Todo o que precisa saber sobre o arrefriado común

Contido

• Cales son os síntomas dun arrefriado?
• Remedios contra o frío para adultos
• Medicamentos sen receita médica (OTC)
• Remedios caseiros
• Remedios contra o frío para nenos
• Opcións para a medicación para o resfriado
• Diagnosticando un arrefriado
• Canto dura un arrefriado?
• Feito ou ficción: alimentar un resfriado, morrer de fame
• Que comida debo comer se me arrefría?
• Sopa de fideos de polo
• Té quente
• Iogur
• Popsicles
• Prevención do frío
• Que causa os arrefriados?
• Factores de risco para o arrefriado común

Cal é a diferenza entre un arrefriado e a gripe?

O arrefriado común e a gripe poden parecer moi similares ao principio. Son enfermidades respiratorias e poden causar síntomas similares. Non obstante, diferentes virus causan estas dúas condicións e os seus síntomas axudarán gradualmente a diferenciar entre os dous.

Tanto o resfriado como a gripe comparten algúns síntomas comúns. As persoas con calquera das dúas enfermidades experimentan a miúdo:

• un nariz escorrentado ou tapado
• espirros
• dores de corpo
• fatiga xeral.

Como regra xeral, os síntomas da gripe son máis graves que os síntomas do resfriado.

Outra diferenza distinta entre ambos é o grave que son. Os arrefriados raramente causan problemas ou problemas de saúde adicionais. Non obstante, a gripe pode provocar infeccións nos seos e oídos, pneumonía e sepsis.

Para determinar se os seus síntomas provén dun arrefriado ou da gripe, cómpre consultar ao seu médico. O seu médico fará probas que poden axudar a determinar o que hai detrás dos seus síntomas.

Se o seu médico diagnostica un arrefriado, é probable que só precise tratar os síntomas ata que o virus teña a oportunidade de seguir o seu curso. Estes tratamentos poden incluír o uso de medicamentos sen receita médica (OTC), manterse hidratado e descansar moito.

Se ten a gripe, pode beneficiarse de tomar un medicamento contra a gripe de venda libre ao comezo do ciclo do virus. O descanso e a hidratación tamén son moi beneficiosos para as persoas con gripe. Ao igual que o arrefriado común, a gripe só precisa tempo para abrirse paso polo corpo.

Se pensas que experimentas síntomas da gripe, coñece máis sobre a gripe »

Cales son os síntomas dun arrefriado?

Os síntomas de arrefriado normalmente tardan uns días en aparecer. Os síntomas dun arrefriado raramente aparecen de súpeto. Coñecer a diferenza entre os síntomas do resfriado e a gripe pode axudarche a decidir como tratar a túa enfermidade e se necesitas consultar ao teu médico.

Os síntomas nasais inclúen:

• conxestión
• presión dos seos
• nariz escorrentía
• nariz tapado
• perda de cheiro ou sabor
• espirros
• secrecións nasais acuosas
• goteo postnasal ou drenaxe na parte traseira da gorxa

Os síntomas da cabeza inclúen:

• ollos acuosos
• dor de cabeza
• dor de gorxa
• tose
• ganglios linfáticos inchados

Os síntomas do corpo enteiro inclúen:

• fatiga ou cansazo xeral
• calafríos
• dores de corpo
• febre baixa
• malestar no peito
• dificultade para respirar profundamente

Máis información sobre os síntomas do arrefriado común »

Remedios contra o frío para adultos

Se experimentas síntomas de arrefriado, probablemente esteas a buscar alivio. Os tratamentos contra o frío entran en dúas categorías principais:

Medicamentos sen receita médica (OTC)

Os medicamentos OTC máis comúns usados ​​para o arrefriado inclúen descongestionantes, antihistamínicos e analxésicos. Os medicamentos "fríos" comúns ás veces inclúen unha combinación destes medicamentos. Se estás a usar un, asegúrate de ler a etiqueta e de comprender o que estás tomando para que non tomes accidentalmente máis do que deberías dunha clase de drogas.

Remedios caseiros

Os remedios caseiros máis eficaces e comúns para o arrefriado inclúen facer gargareiras con auga salgada, descansar e manterse hidratado. Algunhas investigacións tamén demostran que herbas como a equinácea poden ser efectivas para reducir os síntomas dun arrefriado. Estes tratamentos non curan nin tratan un arrefriado. Pola contra, poden facer que os síntomas sexan menos graves e máis fáciles de controlar.

Se ten presión arterial alta, fale co seu médico antes de tomar calquera medicamento para o resfriado de venda libre. A maioría das persoas con presión arterial alta poden tomar estes medicamentos sen preocupacións. Non obstante, algúns medicamentos descongestionantes funcionan estreitando os vasos sanguíneos. Isto pode aumentar a presión arterial e, se xa ten problemas de presión arterial, o medicamento pode complicar a súa condición.

Máis información sobre máis remedios caseiros para os síntomas do arrefriado »

Remedios contra o frío para nenos

A Administración estadounidense de alimentos e medicamentos (FDA) non recomenda aos nenos menores de 4 anos que tomen medicamentos para o resfriado de venda libre. Algúns médicos estenden esa recomendación ata os 6 anos. Se ten algunha dúbida, fale co médico do seu fillo.

Facilite os síntomas do resfriado dun neno con estes remedios caseiros:

Descansa: Os nenos que teñen un arrefriado poden ser máis letárgicos e irritables do normal. Deixa que queden na casa da escola e descansen ata que acabe o frío.

Hidratación: É moi importante que os nenos con arrefriado teñan moitos líquidos. Os arrefriados poden deshidratalos rapidamente. Asegúrate de que beben regularmente. A auga é estupenda. As bebidas quentes como o té poden causar dobre servizo como un chupete para a dor de garganta.

Comida: Os nenos con arrefriado poden non ter tanta fame coma de costume, así que busque formas de darlles calorías e líquidos. Os batidos e as sopas son dúas excelentes opcións.

Gárgaras de sal: Non son a experiencia máis agradable, pero facer gárgaras con auga morna e salgada pode facer que as dor de gorxa se sintan mellor. Os sprays nasais salinos tamén poden axudar a eliminar a conxestión nasal.

Baños quentes: Un baño quente ás veces pode axudar a reducir a febre e aliviar as dores leves que son comúns ao arrefriado.

Consulte estes consellos para tratar aos nenos que teñen arrefriado »

Opcións para a medicación para o resfriado

Entre os medicamentos OTC máis comúns para adultos e nenos maiores de 6 anos inclúense descongestionantes, antihistamínicos e analxésicos.

Os descongestionantes axudan a aliviar a congestión nasal e o tapón. Os antihistamínicos evitan os espirros e alivian os narices. Os analgésicos alivian as dores do corpo en xeral que ás veces acompañan a un arrefriado.

Os efectos secundarios máis comúns dos medicamentos para o arrefriado de venda libre inclúen:

• mareo
• deshidratación
• boca seca
• somnolencia
• náuseas
• dor de cabeza

Aínda que estes medicamentos poden axudarche a aliviar os síntomas, non tratarán nin acurtarán a duración do teu arrefriado.

Se previamente se lle diagnosticou hipertensión arterial, debería consultar ao seu médico antes de usar calquera medicamento para o arrefriado de venda libre. Certos medicamentos axudan a aliviar os síntomas estreitando os vasos sanguíneos e reducindo o fluxo sanguíneo. Se ten presión arterial alta, isto pode afectar o fluxo sanguíneo en todo o corpo.

Os nenos máis pequenos non deben recibir estes medicamentos. O uso excesivo e os efectos secundarios dos medicamentos contra o resfriado poden causar serios problemas nos nenos máis pequenos.

Máis información sobre os medicamentos que se usan para tratar o arrefriado »

Diagnosticando un arrefriado

Diagnosticar un arrefriado raramente require unha viaxe ao consultorio do seu médico. Recoñecemento dos síntomas dun arrefriado é a miúdo o único que precisa para diagnosticarse. Por suposto, se os síntomas empeoran ou persisten despois dunha semana aproximadamente, pode que deba consultar co seu médico. É posible que realmente estea mostrando síntomas doutro problema, como a gripe ou a febre estreptocócica.

Se ten un arrefriado, pode esperar que o virus funcione nunha semana ou 10 días. Se ten a gripe, este virus pode tardar a mesma cantidade de tempo en desaparecer completamente, pero se nota que os síntomas empeoran despois do día cinco ou se non desapareceron nunha semana, é posible que teña desenvolvido outra enfermidade.

O único xeito de saber definitivamente se os síntomas son o resultado dun arrefriado ou da gripe é facer que o seu médico realice unha serie de probas. Debido a que os síntomas e os tratamentos para o arrefriado e a gripe son moi similares, un diagnóstico só axuda a asegurarse de que está a prestar máis atención á súa recuperación.

Máis información sobre o diagnóstico dun arrefriado »

Canto dura un arrefriado?

O arrefriado común é unha infección vírica nas vías respiratorias superiores. Os virus non se poden tratar con antibióticos. Na maioría dos casos, virus como o frío só precisan seguir o seu curso. Podes tratar os síntomas da infección, pero non podes tratar a infección en si mesma.

O arrefriado medio dura entre sete e dez días. Dependendo da súa saúde xeral, pode ter síntomas durante máis ou menos tempo. Por exemplo, as persoas que fuman ou teñen asma poden experimentar síntomas por máis tempo.

Se os síntomas non se alivian ou desaparecen en sete a 10 días, debería concertar unha cita para ver ao seu médico. Os síntomas que non desaparecen poden ser un sinal dun problema maior, como a gripe ou a febre estreptocócica.

Máis información sobre o que podes esperar durante a duración do teu arrefriado »

Feito ou ficción: alimentar un resfriado, morrer de fame

Os contos das vellas esposas como "Alimentar un resfriado, morrer de fame" transmítense de xeración en xeración. O dito procede dunha idea do século XVI de que morrer de fame o teu corpo mentres está enfermo pode axudalo a facerse "máis cálido". Evitar a comida, a mesma filosofía suxerida, podería axudar ao seu corpo a refrescarse se tiña febre.

Hoxe en día, a investigación médica suxire que o dito debería ser "alimentar un arrefriado, alimentar a febre". Cando o teu corpo está a loitar contra unha infección, como un arrefriado, usa moita máis enerxía que cando estás ben. Polo tanto, necesita máis enerxía.

A enerxía provén dos alimentos. Ten sentido, entón, que necesites alimentar un arrefriado para que o teu corpo poida ter enerxía suficiente para axudar a patear o virus o máis rápido posible. Non obstante, pode que teña a tentación de saltar as comidas porque o arrefriado pode prexudicar o teu sentido do gusto. Pero asegúrate de seguir comendo para que o teu corpo teña enerxía suficiente.

Se tes febre, tampouco debes evitar comer. A febre é un sinal de que o sistema inmunitario do teu corpo está a loitar por derrotar a un erro. A febre aumenta a temperatura natural do teu corpo, o que tamén aumenta o metabolismo. Un metabolismo máis rápido queima máis calorías. Canto máis alta sobe a febre, máis enerxía precisa o corpo. Non obstante, como sucede co arrefriado, non use a febre como excusa para comer en exceso. Só precisa comer normalmente para que o seu corpo consiga moita enerxía para loitar contra os erros.

Que comida debo comer se me arrefría?

Cando estás enfermo pode que non teñas ganas de comer, pero o teu corpo aínda necesita a enerxía que aporta a comida. Os seguintes alimentos poden ser moi útiles para a recuperación do arrefriado:

Sopa de fideos de polo

A sopa salgada é un "tratamento" clásico para todo tipo de enfermidades. É especialmente xenial para os arrefriados. Os líquidos quentes son bos para axudarche a abrir os teus seos para que poidas respirar máis facilmente e o sal da sopa pode aliviar o tecido irritado da garganta.

Té quente

As bebidas quentes como o té son excelentes para os arrefriados. Engade mel para aumentar a tose. As franxas de xenxibre tamén poden reducir a inflamación e aliviar a conxestión. Non debes beber café. A cafeína pode interferir cos medicamentos e pode aumentar o risco de deshidratación.

Iogur

Os iogures conteñen miles de millóns de bacterias saudables que poden aumentar a saúde intestinal. Ter un microbioma sa no seu intestino pode axudar ao seu corpo a combater calquera número de enfermidades e condicións, incluído un arrefriado.

Popsicles

Como o té quente, as paletas poden axudar a adormecer e aliviar a dor dunha dor de garganta. Busca variedades baixas en azucre ou crea o teu propio "batido" con iogur, froita e zumes naturais.

O máis importante que hai que recordar cando ten un arrefriado é manterse hidratado. Beba auga ou té quente regularmente. Evita a cafeína e o alcol mentres te recuperas dun arrefriado. Ambos poden empeorar os síntomas dun arrefriado.

Máis información sobre o que debes comer e beber para calmar a dor de garganta »

Prevención do frío

Os arrefriados son moi pequenos, pero son incómodos e sen dúbida poden ser miserables. Non se pode obter unha vacina para evitar arrefriados como a gripe. Pero podes facer algunhas cousas clave durante a estación fría para axudarche a evitar un dos virus.

Aquí tes catro consellos para previr o frío:

Lavar as mans. O xabón e a auga pasados ​​de moda son a mellor forma de deter a propagación de xermes. Utilice xeles e sprays antibacterianos como último recurso cando non poida chegar a unha pía.

Coida o teu intestino. Coma moitos alimentos ricos en bacterias como iogur ou tome un suplemento diario de probióticos. Manter a comunidade de bacterias intestinais saudable pode axudar á súa saúde xeral.

Evite as persoas enfermas. Esta é a razón pola que os enfermos número un non deben entrar no traballo nin na escola. É moi sinxelo compartir xermes en barrios estreitos como oficinas ou aulas. Se notas que alguén non se sente ben, faino do teu camiño para evitalo. Asegúrese de lavar as mans despois de entrar en contacto con eles.

Cubra a tose. Do mesmo xeito, se estás enfermo, non sigas infectando á xente ao teu redor. Cubra a tose cun tecido ou tose e estornude no cóbado para que non rocíe xermes no seu contorno.

Consulte máis consellos para previr o frío »

Que causa os arrefriados?

Os virus, a miúdo rinovirus fríos, poden estenderse de persoa a persoa ou superficie a persoa. Un virus pode vivir nunha superficie durante varios días.Se alguén con un virus toca o tirador da porta, as persoas que toquen ese mesmo tirador durante varios días despois poden coller o virus.

Ter o virus na pel non significa que te enfermes. Debe estender o virus aos seus ollos, nariz ou boca para enfermar.

Máis información sobre o que pode causar arrefriado »

Factores de risco para o arrefriado común

Algunhas condicións aumentan o risco de arrefriar. Estes inclúen:

Época do ano: Os arrefriados poden producirse en calquera época do ano, pero son máis comúns no outono e no inverno.

Idade: Os nenos menores de 6 anos son máis propensos a desenvolver catarros. O seu risco é aínda maior se están coidados ou gardados con outros nenos.

Medio ambiente: Se estás arredor de moita xente, como nun avión ou nun concerto, é máis probable que atopes rinovirus.

Sistema inmunitario comprometido: Se ten unha enfermidade crónica ou estivo enfermo recentemente, pode que teña máis probabilidades de contraer un virus do resfriado.

Fumar: As persoas que fuman teñen un risco maior de contraer un resfriado. Os seus arrefriados tamén tenden a ser máis graves cando os teñen.

Máis información sobre os factores de risco dun arrefriado »