O que deberías publicar nas redes sociais se queres perder peso

Contido

• Revisión de

Tweet pensamentos felices: as persoas que expresaron sentimentos positivos en Twitter tiñan máis probabilidades de alcanzar os seus obxectivos de dieta, segundo un estudo do Instituto de Tecnoloxía de Xeorxia.

Os investigadores analizaron a preto de 700 persoas que usaron MyFitnessPal (unha aplicación que che permite rastrexar a túa dieta e exercicio e que se conecta ás túas contas de redes sociais para que poidas compartir o teu progreso sen problemas cos amigos). O obxectivo era analizar a relación entre os chíos das persoas e se alcanzaban ou non os obxectivos calóricos que marcaron na aplicación. E como resulta, os chíos positivos estaban relacionados co éxito da dieta.

Non todos os chíos analizados no estudo tiveron que ver necesariamente coa condición física e coa dieta. Algúns chíos mostraron unha visión xeralmente positiva da vida con hashtags como #bendito e #enjoythemoment. As persoas que tuitearon sobre os seus logros de fitness tamén tiveron vantaxe sobre as que non o fixeron. E, non, estas persoas non só esmagaban rexistros persoais no ximnasio e perdían unha tonelada de peso e presumían de facelo en liña. Este tipo de tweets citados no estudo non tiñan un ton alegre, senón que desprendían motivación. Por exemplo, un chío lía: "Cumfarei ao meu plan de fitness. Será difícil. Levará tempo. Vai esixir sacrificio. Pero pagará a pena".

O estudo serve de exemplo de como se poden usar as redes sociais para alcanzar calquera obxectivo de saúde, condición física ou adelgazamento. Aínda que é certo que as redes sociais estiveron ligadas á depresión e á ansiedade e poden provocar unha imaxe corporal pouco saudable, tamén reúne á xente e proporciona un sistema de apoio. (Basta mirar a nosa páxina de Facebook de Goal Crushers, unha comunidade de membros con obxectivos de saúde, dieta e benestar que se levantan mutuamente durante as loitas e celebran os logros dos outros.) E publicar imaxes ou actualizacións de estado nas redes sociais tamén pode servir como un xeito doado de responsabilizarse das súas accións, neste caso, cumprindo as expectativas de alimentación saudable ou exercicio que vostede mesmo establece.

As redes sociais poden usarse como ferramenta para adelgazar (cando se empregan do xeito correcto), polo que se estás loitando por acadar o obxectivo do ano novo ou simplemente seguilo, considera a posibilidade de publicar a túa viaxe nas redes sociais. conta de tweets positivos.

Revisión de