Que engrenaxe che motiva para moverse?

Contido

• Revisión de

É frío / escuro / cedo / tarde ... É hora de perder as escusas, porque todo o que necesitas para despedirte dun adestramento é poñer o spandex e as zapatillas de deporte. "É tan fácil", di Karen J. Pine, profesora de psicoloxía na Universidade de Hertfordshire e autora de Mind What You Wear: A psicoloxía da moda. Poñerte a roupa activa pode lanzarte ao modo exercicio porque a roupa prepara o cerebro para esperar a próxima actividade, explica Pine. A noticia mellora aínda máis: o teu armario de adestramento pode facer algo máis que motivalo a moverse; tamén pode levarte fisicamente a ser máis consciente do teu corpo, di Joshua Ian Davis, doutor, director de investigación do NeuroLeadership Institute . "A confección de roupa de adestramento fainos sentir que os músculos son máis fortes", di. "Se a roupa é cómoda, terás unha maior sensación de fluidez no teu movemento".

Isto significa que o que usas no ximnasio pode afectar o teu rendemento. Se estás vestido de roupa que asocias a correr rápido ou levantar pesos pesados, o teu cerebro indícache a encarnar esas calidades, dándolle un empuxe psicolóxico para traballar un pouco máis, di Pine. Nun estudo, descubriu que cando as persoas levaban unha camiseta Superman, estimábanse físicamente máis fortes que as persoas que vestían roupa normal, demostrando que interiorizamos as características asociadas ao noso traxe. (Vexa o que pasa con Tara: polainas impresas).

En definitiva, queres vestirte para o teu adestramento como o farías cun novo traballo cómodo, seguro e empoderado.

Que equipamento che motiva a moverte? Instagram o teu estilo de adestramento favorito usando #showusyouroutFIT e o teu 'gram' podería aparecer na nosa fonte de Instagram ou en liña en shape.com. Siga @Shape_Magazine para obter looks de fitness desde editores, adestradores e profesionais de benestar. (Necesitas máis motivación? Lea estas 18 citas inspiradoras de fitness para motivar todos os aspectos do teu adestramento.)

Revisión de