nacemento 2018. Esa é parte da razón pola que, en 1998, a FDA requiriu a adición de ácido fólico a moitos pans e cereais: aumentar a cantidade de ácido fólico nas dietas xerais das persoas. Desde entón, houbo unha redución de aproximadamente un 65 por cento na prevalencia de defectos do tubo neural na poboación en xeral, segundo os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades (CDC).

A pesar dos posibles perigos de comer baixo contido de carbohidratos durante o embarazo, pódense facer algunhas excepcións para as mulleres que teñen enfermidades como a diabetes e a epilepsia. "En medicina, hai que ponderar o risco fronte aos beneficios", di o doutor Greves. "Entón, se tes epilepsia ou diabetes, algúns dos medicamentos que se usan para tratar esas condicións poden acabar sendo máis prexudiciais para o feto. Neses escenarios, a dieta cetoxénica pode ser unha alternativa non farmacolóxica aceptable para controlar os síntomas e garantir unha seguridade segura. embarazo."

Pero dado que algunhas persoas seguen a dieta ceto para baixar quilos, o doutor Greves sinala que non se recomenda a perda de peso durante o embarazo nin se segue unha dieta que non probara antes. "En vez diso, debes concentrarte en nutrir o teu corpo e o teu bebé en crecemento", di. "Ao restrinxir os cereais integrais, feixóns, froitas e certos vexetais ricos en carbohidratos, podes quedar por debaixo de fibras, vitaminas e antioxidantes valiosas".

Liña de fondo? Se tes algunha dúbida sobre a túa dieta mentres estás embarazada, sempre é unha boa idea falar primeiro co teu médico. Eles axudaranche a tomar a decisión correcta para o teu corpo e o teu bebé.

Revisión de