Controlar a presión arterial alta

A hipertensión é outro termo usado para describir a presión arterial alta. A presión arterial alta pode provocar:

• Ictus
• Ataque ao corazón
• Insuficiencia cardíaca
• Enfermidade renal
• Morte temperá

É máis probable que teña presión arterial alta a medida que envellece. Isto débese a que os vasos sanguíneos fanse máis ríxidos a medida que envelleces. Cando isto ocorre, a presión arterial aumenta.

Se a túa presión arterial é alta, debes baixala e controlala. A lectura da presión arterial ten 2 números. Un ou ambos destes números poden ser demasiado elevados.

• O número superior chámase presión arterial sistólica. Para a maioría da xente, esta lectura é demasiado alta se é 140 ou superior.
• O número inferior chámase presión arterial diastólica. Para a maioría da xente, esta lectura é demasiado alta se é 90 ou superior.

Os números de presión arterial anteriores son obxectivos nos que a maioría dos expertos coinciden na maioría da xente. Para persoas de 60 anos ou máis, algúns provedores de coidados de saúde recomendan un obxectivo de presión arterial de 150/90. O seu provedor considerará como se aplican estes obxectivos específicamente a vostede.

Moitos medicamentos poden axudarche a controlar a presión arterial. O seu provedor:

• Receta o mellor medicamento para ti
• Vixía os teus medicamentos
• Fai cambios se é necesario

Os adultos maiores adoitan tomar máis medicamentos e isto póñelles un maior risco de efectos secundarios nocivos. Un efecto secundario do medicamento para a presión arterial é un maior risco de caídas. Cando se tratan adultos maiores, os obxectivos de presión arterial deben equilibrarse contra os efectos secundarios dos medicamentos.

Ademais de tomar medicamentos, podes facer moitas cousas para controlar a presión arterial. Algúns destes inclúen:

• Limita a cantidade de sodio (sal) que comes. Apunta a menos de 1.500 mg ao día.
• Limita a cantidade de alcol que bebes, non máis de 1 bebida ao día para as mulleres e 2 ao día para os homes.
• Coma unha dieta saudable para o corazón que inclúa as cantidades recomendadas de potasio e fibra.
• Beba moita auga.
• Mantéñase cun peso corporal saudable. Atopa un programa de adelgazamento, se o necesitas.
• Fai exercicio regularmente. Fai polo menos 40 minutos de exercicio aeróbico de moderado a vigoroso polo menos de 3 a 4 días á semana.
• Reduce o estrés. Tenta evitar cousas que che provocan estrés e proba a meditación ou o ioga para desestresarte.
• Se fuma, déixao. Atopa un programa que che axude a parar.

O seu provedor pode axudarche a atopar programas para adelgazar, deixar de fumar e facer exercicio. Tamén pode obter unha referencia a un dietista do seu provedor. O dietista pode axudarche a planificar unha dieta saudable para ti.

A presión arterial pódese medir en moitos lugares, incluíndo:

• Casa
• A oficina do seu provedor
• O seu parque de bombeiros local
• Algunhas farmacias

O seu provedor pode solicitarlle que faga un seguimento da súa presión arterial na casa. Asegúrate de obter un dispositivo doméstico de boa calidade e ben axustado. É mellor ter un cun manguito para o brazo e unha lectura dixital. Practique co seu provedor para asegurarse de que está a tomar a presión arterial correctamente.

É normal que a súa presión arterial sexa diferente en diferentes momentos do día.

A miúdo é maior cando estás no traballo. Cae lixeiramente cando estás na casa. É máis frecuentemente máis baixo cando está durmindo.

É normal que a presión arterial aumente de súpeto ao espertar. Para as persoas con presión arterial moi alta, é cando corren o maior risco de sufrir infarto e ictus.

O seu provedor faralle un exame físico e comprobará a presión arterial con frecuencia. Co seu provedor, estableza un obxectivo para a presión arterial.

Se controlas a presión arterial na casa, leva un rexistro por escrito. Trae os resultados á túa visita á clínica.

Chama ao teu provedor se a tensión arterial vai moi por riba do alcance normal.

Chama tamén se tes algún dos seguintes síntomas:

• Dor de cabeza forte
• Latidos do corazón ou pulso irregulares
• Dor no peito
• Suando
• Náuseas ou vómitos
• Falta de aire
• Mareo ou mareo
• Dor ou hormigueo no pescozo, mandíbula, ombreiro ou brazos
• Entumecemento ou debilidade no seu corpo
• Desmaio
• Problemas para ver
• Confusión
• Dificultade para falar
• Outros efectos secundarios que pensas que poden deberse ao medicamento ou á presión arterial

Control da hipertensión

• Levar a presión arterial na casa
• Comprobación da presión arterial
• Dieta baixa en sodio

Asociación Americana de Diabetes. 10. Enfermidade cardiovascular e xestión de riscos: estándares de asistencia médica na diabetes-2020. Coidado da diabetes. 2020; 43 (suplemento 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Redución da presión arterial para a prevención de enfermidades cardiovasculares e morte: unha revisión sistemática e metanálise. Lanceta. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Tratamento da hipertensión en pacientes con enfermidade das arterias coronarias: unha declaración científica da American Heart Association, o American College of Cardiology e a American Society of Hypertension. Circulación. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Hipertensión sistémica: manexo. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Enfermidade cardíaca de Braunwald: un libro de texto de medicina cardiovascular. XI edición. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: cap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Guía ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA para a prevención, detección, avaliación e manexo da presión arterial alta en adultos: un informe do American College of Cardiology / American Heart Asociación Task Force sobre pautas de práctica clínica. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Anxioplastia e colocación do stent - arteria carótida
• Anxioplastia e colocación do stent - arterias periféricas
• Procedementos de ablación cardíaca
• Cirurxía da arteria carótida - aberta
• Enfermidade cardíaca coronária
• Cirurxía de derivación cardíaca
• Cirurxía de derivación cardíaca: mínimamente invasiva
• Insuficiencia cardíaca
• Marcapasos do corazón
• Altos niveis de colesterol no sangue
• Presión arterial alta - adultos
• Cardioversor-desfibrilador implantable
• Derivación da arteria periférica - perna
• Consellos sobre como deixar de fumar

• Reparación do aneurisma da aorta abdominal - descarga aberta
• Inhibidores da ECA
• Angina - alta
• Anxioplastia e stent - descarga cardíaca
• Anxioplastia e colocación do stent - arteria carótida - descarga
• Anxioplastia e colocación do stent - arterias periféricas - descarga
• Medicamentos antiplaquetarios - inhibidores de P2Y12
• Reparación de aneurisma aórtico - endovascular - descarga
• Aspirina e enfermidades cardíacas
• Fibrilación auricular - descarga
• Estar activo cando tes enfermidades cardíacas
• Manteiga, margarina e aceites de cociña
• Cirurxía da arteria carótida - descarga
• Colesterol e estilo de vida
• Colesterol - tratamento farmacolóxico
• Diabetes: prevención do ataque cardíaco e do ictus
• Graxas dietéticas explicadas
• Consellos de comida rápida
• Infarto - secreción
• Cirurxía de derivación cardíaca - alta
• Cirurxía de derivación cardíaca - mínimamente invasiva - descarga
• Enfermidades cardíacas - factores de risco
• Insuficiencia cardíaca - descarga
• Insuficiencia cardíaca: fluídos e diuréticos
• Insuficiencia cardíaca: seguimento doméstico
• Presión arterial alta: que preguntar ao seu médico
• Como ler as etiquetas dos alimentos
• Dieta baixa en sal
• Dieta mediterránea
• Derivación da arteria periférica - perna - descarga
• Ictus - descarga

• Tensión alta
• Como previr a presión arterial alta