Consellos para adelgazar das mulleres de Georgetown Cupcake

Contido

• Revisión de

Nestes momentos, probablemente teñas ganas dunha magdalena. Só ler o nome de Georgetown Cupcakes practicamente fainos salivar por un deses doces derretidos na boca, adorablemente decorados, perfectamente rematados cun remolino de xeo. O que nos fai preguntarnos: como son as irmás propietarias, Katherine Berman e Sophie LaMontagne, tamén as estrelas de TLC's Magdalenas DC-máns tan delgado? Resulta, leva un pouco de traballo. Durante o ano pasado, despois de loitar co aumento do peso do embarazo (e o aumento da peso por simpatía), as dúas mulleres perderon 100 libras. E nin sequera tiveron que renunciar aos seus famosos cupcakes. Obtivemos a primicia directamente de Berman e LaMontagne sobre como perderon o peso e mantivérono.

Como pasou

Berman: Dende pequenos fomos moi activos e practicamos moitos deportes; o noso peso nunca nos preocupou. Mesmo cando comezamos a Georgetown Cupcake e estabamos rodeados de cupcakes frescos todos os días, nunca loitamos co noso peso. Non obstante, cando quedei embarazada, as cousas cambiaron drasticamente. Durante o meu embarazo, comín-unha morea. Antes de sabelo, gañara 60 libras. O meu home recibiu unha gran patada no feito de que pesaba máis que el. Como moitas outras mulleres embarazadas, non sentía que estivese no meu propio corpo e sentinme emocionalmente abrumado polo meu aumento de peso. (Canto peso ten que ter durante o embarazo?)

LaMontagne: Katherine e eu pasamos todo o día, todos os días, xuntos, e iso definitivamente non cambiou durante o seu embarazo. Baste dicir que estar todo o día con unha irmá embarazada non axudou aos meus hábitos persoais de alimentación. Katherine estaba comendo para dous, pero o problema era que eu comía tanto coma Katherine. Despois de que Katherine pariu e comezase a lamentarme polo seu aumento de peso, subín á báscula por primeira vez en moito tempo e vin que gañara 40 quilos. Era obvio como pasou, pero non quería crer. De súpeto atopeime preguntándome como volver ao "vello eu".

Como o fixemos

Berman: Despois de dar a luz, Sophie e eu decidimos concentrarnos en recuperar o peso e decidimos facelo xuntos. Non obstante, "dieta" non era unha palabra que figuraba no noso vocabulario. Traballando no mundo da comida, encántanos comer, adoramos as magdalenas e todo o doce e sabiamos que non queriamos ser miserables e renunciar a todas as cousas que amamos e substituílas por alimentos dietéticos e batidos. Cal é o sentido da vida se non podes gozar dela? Queriamos adelgazar dun xeito realista que ía funcionar para nós.

LaMontagne: Decidimos que se non queriamos renunciar aos nosos alimentos favoritos, atoparíamos a forma de queimar as calorías. E o máis importante, necesitabamos queimar as calorías dun xeito que sabiamos que era factible para nós, polo que non desistiriamos despois dun par de semanas. Entón, como o fixemos? Unha cousa sinxela: camiñando. Camiñabamos 6 quilómetros ao día. Cinco días á semana. Xa está.

Berman: Algunhas persoas poderían pensar: "Seis millas? Non podo facelo "e outras persoas poden pensar" Camiñando? Iso é iso?" A verdade é que camiñar seis quilómetros ao día é moi factible, e si, iso é iso. Comemos dietas equilibradas de todas as nosas comidas e sobremesas favoritas (incluídos cupcakes) e camiñamos seis quilómetros ao día, dentro de nove meses, perdín 60 libras e Sophie perdín 40. (E se podes dominar a andaina de 6 millas, definitivamente podes realizar estas 10 maneiras de adelgazar sen sequera intentalo).

Por que funcionou

Berman: Unha das principais razóns polas que Sophie e eu puidemos facelo foi o feito de que o fixemos xuntos. Ter un amigo que poida ser o teu sistema de apoio durante esta viaxe marca unha enorme diferenza. Cando te rodean persoas que poden ter influencias pouco saudables, pode facer moito máis difícil manter a túa rutina. Cando te rodeas de xente que está contigo, podes apoiarte e alentarte e manterte responsable. Tenta atopar un amigo ou familiar e facelo xuntos. (Non só perderás peso, senón que tamén obterás importantes vantaxes de saúde. Aquí, 12 xeitos como o teu mellor amigo aumenta a túa saúde.)

LaMontaña: Intente abordalo como un cambio de estilo de vida permanente, non como unha "dieta accidental" cunha data determinada ou un evento especial en mente. Estar activo camiñando seis quilómetros ao día e comer con prudencia non é unha "dieta accidental", é unha elección consciente para levar un estilo de vida saudable. E iso non significa renunciar a todos os teus alimentos favoritos. Podes tomar o teu cupcake e comelo tamén!

Mini cupcakes de cenoria de Georgetown Cupcake

Adiante, déixate gozar: estes mini cupcakes de cenoria son só 50 calorías por pop.

Revisión de