Mal alento: 8 causas principais e que facer

Contido

• 1. Suciedade na lingua
• 2. Caries ou outros problemas dentais
• 3. Non comer durante moitas horas
• 4. Use próteses dentais
• 5. Coma alimentos que empeoren a respiración
• 6. Infeccións de gorxa ou sinusite
• 7. Problemas de estómago
• 8. Diabetes descompensada
• Proba os teus coñecementos
• Saúde bucodental: ¿sabes coidar os dentes?

Un bo xeito de confirmar se ten mal alento é colocar as dúas mans en forma de cunca diante da boca e soprar lentamente e despois respirar ese aire. Non obstante, para que esta proba funcione é necesario permanecer sen falar e coa boca pechada polo menos durante 10 minutos. Isto débese a que a boca está moi preto do nariz e, polo tanto, o olfato acostúrase ao cheiro da boca, sen permitir que cheire se non hai pausa.

Outra forma de confirmalo é pedir a outra persoa, de confianza e moi próxima, que lle diga se ten mal alento. Se o resultado é positivo, o que lle aconsellamos é investir na limpeza correcta dos dentes e de toda a boca, cepillando os dentes todos os días despois de comer e antes de durmir para eliminar o maior número de xermes, restos de alimentos e placa. .

Non obstante, se o síntoma aínda persiste, indícase unha consulta co dentista porque pode ser necesario un tratamento dental. Cando o dentista observa que non hai ningunha razón para o mal hálito na boca, deberían investigarse outras causas, nese caso a halitose, como se sabe científicamente o mal hálito, pode ser causada por unha enfermidade na gorxa, no estómago ou incluso para ser máis grave. enfermidades, incluído o cancro.

As principais causas do mal alento adoitan estar dentro da boca, debido principalmente ao revestimento da lingua que é a suciedade que cobre toda a lingua. Pero as cavidades e a xenxivite, por exemplo, tamén están entre as causas máis comúns de mal alento. Aprende a resolver cada unha destas causas e coñece outras posibles causas:

1. Suciedade na lingua

A maioría das veces o mal alento é causado pola acumulación de bacterias na lingua que deixa á súa superficie unha cor esbrancuxada, amarelada, marrón ou gris. Máis do 70% das persoas con mal alento, cando limpan a lingua correctamente, respiran puramente.

Que facer: sempre que te lave os dentes, tamén debes usar un limpador de linguas que podes mercar en farmacias, droguerías ou en internet. Para usalo, só tes que premer sobre a lingua, cara atrás e cara adiante, para eliminar completamente a sucidade da lingua. Se non tes un limpador, tamén podes limpar a lingua co pincel movéndose cara adiante e cara atrás ao final do cepillado.

2. Caries ou outros problemas dentais

A caries, a placa, a xenxivite e outras enfermidades da boca como a periodontite tamén son causas comúns de mal alento porque neste caso a proliferación de bacterias dentro da boca é moi grande e hai a liberación dun cheiro característico que leva ao desenvolvemento de mal alento.

Que facer: se se sospeita algún destes problemas, acuda ao dentista para identificar e tratar a cada un. Ademais, é importante cepillarse moi ben os dentes, as enxivas, o interior das meixelas e a lingua para evitar a aparición de novas cavidades ou placa. Vexa todo o que cómpre facer para lavar os dentes correctamente.

3. Non comer durante moitas horas

Cando pasas máis de 5 horas sen comer nada, o normal é ter mal alento e por iso, ao espertar pola mañá, este cheiro sempre está presente. Isto ocorre porque as glándulas salivais producen menos saliva, o que serve para dixerir os alimentos e manter a boca limpa. Ademais, despois de moito tempo sen comer, o corpo pode comezar a producir corpos cetónicos como fonte de enerxía a partir da rotura das células graxas, provocando mal alento.

Que facer: é recomendable evitar pasar máis de 3 ou 4 horas sen comer durante o día e, mesmo se precisa xaxún durante máis tempo, sempre debe beber pequenos grolos de auga para limpar a boca e estimular a produción de saliva. Chupar un cravo pode ser unha solución natural moi eficaz neste caso.

Coñece algúns outros consellos para eliminar o mal alento naturalmente no seguinte vídeo:

4. Use próteses dentais

É máis probable que as persoas que levan algún tipo de dentadura teñan mal alento porque é máis difícil manter a boca sempre limpa e a propia placa pode acumular suciedade e restos de comida, especialmente se non é do tamaño ideal, cun axuste perfecto no seu interior. a boca. Os pequenos espazos entre a placa e as enxivas poden permitir a acumulación de restos de alimentos, sendo todo o que as bacterias, que producen o mal cheiro, necesitan multiplicarse.

Que facer: debes lavar os dentes e toda a rexión interna da boca e tamén limpar moi ben as próteses todos os días antes de durmir. Hai solucións que o dentista pode recomendar para empaparse das próteses durante a noite e eliminar as bacterias. Pero antes de volver poñer esta prótese na boca pola mañá, tamén é recomendable lavar a boca de novo para manter a respiración limpa. Consulte as instrucións paso a paso para limpar correctamente as próteses.

5. Coma alimentos que empeoren a respiración

Algúns alimentos poden causar mal alento, como o brócoli, a col e a coliflor. Estes vexetais promoven a formación de xofre no interior do corpo e este gas pódese eliminar polo ano ou pola boca. Pero os alimentos como o allo e a cebola tamén favorecen o mal alento só mastigándoos porque conteñen un cheiro moi forte e característico que pode permanecer na boca durante horas.

Que facer: o ideal é evitar o consumo demasiado frecuente destes alimentos, pero ademais tamén é importante lavarse sempre os dentes e limpar moi ben a boca despois do consumo porque así o alento volverase máis fresco. Vexa unha lista máis grande de alimentos que causan gases e, polo tanto, tamén favorecen o mal alento.

6. Infeccións de gorxa ou sinusite

Cando tes dor de garganta e tes pus na gorxa ou cando tes sinusite, é normal ter mal alento porque neste caso hai moitas bacterias na boca e na cavidade nasal que acaban liberando este mal cheiro.

Que facer: facer gárgaras con auga morna e sal é excelente para axudar a eliminar o pus da gorxa, eliminando naturalmente o mal alento. Respirar vapor de auga morna con eucalipto tamén é excelente para fluidificar as secrecións nasais, favorecendo a súa eliminación, sendo un excelente remedio caseiro contra a sinusite.

7. Problemas de estómago

En caso de mala dixestión ou gastrite é frecuente que apareza un eructo, que é o eructo, estes gases ao pasar polo esófago e chegar á boca tamén poden causar mal alento, especialmente se son moi frecuentes.

Que facer: mellorar a dixestión comendo sempre en pequenas cantidades, dun xeito máis variado e sempre comendo algunha froita ao final de cada comida é unha boa estratexia natural para combater o mal alento causado por problemas de estómago. Vexa máis exemplos de remedio casero para o estómago.

8. Diabetes descompensada

As persoas que teñen diabetes non controlada tamén poden ter mal alento, e isto débese á cetoacidosis diabética, que é frecuente nestes casos. A cetoacidosis diabética ocorre porque como non hai suficiente glicosa dentro das células, o corpo comeza a producir corpos cetónicos para xerar enerxía, o que provoca mal alento e tamén baixa o pH do sangue, o que pode ser perigoso en caso de diabetes. debidamente tratados.

Que facer: neste caso, o mellor que hai que facer é seguir o tratamento segundo a guía do médico, xa que deste xeito é posible previr a cetoacidosis diabética. Ademais, se se ven síntomas de cetoacidosis, é importante que a persoa acuda inmediatamente ao hospital ou á sala de urxencias para evitar complicacións. Saber identificar a cetoacidosis diabética.

Proba os teus coñecementos

Fai a nosa proba en liña para saber se tes os coñecementos básicos sobre como coidar a saúde bucodental para evitar o mal alento:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Saúde bucodental: ¿sabes coidar os dentes?

Comeza a proba É importante consultar ao dentista:

• Cada 2 anos.
• Cada 6 meses.
• Cada 3 meses.
• Cando tes dor ou algún outro síntoma.

O fío dental debe usarse todos os días porque:

• Evita a aparición de cavidades entre os dentes.
• Evita o desenvolvemento do mal alento.
• Evita a inflamación das enxivas.
• Todos os anteriores.

Canto tempo teño que lavar os dentes para garantir unha correcta limpeza?

• 30 segundos.
• 5 minutos.
• Mínimo de 2 minutos.
• Mínimo 1 minuto.

O mal alento pode ser causado por:

• Presenza de cavidades.
• Sangramento de enxivas.
• Problemas gastrointestinais como azia ou refluxo.
• Todos os anteriores.

Cantas veces é aconsellable cambiar o cepillo de dentes?

• Unha vez ao ano.
• Cada 6 meses.
• Cada 3 meses.
• Só cando as cerdas están danadas ou sucias.

Que pode causar problemas cos dentes e as enxivas?

• A acumulación de placa.
• Ten unha dieta rica en azucre.
• Ter unha hixiene bucal deficiente.
• Todos os anteriores.

A inflamación das enxivas normalmente é causada por:

• Excesiva produción de saliva.
• Acumulación de placa.
• Acumulación tártara nos dentes.
• As opcións B e C son correctas.

Ademais dos dentes, outra parte moi importante que nunca debes esquecer de lavar é:

• Lingua.
• Meixelas.
• Paladar.
• Beizo.

Anterior Seguinte