Como 2 horas ao día de condución te depara a túa saúde

Contido

• Revisión de

Coches: o teu paseo a unha tumba temperá? Vostede sabe que os accidentes son un gran risco cando se sube ao volante. Pero un novo estudo de Australia tamén relaciona a condución coa obesidade, o mal sono, o estrés e outros problemas de saúde que acurtan a vida.

O equipo de estudo australiano pediu a aproximadamente 37.000 persoas que respondesen preguntas sobre os seus tempos diarios de condución, horarios de sono, rutinas de exercicios e un puñado de outros factores de saúde. En comparación cos non condutores, as persoas que pasaron dúas horas (ou máis) na estrada todos os días foron:

• Un 78 por cento máis de probabilidades de ser obesos
• 86 por cento máis de probabilidades de durmir mal (menos de sete horas)
• Un 33 por cento máis de probabilidades de declarar sentirse angustiado psicolóxicamente
• 43 por cento máis propensos a dicir que a súa calidade de vida era mala

Os guerreiros das estradas habituais tamén eran moito máis propensos a fumar e non alcanzar os obxectivos de exercicios semanais, mostran os datos do estudo.

Pero non te quedes atrapado no limiar das dúas horas; A investigación mostra que ata 30 minutos de tempo diario de condución aumenta o risco de todos estes problemas de saúde negativos.

Entón, que ten de malo conducir? "Neste momento, só podemos especular", di a coautora do estudo, Melody Ding, doutora, investigadora da Universidade de Sydney. Pero aquí están as súas tres mellores suposicións que, soas ou combinadas, poderían explicar como conducir prexudica a súa saúde. E sabede isto:

1. Sentar moito é malo para ti. "Especialmente sentado ininterrompido onde non estás de pé durante longos períodos", di Ding. Hai algunha evidencia de que estar sentado prexudica a capacidade do teu corpo para queimar graxa, o que pode explicar os seus riscos para a saúde. Ding di que algúns científicos creen que estar sentados durante longos períodos acurtan a túa vida independentemente dos teus niveis de actividade física (aínda que iso aínda está sendo moi debatido).

2. Conducir é estresante. Estudo tras estudo relaciona o estrés co cancro, as enfermidades cardíacas e moitos outros problemas de saúde que dan medo. E os investigadores descubriron que conducir é unha das actividades máis estresantes que a xente realiza a diario. "O estrés relacionado coa condución podería explicar algúns dos riscos para a saúde mental que observamos", engade Ding. A investigación suxire que a xestión do estrés pode compensar algúns dos riscos para a saúde da condución.

3. O tempo na estrada é tempo perdido. Só hai 24 horas nun día. E se gastas un par deles na estrada, quizais non che sobra tempo para facer exercicio, durmir, cociñar comidas saudables e outros comportamentos beneficiosos, di Ding. O transporte público tamén pode ser unha opción máis segura porque implica máis camiñar e estar de pé que conducir, engade.

Revisión de