9 Signos e síntomas da deficiencia de vitamina B12

Contido

• 1. Pel pálida ou icterizada
• 2. Debilidade e fatiga
• 3. Sensacións de pasadores e agullas
• 4. Cambios na mobilidade
• 5. Glossite e úlceras bucais
• 6. Alento e mareos
• 7. Visión perturbada
• 8. Cambios de humor
• 9. Alta temperatura
• O punto de partida

A vitamina B12, tamén coñecida como cobalamina, é unha importante vitamina soluble en auga ().

Desempeña un papel esencial na produción dos glóbulos vermellos e do ADN, así como no bo funcionamento do seu sistema nervioso.

A vitamina B12 atópase naturalmente nos alimentos de orixe animal, incluíndo carnes, peixes, aves, ovos e lácteos. Non obstante, tamén se pode atopar en produtos fortificados con B12, como algunhas variedades de pan e leite de orixe vexetal.

Desafortunadamente, a deficiencia de B12 é común, especialmente en persoas maiores. Está en risco de deficiencia se non obtén o suficiente da súa dieta ou non é capaz de absorber o suficiente da comida que come.

As persoas con risco de deficiencia de B12 inclúen ():

• Os anciáns
• Os que se someteron a unha cirurxía que elimina a parte do intestino que absorbe a B12
• Persoas que utilizan a metformina para a diabetes
• Persoas que seguen unha dieta vegana estrita
• Aqueles que toman medicamentos antiácidos a longo prazo para a azia

Desafortunadamente, os síntomas dunha deficiencia de vitamina B12 poden tardar anos en aparecer e o seu diagnóstico pode ser complexo. Unha deficiencia de B12 ás veces pode confundirse cunha deficiencia de folato.

Os baixos niveis de B12 fan que os niveis de folato caian. Non obstante, se ten unha deficiencia de B12, corrixir os niveis baixos de folato pode simplemente enmascarar a deficiencia e non solucionar o problema subxacente ().

Aquí tes 9 signos e síntomas dunha verdadeira deficiencia de vitamina B12.

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

1. Pel pálida ou icterizada

As persoas con deficiencia de B12 adoitan parecer pálidas ou teñen un lixeiro ton amarelo na pel e nos brancos dos ollos, unha enfermidade coñecida como ictericia.

Isto ocorre cando a falta de B12 causa problemas coa produción de glóbulos vermellos do seu corpo ().

A vitamina B12 xoga un papel esencial na produción do ADN necesario para producir glóbulos vermellos. Sen el, as instrucións para construír as células son incompletas e as células non poden dividirse ().

Isto provoca un tipo de anemia chamada anemia megaloblástica, na que os glóbulos vermellos producidos na medula ósea son grandes e fráxiles.

Estes glóbulos vermellos son demasiado grandes como para saír da súa medula ósea e circulalos. Polo tanto, non tes tantos glóbulos vermellos circulando polo teu corpo e a túa pel pode aparecer de cor pálida.

A fraxilidade destas células tamén significa que moitas delas se descompoñen, provocando un exceso de bilirrubina.

A bilirrubina é unha substancia lixeiramente vermella ou marrón, que o fígado produce cando rompe as células do sangue vellas.

Unha gran cantidade de bilirrubina é o que lle dá a pel e aos ollos un ton amarelo (,).

Resumo: Se ten unha deficiencia de B12, a pel pode aparecer pálida ou icterizada.

2. Debilidade e fatiga

A debilidade e a fatiga son síntomas comúns da deficiencia de vitamina B12.

Ocorren porque o teu corpo non ten suficiente vitamina B12 para producir glóbulos vermellos, que transportan osíxeno por todo o corpo.

Como resultado, non podes transportar osíxeno de xeito eficiente ás células do teu corpo, facendo que te sintas canso e débil.

Nos anciáns, este tipo de anemia adoita ser causada por unha enfermidade autoinmune coñecida como anemia perniciosa.

As persoas con anemia perniciosa non producen o suficiente dunha proteína importante chamada factor intrínseco.

O factor intrínseco é esencial para previr unha deficiencia de B12, xa que se une coa vitamina B12 no intestino para que poida absorbela ().

Resumo: Cando ten deficiencia de B12, o seu corpo non é capaz de producir suficientes glóbulos vermellos para transportar efectivamente osíxeno por todo o corpo. Isto pode facerche sentir canso e débil.

3. Sensacións de pasadores e agullas

Un dos efectos secundarios máis graves dunha deficiencia de B12 a longo prazo é o dano nervioso.

Isto pode ocorrer co paso do tempo, xa que a vitamina B12 é un importante contribuínte á vía metabólica que produce a sustancia graxa mielina. A mielina rodea os nervios como forma de protección e illamento ().

Sen B12, a mielina prodúcese doutro xeito e o seu sistema nervioso non pode funcionar correctamente.

Un signo común de que isto ocorre é a parestesia ou a sensación de agullas, que é semellante a unha sensación de picadura nas mans e nos pés.

Curiosamente, os síntomas neurolóxicos asociados á deficiencia de B12 normalmente ocorren xunto coa anemia. Non obstante, un estudo descubriu que preto do 28% das persoas presentaban síntomas neurolóxicos de deficiencia de B12, sen signos de anemia ().

Dito isto, as sensacións de pinzas e agullas son un síntoma común que pode ter moitas causas, polo que este síntoma só non adoita ser un signo de deficiencia de B12.

Resumo: A B12 xoga un papel importante na produción de mielina, que illa os teus nervios e é fundamental para a función do teu sistema nervioso. Un sinal común de potencial dano nervioso na deficiencia de B12 é a sensación de agullas.

4. Cambios na mobilidade

Se non se trata, o dano ao seu sistema nervioso causado por unha deficiencia de B12 pode causar cambios na súa forma de camiñar e moverse.

Incluso pode afectar o teu equilibrio e coordinación, facéndote máis propenso a caer.

Este síntoma vese a miúdo na deficiencia de B12 non diagnosticada en persoas maiores, xa que as persoas maiores de 60 anos son máis propensas a unha deficiencia de B12. Non obstante, previr ou tratar as deficiencias neste grupo pode mellorar a mobilidade (,,).

Ademais, este síntoma pode estar presente en mozos que presentan unha deficiencia grave sen tratar ().

Resumo: Os danos causados ​​pola deficiencia de B12 non tratada a longo prazo poden afectar o seu equilibrio e causar cambios na súa forma de camiñar e moverse.

5. Glossite e úlceras bucais

Glossite é un termo usado para describir unha lingua inflamada.

Se tes glossite, a túa lingua cambia de cor e forma, polo que a fai dolorosa, vermella e inchada.

A inflamación tamén pode facer que a túa lingua pareza suave, xa que todas as pequenas protuberancias que conteñen as papilas gustativas esténdense e desaparecen.

Ademais de ser dolorosa, a glossite pode cambiar o xeito de comer e de falar.

Os estudos demostraron que unha lingua inflamada e inflamada que ten lesións longas e rectas pode ser un signo precoz de deficiencia de vitamina B12 (,).

Ademais, algunhas persoas con deficiencia de B12 poden experimentar outros síntomas orais, como úlceras na boca, sensacións de agullas na lingua ou sensación de ardor e picazón na boca (,).

Resumo: Un sinal precoz da deficiencia de B12 pode ser unha lingua vermella e inchada. Esta condición coñécese como glossite.

6. Alento e mareos

Se se fai anémico por unha deficiencia de B12, é posible que teña falta de aire e que te mareas un pouco, especialmente cando te esforzas.

Isto débese a que o seu corpo carece dos glóbulos vermellos que precisa para obter suficiente osíxeno ás células do seu corpo.

Non obstante, estes síntomas poden ter moitas causas, polo que, se notas que estades sen alento, debes falar co teu médico para investigar a causa.

Resumo: A anemia causada pola deficiencia de vitamina B12 pode provocar que algunhas persoas se sintan sen alento e mareos. Isto ocorre cando o corpo non pode transportar osíxeno suficiente a todas as súas células.

7. Visión perturbada

Un síntoma da deficiencia de vitamina B12 é a visión borrosa ou alterada.

Isto pode ocorrer cando unha deficiencia de B12 sen tratar provoca danos no nervio óptico do sistema nervioso que leva aos teus ollos ().

O dano pode perturbar o sinal nervioso que viaxa desde o ollo ao cerebro, prexudicando a súa visión. Esta enfermidade coñécese como neuropatía óptica.

Aínda que alarmante, a miúdo é reversible complementando con B12 (,).

Resumo: En casos raros, o dano no sistema nervioso causado por unha deficiencia de B12 pode afectar ao nervio óptico. Isto pode provocar unha visión borrosa ou perturbada.

8. Cambios de humor

As persoas con deficiencia de B12 adoitan informar de cambios de humor.

De feito, os baixos niveis de B12 relacionáronse con trastornos do estado de ánimo e do cerebro como a depresión e a demencia (,).

A "hipótese da depresión homocisteína" suxeriuse como unha explicación potencial para esta ligazón (,,).

Esta teoría suxire que os altos niveis de homocisteína causados ​​por baixos niveis de B12 poden causar danos ao tecido cerebral e interferir cos sinais desde e cara ao cerebro, provocando cambios de humor.

Algúns estudos suxiren que en certas persoas con deficiencia de B12, o suplemento con vitamina pode reverter os síntomas (,,).

É importante ter en conta que os cambios no estado de ánimo e as condicións como a demencia e a depresión poden ter diversas causas. Así, os efectos do suplemento nestas condicións seguen sen estar claros (,).

Se ten unha deficiencia, tomar un suplemento pode axudar a mellorar o seu estado de ánimo. Non obstante, non é un substituto doutras terapias médicas comprobadas no tratamento da depresión ou demencia.

Resumo: Algunhas persoas con B12 poden presentar signos de estado de ánimo deprimido ou condicións caracterizadas por un descenso na función cerebral, como a demencia.

9. Alta temperatura

Un síntoma moi raro pero ocasional da deficiencia de B12 é a temperatura elevada.

Non está claro por que ocorre isto, pero algúns médicos informaron casos de febre que se normalizou despois do tratamento con baixos niveis de vitamina B12 ().

Non obstante, é importante lembrar que as temperaturas altas son máis frecuentemente causadas por enfermidades, non por deficiencia de B12.

Resumo: En moi raras ocasións, un síntoma da deficiencia de B12 pode ser a temperatura elevada.

O punto de partida

A deficiencia de vitamina B12 é común e pode presentarse de varias maneiras, dificultando a súa identificación.

Se está en risco e ten algún dos síntomas anteriores, fale co seu médico.

Para a maioría da xente, a deficiencia de B12 debería ser doada de previr simplemente asegurándose de que está a recibir suficiente B12 na súa dieta.