Por que é importante seguir a túa intuición

Contido

• Revisión de

Todos o experimentamos: esa sensación no estómago que che obriga a facer ou non facer algo sen motivo lóxico. É o que te leva a percorrer o longo camiño para traballar e perder o accidente de tráfico ou aceptar a cita co tipo que resulta ser o único.E aínda que poida parecer unha forza misteriosa, os científicos descubren que a intuición é realmente unha forma de pensar altamente especializada. "É unha experiencia aprendida, algo que nin sequera teriamos en conta, que é accesible ao instante", di David Myers, doutor, psicólogo social e autor de Intuición: os seus poderes e perigos. A boa nova é que podes atopar como entrar no intestino, tomar o control do teu destino e comezar a vivir unha vida máis gratificante simplemente respondendo a estas seis preguntas.

1. Estás en sintonía co teu entorno?

Algunha vez te preguntaches como os bombeiros parecen saber cando saír dun edificio en chamas, case coma se tivesen un sexto sentido? GaryKlein, doutorado, psicólogo cognitivo e autor O poder da intuición, leva anos estudando este fenómeno. A súa conclusión? "Os bombeiros aprenderon, co paso do tempo, a notar sutilezas que son invisibles para o resto de nós", di. "O seu subconsciente detecta anomalías". Noutras palabras, están a pasar constantemente por unha lista de verificación interna. Tan pronto como algo non coincide, saben saír.

Comprobación intestinal

Para perfeccionar esta capacidade por ti mesmo, identifica algúns lugares que coñeces moi ben, como a túa casa, a túa oficina ou o teu barrio, e tenta atopar tres cousas en cada unha das que nunca antes notaches. Este sinxelo acto axudará a adestrarche para axustarte aos cambios ou irregularidades. Unha vez que captes unha mensaxe do teu entorno, utilízaa para tomar unha decisión. Por exemplo, se miras pola túa casa e observas que un cable eléctrico se desgastou, substitúeo. Aínda que non teñas un fillo, podes evitar que o neno dun hóspede teña un accidente grave.

2. Es un bo oínte?

"Para ser intuitivo, debes prestar atención activamente ao que che din os demais e o teu ambiente", di Joan MarieWhelan, autora deDescubrimento de almas. Canto máis información levas, máis a túa mente debe sacar de cando chega o momento de tomar unha decisión fundamental.

Para probar o punto, en 2008 científicos do Instituto Max Planck para o Desenvolvemento Humano de Berlín entrevistaron a xente común que investira no mercado de accións simplemente elixindo accións ou empresas das que escoitaran falar antes. Os científicos fixeron carteiras destes stocks e compararon o seu éxito cos de tamaño similar compilados por expertos da industria. Despois de seis meses, as carteiras reunidas polo grupo aparentemente desinformado gañaran máis cartos que as deseñadas polos profesionais. Por que? Os investigadores teorizan que os novatos probablemente escolleron accións das que, sen querer, escoitaron cousas boas. Os titores realmente defenden este tipo de estratexias cando te atopas nunha proba ou problema de traballo: vai coa solución que máis che resoe, aínda que non poidas identificar por que parece correcta.

Comprobación intestinal

Para ser un mellor oínte, comece preguntándote: "¿Con que frecuencia interrompo a xente? Estou a miúdo tentando entender o meu punto en lugar de escoitar?" Se é así, tenta manter o contacto visual coa persoa que che fala. "É menos probable que interrompas a alguén que estás mirando", di Whelan. Isto axudarache a escoitar de verdade todo o que ten que dicir. O tempo extra axudaralle a recoller cousas que outros non fan.

3. Presta atención á linguaxe corporal?

As persoas moi intuitivas poden parecer lectores de mentes, pero a verdade é que adiviñan mellor o que están a pensar as persoas que lles rodean, en gran parte porque son expertos en detectar sinais non verbais.

Comprobación intestinal

Os investigadores cren que a capacidade de afrontar as caras é unha habilidade que adquirimos a través da revolución. "Historicamente, vivir en grupos foi extremadamente importante para a supervivencia", di MichaelBernstein, investigador da Universidade de Miami en Oxford, Ohio. "Ser expulsado do grupo podería causar a morte, polo que a xente foi moi boa en avaliar as expresións faciais e as pistas sociais", di. Agora ocorre un fenómeno similar coas persoas que se enfrontaron ao rexeitamento (por exemplo, foron expulsadas dunha camarilla na escola ou foron botadas), di Bernstein, quen publicou os seus descubrimentos nun número recente de Ciencia Psicolóxica. "Son xeralmente capaces de recoñecer a quen é e non é auténtico simplemente explorando os seus sorrisos." Para converterse nun mellor lector de lingua corporal, di Bernstein, mira a alguén aos ollos cando sorrí: "Se os músculos que rodean os seus ollos se arrugan, é o verdadeiro. Só un falso esixe que leve a boca ". A deglución rápida ou o parpadeo e os movementos restrinxidos poden indicar deshonestidade, sinala JoeNavarro, ex axente do FBI e autor de O que Todo Corpo Está Dicindo.

4. ¿Asumes riscos?

Un estudo da Stanford Business School de 170 start-ups de Silicon Valley descubriu que as máis exitosas non eran aquelas que tiñan os empregados máis experimentados. Máis ben, eran aquelas cuxos traballadores tiñan os antecedentes máis diversos e pouco convencionais, é dicir, as empresas que fixeron contratacións arriscadas en lugar de buscar só os currículos máis sólidos. "Saír nun membro é outra das bases da intuición. Cando arriscas, estás a ser proactivo, o que che axuda a controlar os eventos mellor que cando estás reactivo", di Whelan. En esencia, estás aumentando as probabilidades de que che saian cousas boas.

Comprobación intestinal

Hábito de buscar activamente oportunidades para facer cousas que están fóra da norma para ti. Toma unha ruta inesperada na túa camiñada de tarde só porque se sente ben, ou colle o teléfono e chama a alguén que de xeito inexplicable aparece na túa mente. Isto non só conseguirache o hábito de escoitar o teu intestino, senón que tamén che axudará a acostumarte a tomar decisións proactivas. Chancesare, algúns deles adoitan facer diferenza. Reconectarse cun vello amigo, por exemplo, podería dar lugar a un gran traballo novo.

5. Adivíñaste?

Nun estudo do Michigan StateUniversity, os xogadores de xadrez experimentados tamén xogaron á versión máis rápida do xogo mentres xogaban ao xeito tradicional. Noutras palabras, non necesitaron reflexionar sobre as decisións excesivas para facer o xogo. "Aínda que algúns dos que chamamos intuición son De feito, sabemos que non o sabiamos, outra parte da súa experiencia consciente ", di Klein. "Volvendo aos bombeiros, estiveron en tantos edificios queimados, que saben comprobar cousas que nunca pensariamos sen darse conta de que o están facendo". Se deixasen de adiviñarse, os resultados poderían ser devastadores. De feito, a investigación mostra que cando se trata de cousas que fas todo o tempo, parar e pensar pode aumentar a túa taxa de erro ata un 30 por cento.

Comprobación intestinal

Identifica as cousas que probablemente coñezas máis que a maioría: a túa saúde, a túa familia e o teu traballo. Se tes un forte sentimento sobre algún destes, presta atención e fágase tantas preguntas ao respecto como sexa posible ("Canto tempo me sinto así?" "¿A que estou reaccionando exactamente?"). A continuación, escribe as respostas e determina se estás en algo que podería xustificar unha acción adicional e, en última instancia, levarche a unha decisión sabia (también intuitiva).

6. Podes soltarte e relaxarte?

Os científicos descubren que cando estás a buscar unha visión, tomarse un descanso do que estás a facer adoita ser o mellor enfoque.

"Conscientemente ou non, a túa mente sempre está a traballar. Dándote permiso para deixar o teu foco e ignorar todas as posibilidades e que se pode deixar espazo para que sigas ideas máis intuitivas", di MarkJung-Beeman, doutor, neurocientífico acognitivo da Universidade de Northwestern.

Comprobación intestinal

Facer algo divertido pode darlle ao teu cerebro espazo para coñecer, segundo Jung-Beeeman. Entón, intenta atopar 30 minutos ao día para facer exercicio, ler por pracer, gozar da natureza ou incluso espremer nunha sesión de recuperación con amigos, todo o que afaste os teus pensamentos das tensións e patróns diarios. axudará a limpar a cabeza da desorde. Durante eses tempos, obrígase a non pensar en nada en particular. En vez diso, deixe a súa mente libre asociada - e non se sorprenda se a idea que gaña leva a un resultado que nunca soñou posible.

Revisión de