Deficiencia de cinc

Contido

• Visión xeral
• Síntomas
• Factores de risco
• Diagnosticando a deficiencia de cinc
• Tratamento da deficiencia de cinc
• Cambios na dieta
• Suplementos
• Cando chamar ao seu médico
• Outlook

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

O cinc é un mineral que o teu corpo usa para combater infeccións e producir células. É importante para curar lesións e crear ADN, o plan xenético en todas as túas células. Se non recibe o suficiente zinc na súa dieta, pode ter efectos secundarios como a perda de cabelo, a falta de vixilancia e unha reducida sensación de gusto e olfacto. A deficiencia de cinc é rara nos Estados Unidos, pero aínda se produce nalgunhas persoas.

Síntomas

O cinc o usa o corpo na produción celular e nas funcións inmunes. Aínda hai moito máis que aprender sobre o cinc, pero sabemos que o cinc é unha parte esencial do crecemento, o desenvolvemento sexual e a reprodución.

Cando tes un déficit de cinc, o teu corpo non pode producir células novas e saudables. Isto leva a síntomas como:

• perda de peso inexplicable
• feridas que non curarán
• falta de alerta
• diminución do olfacto e do gusto
• diarrea
• perda de apetito
• feridas abertas na pel

O cinc é esencial para o crecemento e o desenvolvemento sexual, unha deficiencia neste mineral pode provocar diversas enfermidades físicas.

Factores de risco

Se está embarazada e ten deficiencia de zinc, é posible que o seu bebé non teña o que precisa para desenvolverse correctamente no seu útero. E se vostede e a súa parella intentan quedar embarazadas, a deficiencia de cinc pode dificultalo. Isto é porque a deficiencia de cinc pode levar á impotencia nos homes.

Diagnosticando a deficiencia de cinc

O cinc distribúese en cantidades traza entre as células do seu corpo, o que dificulta a detección da deficiencia de zinc mediante unha simple análise de sangue.

Se o seu médico sospeita que ten unha deficiencia de cinc, necesitará probar o plasma sanguíneo para unha lectura precisa. Outras probas para a deficiencia de cinc inclúen unha proba de orina e unha análise dun fío do cabelo para medir o contido de cinc.

Ás veces, a deficiencia de cinc é un síntoma doutra enfermidade. Por exemplo, algunhas condicións poden provocar que o cinc se procesase no corpo pero non se absorba ben. A deficiencia de cinc tamén pode levar a unha deficiencia de cobre. O seu médico será consciente destas posibilidades. Poden facer probas adicionais para chegar á raíz da súa deficiencia.

Pódese diagnosticar unha deficiencia de cinc mediante unha análise de sangue, de urina ou análise do cabelo. Como algunhas condicións poden levar a unha deficiencia de cinc, o seu médico pode facer probas adicionais para descubrir a causa fundamental.

Tratamento da deficiencia de cinc

Cambios na dieta

O tratamento a longo prazo da deficiencia de cinc comeza cambiando a súa dieta. Para comezar, considere comer máis:

• carne vermella
• aves de curral
• sementes
• xerme de trigo
• arroz salvaxe
• ostras

Se es vexetariano, pode ser máis difícil obter a cantidade de cinc que necesitas dos alimentos que comes. Considere as fabas ao forno, anacardos, chícharos e améndoas como fontes alternativas de cinc.

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos mantén unha lista completa e actualizada de alimentos ricos en cinc. Engade máis destes alimentos á túa dieta para evitar a deficiencia.

Suplementos

Tamén podes tratar a túa deficiencia de cinc de inmediato con suplementos. O cinc atópase en moitos suplementos multivitamínicos. Tamén se atopa nalgúns medicamentos contra o resfriado, aínda que non debería tomar medicamentos contra o resfriado se non está enfermo. Tamén podes mercar suplementos que conteñan só cinc.

Se está a usar suplementos para aumentar a cantidade de cinc no seu corpo, teña coidado. O cinc pode interactuar con algúns antibióticos, medicamentos para a artrite e diuréticos.

Cambiar a dieta para incluír alimentos ricos en cinc é a mellor forma de tratar unha deficiencia de zinc. Os suplementos de cinc están dispoñibles, pero deben usarse con precaución, xa que poden interferir con certos medicamentos.

Cando chamar ao seu médico

Na maioría dos casos, a deficiencia de cinc non é unha emerxencia. Dito isto, se está embarazada ou está amamantando e sospeita que ten unha deficiencia de cinc, é moi importante que o aborde de inmediato. O cinc é esencial para un desenvolvemento saudable no útero.

Se sabe que ten deficiencia e ten unha diarrea que dura varios días, debe chamar a un médico. O cinc é o mineral que axuda aos teus intestinos a combater a infección e, sen ela, a infección pode volverse máis grave.

Como en calquera condición, debe contactar co seu médico se:

• sentir mareos ou náuseas
• ter unha dor de cabeza repentina que non desaparecerá
• experimentar a inconsciencia

A deficiencia de cinc non é unha emerxencia na maioría dos casos. Non obstante, debe contactar co seu médico se sospeita que pode ter unha deficiencia de cinc, especialmente se está embarazada.

Outlook

A deficiencia de cinc acontece nos Estados Unidos. Pero a través de cambios na dieta e suplementos, é posible reverter. As persoas con deficiencia de zinc poden solucionar o problema buscando fontes de zinc e tendo en conta o que comen.