O vinagre de mazá realmente axuda a perder peso?

Contido

• Como tomar vinagre para adelgazar
• Cando non consumir vinagre

O vinagre de mazá, especialmente a versión orgánica do produto, pode usarse para perder peso porque é rico en pectina, un tipo de fibra soluble que absorbe auga e enche o estómago, diminuíndo a fame e aumentando a saciedade.

Ademais, este vinagre tamén actúa como antioxidante e antiinflamatorio e ten ácido acético, unha substancia que dificulta a absorción de hidratos de carbono no intestino, que diminúe as calorías na dieta e a produción de graxa.

Como tomar vinagre para adelgazar

Para axudarche a perder peso, debes diluír 2 culleres de sopa de vinagre en 100 a 200 ml de auga ou zume e beber uns 15 minutos antes do xantar e da cea para que reduza a absorción de hidratos de carbono e calorías das comidas.

Outras formas de usalo é engadir vinagre para condimentar ensaladas e carnes, consumindo diariamente este alimento xunto cunha dieta equilibrada, rica en froitas, verduras, alimentos integrales, carnes magras e peixe.

Tamén é importante lembrar que para aumentar a perda de peso, débese evitar o consumo excesivo de alimentos ricos en azucres e graxas, ademais de practicar actividade física regularmente.

Cando non consumir vinagre

Pola súa acidez, as persoas con gastrite, úlceras gástricas ou intestinais ou con antecedentes de refluxo deben evitar o consumo de vinagre, xa que pode aumentar a irritación do estómago e provocar dor e síntomas de ardor.

Para mellorar a saúde e axudar na dieta, vexa todos os beneficios do vinagre de mazá.

Para facer unha dieta para adelgazar cómpre comer os alimentos adecuados no momento adecuado, pero esta é unha dificultade común debido á fame. Vexa o que pode facer para superar a fame no seguinte vídeo.