A túa lista de tarefas de mama saudable

Contido

• Revisión de

Toma as cousas nas túas mans

Reserva un día fácil de recordar para facer un autoexame, como o primeiro de cada mes. Como facer: párate de cara a un espello de corpo enteiro, manteña os brazos aos lados e, a continuación, levántaos por enriba da cabeza. Analiza a túa pel en busca de calquera cousa sospeitosa, como coviñas, arrugas, vermelhidão, sarpullido ou inchazo. Despois, mentres estás na ducha, usa as puntas dos dedos dunha man para examinar os teus seos nun movemento circular, comezando polo perímetro exterior e avanzando cara ao pezón. Sondea tamén a rexión próxima á axila. Se sente un nódulo ou calquera cousa fóra do normal, agarde un ciclo menstrual e compróbeo de novo. Se aínda está alí, faga o seu médico para programar un exame. Faga unha comprobación de antecedentes

Averigua se tes antecedentes familiares de cancro de mama (volve varias xeracións se podes) e comparte esa información co teu médico. "Ao redor do 10 por cento do cancro de mama é hereditario, causado por alteracións dos índices chamados BRCA1 e BRCA2, por iso é moi importante para o seu médico para saber se entra nesta categoría de alto risco ", di Marisa Weiss, MD. E non se esqueza de ver o lado do seu pai, unha omisión demasiado común, segundo un estudo da Commonwealth de Virginia. seos durante o exame anual, pero que máis podes facer para aumentar a túa saúde materna? Moito. Comeza con estas cinco estratexias.Massey CancerCenter da Universidade. Dende a metade do teu xenescoma de papá, os antecedentes de cancro de mama na súa familia inflúen no teu risco.Proba

A Sociedade Americana contra o Cancro recomenda facer unha mamografía cada ano a partir dos 40 anos (as mulleres con historia familiar deberían comezar 10 anos antes que o diagnóstico de idade do parente). ¿Necesitas un empurrón? Os investigadores da clínica Mayo en Rochester, Minnesota, informaron recentemente de que os correos electrónicos e telefónicos poden aumentar o número de mulleres que se someten a proba regularmente.Go On Record

Se realizou unha mamografía dixital, considere almacenala no National Digital MedicalArchive (ndma.us). O servizo gratuíto recolle, xestiona, almacena e recupera imaxes dixitais e datos de saúde relacionados, o que permite aos médicos acceder facilmente aos seus rexistros médicos.Camiña, corre ou camiña cara a unha cura

Os eventos benéficos non só permiten aforrar cartos por unha causa, senón que tamén axudan a relacionarse con outras persoas, a aprender máis sobre a enfermidade e a incorporar algún exercicio para previr o cancro na súa rutina. Catro para consultar: Making StridesAgainst Breast Cancer da AmericanCancer Society (cancer.org/stridesonline), AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com) e Susan G.Komen Carreira polo cura (komen.org). Prefire Pilates? Lea "A Better Reason to FirmYour Belly" (ou visitepilatesforpink.com) para obter información sobre as clases de todo o país que recadan cartos para a investigación do cancro de mama.

Revisión de