Os efectos duradeiros de berrar aos teus fillos

Contido

• Visión xeral
• Por que berran os pais?
• Os efectos do berro
• Alternativas para alzar a voz
• 1. Dea un tempo de espera
• 2. Falar de emocións
• 3. Aborda o mal comportamento con calma, pero con firmeza
• 4. Use consecuencias, pero deixe de lado as ameazas
• Unha palabra sobre as necesidades básicas
• Que facer se berras
• ¿A túa rabia é moi profunda?

Visión xeral

Se es pai, sabes que ás veces as emocións sacan o mellor de ti. Dalgún xeito os nenos poden realmente empuxar eses botóns que non sabías que tiñas. E antes de que o saiba, grita dende a parte superior dos pulmóns.

Non estás só en facelo e os teus sentimentos de frustración dos pais son normais. A boa nova é que podes cambiar o xeito de falar cos teus fillos, pasando dun monólogo berrante a un diálogo respectuoso.

Por que berran os pais?

A resposta curta é porque nos sentimos abrumados ou enfadados, o que fai que levantemos a voz. Pero iso rara vez resolve a situación. Pode acougar aos nenos e facelos obedientes por pouco tempo, pero non os fará corrixir o seu comportamento nin as súas actitudes.

En resumo, ensínalles a temerte en lugar de comprender as súas consecuencias dos seus actos.

Os nenos dependen dos seus pais para aprender. Se a rabia e as agresións asociadas como o berro forman parte do que un neno percibe como "normal" na súa familia, o seu comportamento reflectirase.

A autora e educadora de pais Laura Markham, doutora, ten unha mensaxe directa: o seu primeiro traballo como pai, despois de garantir a seguridade dos seus fillos, é xestionar as súas propias emocións.

Os efectos do berro

Se algunha vez che gritaron, sabes que unha voz forte non fai máis clara a mensaxe. Os teus fillos non son diferentes. O grito fará que sintonicen e a disciplina será máis difícil, xa que cada vez que levantes a voz diminúe a súa receptividade.

Recentes sinala que berrar fai que os nenos sexan máis agresivos, física e verbalmente. O berrar en xeral, independentemente do contexto, é unha expresión de rabia.Asusta aos nenos e fainos sentir inseguros.

A tranquilidade, por outra banda, é tranquilizadora, o que fai que os nenos se sintan queridos e aceptados a pesar do mal comportamento.

Se non é bo berrar aos nenos, os berros que aparecen con insultos e insultos verbais poden cualificarse como abuso emocional. Demostrouse que ten efectos a longo prazo, como ansiedade, baixa autoestima e maior agresividade.

Tamén fai que os nenos sexan máis susceptibles ao acoso xa que a súa comprensión dos límites saudables e o respecto a si mesmos están sesgados.

Alternativas para alzar a voz

Os nenos que teñen unha forte conexión emocional cos seus pais son máis fáciles de disciplinar. Cando os nenos se sintan seguros e amados incondicionalmente, estarán máis receptivos ao diálogo e escoitarán antes de que un conflito se transforme nun episodio de berros irritados.

Así podes practicar unha disciplina positiva que non implica berrar.

1. Dea un tempo de espera

Cóllete antes de enfadarte tanto que perdes o control e alzas a voz. Afastándose da zona de conflito por uns momentos, dáche a oportunidade de volver avaliar e respirar profundamente, o que che axudará a calmarte.

Tamén ensina aos teus fillos sobre os límites e como manexar as emocións fortes dun xeito saudable.

2. Falar de emocións

A rabia é unha sensación normal da que se pode aprender se se xestiona correctamente. Ao recoñecer todas as emocións, desde a alegría e a emoción ata a tristeza, a rabia, os celos e a frustración, estalles ensinando aos teus fillos que todos eles forman parte do noso repertorio humano.

Fala de como te sentes e anima aos teus fillos a facer o mesmo. Axudaralles a desenvolver unha actitude respectuosa cara a si mesmo e cos demais e a formar relacións saudables na vida.

3. Aborda o mal comportamento con calma, pero con firmeza

Os nenos portanse mal de cando en vez. Iso é parte de medrar. Fálalles dun xeito firme que deixa intacta a súa dignidade pero deixa claro que certos comportamentos non se toleran.

Baixade á altura dos ollos en lugar de falarlles desde moi arriba ou desde moi lonxe. Ao mesmo tempo, lembre de recoñecer un comportamento respectuoso e a resolución de problemas entre eles.

4. Use consecuencias, pero deixe de lado as ameazas

Segundo Barbara Coloroso, autora de "Os nenos valen a pena!", Usar ameazas e castigos crea máis sentimentos de rabia, resentimento e conflitos. A longo prazo, evitan que o seu fillo poida desenvolver unha disciplina interior.

As ameazas e os castigos humillan e avergoñan aos nenos, facéndoos sentir inseguros. Por outra banda, as consecuencias que abordan un determinado comportamento pero veñen cun aviso xusto (como levar un xoguete despois de explicar que os xoguetes son para xogar e non para golpear) axudan aos nenos a tomar mellores decisións.

Unha palabra sobre as necesidades básicas

A satisfacción das necesidades básicas, como o sono e a fame, mantén aos nenos felices e proporciona un mellor comportamento en xeral. Ademais, establecer rutinas axudaralles a estar menos ansiosos e reducir o risco de actuar.

Que facer se berras

Por boa que sexa a túa estratexia de prevención de berros, ás veces levantarás a voz. Está ben. Déixate valer e pide desculpas e os teus fillos aprenderán unha lección importante: todos cometemos erros e necesitamos pedir perdón.

Se os teus fillos berran, lémbralles os límites e como berrar non é unha forma de comunicación aceptable. Deben saber que estás listo para escoitar sempre que mostren respecto.

Modela o mesmo deixándote tempo para refrescar os motores antes de falar cos teus fillos cando esteas molesto ou abrumado.

Axudaralles a crear hábitos ao longo da vida que faciliten a xestión de conflitos. Iso ensinará aos seus fillos a comprender os erros, deles e doutras persoas, e que o perdón é unha ferramenta importante para unha comunicación saudable nunha familia.

Se ata o momento confiou en berrar para disciplinar aos seus fillos, probablemente estea vendo os seus efectos:

• É posible que os teus fillos confíen en berrar para transmitir as súas mensaxes.
• Falan e incluso che berran en lugar de falar con respecto.
• A súa relación con eles é inestable e volátil ata o punto de non poder comunicarse de forma sa.
• Poden afastarse de ti e influír máis que os teus compañeiros.

Podes cambiar todo iso. Comeza tendo unha conversa sincera cos teus fillos sobre o incorrecto de berrar e por que non é saudable manifestar a túa rabia dese xeito.

Fai da túa casa un ambiente tranquilo onde a xente se comunique con respecto e recoñécese os sentimentos dos outros sen culpar, avergoñar nin xulgar. Un compromiso franco mantén o diálogo aberto e responsabiliza a todos os membros da familia.

Se cometes erros, non te rindas. Non é un camiño fácil pero paga a pena esforzarse.

¿A túa rabia é moi profunda?

Se a túa rabia adoita verter aos teus fillos e tes problemas para controlar o teu humor regularmente, recoñecer que tes un problema é o primeiro paso para aprender a xestionalo.

Isto axudará a sentirse mellor consigo mesmo e a comunicarse de forma tranquila e amorosa cos seus fillos.

Segundo a Asociación Americana para o Matrimonio e a Terapia Familiar, algúns dos signos que apuntan a problemas de ira inclúen:

• enfadándose inadecuadamente por problemas aparentemente menores
• experimentar síntomas relacionados co estrés como presión arterial alta, dor de estómago ou ansiedade
• sentíndose culpable e triste despois dun episodio de ira, pero vendo repetir o patrón con frecuencia
• participar en conflitos con outras persoas en lugar de manter diálogos respectuosos

Un terapeuta pode axudarche a desenvolver formas de manter a calma e evitar explosións e tamén axudarche a corrixir os efectos nocivos da rabia na túa relación cos teus seres queridos.