Como asustarte para ser máis forte, máis saudable e máis feliz

Contido

• Primeiro o Running
• Despois o Ioga
• Fai todas as cousas
• O que eu fixen?!
• Revisión de

Son unha criatura de hábito. De comodidade. De xogalo un pouco seguro. Encántanme as miñas rutinas e listas. As miñas polainas e o té. Traballei na mesma empresa e estiven co mesmo mozo durante 12 anos. Levo 10 anos no mesmo apartamento. Os meus tacóns de muller adulta viven debaixo da miña mesa no traballo porque non me molesto en usalos o fin de semana (¡nunca te deixarei, athleisure!) e quizais a maior indulxencia da miña vida adulta sexa o pantalón de chándal de caxemira que recibín o pasado Nadal. (Vida. Cambiando.) Non imos nin co feito de que teño unha almofada de calefacción na miña sala de estar, dormitorio, * e * oficina.

Hai dous anos tamén fun, inexplicablemente, o director dixital de Forma e Fitness quen non se sentía cómoda deixando a súa sala de estar e os seus bos vellos DVDs HIIT de Jillian Michaels. Díxenme a min mesmo que non me gustaba correr ("simplemente non son un corredor!"). Ioga odiado ("¡Non son flexible!"). E que a riqueza de clases de fitness de primeiro nivel en Nova York, ás que a miúdo tiven acceso GRATUÍTO porque literalmente forma parte do meu traballo, non era para min ("Estou demasiado ocupado e non entre esa escena"). )

Tanta enerxía mental gastou etiquetando todas as cousas que eu non era. Tantas escusas. Pero, sinceramente? Simplemente tiña medo. Asustado cando aparecín aos adestramentos como representante de Forma enfáticamente non semellando Jillian (realtalk: estiven loitando cos mesmos 10-ok, ás veces 15 quilos de máis durante anos), a xente xulgaríame. Asustado de parecer un idiota cando non sabía exactamente que facer a primeira vez na clase [encher o espazo en branco]. E con medo de saír da miña cómoda rutina do salón onde os únicos que miraban eran o gato da veciña e os obreiros da construción do lado.

Primeiro o Running

O meu primeiro pequeno e pequeno paso fóra da sala estaba correndo. Hai dous anos e medio, non correra máis dunha milla ou dúas en máis dunha década. Quizais máis tempo. Quen sabe?! Pero na fin de semana da media maratón feminina Shape, sentíndome inspirada polas 10.000 mulleres que se xuntaban para correr a nosa carreira, fixen algo moi fóra do carácter: até os zapatos, saín fóra e corrín. Non moi lonxe, e definitivamente non bonito, pero fíxeno. "A quen lle importa o que pensen esta xente aleatoria da rúa da miña cara de tomate, nunca os volverei a ver", pensei. E sorprendeume moito ao gustarme. Así que seguín correndo, un pouco máis lonxe e un pouco máis rápido cada mes. Un ano despois corrín a miña primeira carreira, a media maratón de Brooklyn. Para celebralo, engadín "runner" á miña biografía de Instagram. Parvo, claro, pero reclamar esa etiqueta publicamente foi un gran paso. (Que tempo para estar vivo, ben!?)

E a pesar de saber intelectualmente e predicar todo o día Forma! -Que saír da túa zona de confort e celebrar o que o teu corpo pode do ten toneladas de beneficios para a saúde, finalmente estaba empezando a crer.

Despois o Ioga

Uns meses despois, comecei a coquetear coa idea do ioga. ~ Sabía ~ que probablemente me encantaría. Que me encantaría o enfoque e os aspectos meditativos, o estiramento profundo dos músculos axustados ao correr e HIIT, incluso o canto de woo-woo e o negocio dos chakras que ás veces están implicados. Comprobar, comprobar, comprobar. Pero estaba profundamente intimidado pola idea que tiña na miña cabeza (e, francamente, impulsada por Instagram) sobre o que era un iogui. Tampouco estou de broma cando digo que non son flexible: aínda cando bailaba case a diario cando era neno, a penas podía facer divisións. Nada do ioga de YouTube que probara na miña sala de estar era cómodo, nin sequera Savasana. Pero despois de moito arrasar e arrastrar os pés, unha compañeira encargouse de me acompañar á miña primeira clase de ioga real en Lyons Den en Tribeca, un estudo afiliado a Baptiste.

Os meus amigos pensaron que estaba tolo por comezar con ioga de poder quente. Mentres estaba sentado incómodamente á espera de que comezase a clase, onde todos os que me rodeaban parecían saber exactamente que facer e tamén parecían totalmente desconcertados polo feito de que tiña 90 graos e unha AF húmida, pensei que tamén estaba tolo. O que podería ser menos cómodo que obrigarse a suar e dobrarse de xeito que nin sequera podías dobrar cando tiñas 11 anos, para facer unha secuencia de poses que realmente non sabes facer, rodeado de xente nun Lulu bonito e con tiras quen aparentemente fai todo o anterior con facilidade?

Pero xa sabes o que pasa despois, non? Encantoume. (Encántame.) Teño problemas para expresar o que aínda me encanta, pero é mellor que creas que engadín "iogui" a ese perfil de IG. En pouco menos dun ano estiven en máis de 100 clases. Sigo loitando? Claro. Pero a comunidade alí ten todas as formas e tamaños, e non hai espellos, polo que hai que escoitar realmente a respiración e o corpo e, ocasionalmente, hip-hop se se trata dunha clase de ritmos.

Fai todas as cousas

Conquistar o meu medo ao ioga deume a confianza para establecer un obxectivo ambicioso como parte da nosa campaña #MyPersonalBest que arrincou este mes de xaneiro: sae da túa zona de confort e proba unha nova clase de fitness todas as semanas de xaneiro e polo menos dúas veces ao mes. resto do ano. Así que entrei en ClassPass e comecei a acumular clases: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit, todas as cousas das que falamos todo o día aquí en Forma pero que nunca fora o suficientemente valente como para probar fóra da casa. Vinculei amigos ao meu proxecto, reunindome para unha clase de Spin en lugar de tomar bebidas. De feito comecei a ir aos nosos adestramentos #ShapeSquad co resto do noso persoal en lugar de suplicar. (Ese do que estou especialmente orgulloso.) Queres dicir que teño que probar publicamente un novo adestramento EN FACEBOOK LIVE? Gulp. Está ben.

Para o verán, xa me sentiría bastante cómodo con este novo exercicio. Xa non me daba tanto medo, e tamén descubrín que non o facía coidado que podería parecer tonto ao principio (ou para sempre, se es eu nunha clase de spin aqua). E pódese pensar que isto sería un crecemento persoal suficiente para o ano. Pero non! Cando Nike chegou a min para ver se alguén do noso equipo estaba interesado en executar Hood to Coast, unha carreira de relevos de 199 quilómetros desde o cumio do monte Hood por Portland ata Seaside, Oregon, o meu primeiro pensamento foi: non "¿En quen podo empeñar isto?" Era algo que sería completamente e totalmente impensable para a Amanda de só un ano antes. Pensei: "Hmm. Isto parece moi asustado e incómodo. Debería facelo". Sen moito máis pensamento que iso, inscribinme para adestrar con dous adestradores de primeira liña de Nike e outros 11 descoñecidos durante sete semanas, para vivir con eles en dúas furgonetas durante case dous días durante a carreira, para correr tres pernas e máis de 15 millas en pouco menos de 28 horas, en (xenerosamente) dúas horas de sono nun campo de frío.

O que eu fixen?!

Non era tanto a parte física o que me asustou. Ao parecer, gústame poñerme en situacións de adestramento un pouco extremas e sabía que se adestraría estaría ben. Non. Foi o adestramento con outras persoase a documentación de todo o que asustaba. Porque a pesar de que finalmente me gustaba correr, non o estiven facendo moito ultimamente e incluso cando corría con máis frecuencia era unha busca estritamente en solitario para min. Ter que recuperar a velocidade correndo todas as semanas con esta tripulación de humanos máis rápidos, máis fortes e máis en forma, provocou as inseguridades que eu pensaba que foron (principalmente) vencidas. Ser seguido por fotógrafos e videógrafos para que tiven que verme suado e loitando, o meu botín abalando e a cara de puta que corre? Ben. Iso trouxo un montón máis. TBH, admitindo todo isto en internet? Tampouco é cómodo. Realmente, realmente non cómodo.

Pero vós. ISTO. Aquí é exactamente onde ocorre a maxia. Porque descubrín que aparecer todas as semanas para adestrar coa tripulación a pesar das miñas molestias empuxábame máis do que nunca iría pola miña conta. Empuxounos a todos máis. Creo que todos os membros do noso equipo de 12 persoas fixeron un PR durante a carreira. Corrín o treito máis rápido da miña vida. E mirando esas fotos e vídeos, vexo a loita e o cambaleo, si, pero tamén estou moi orgullosa daquela rapaza que nin sequera saía da súa sala para ir a ioga o ano anterior.

Antes da carreira, eu era escéptico con respecto á xente que dicía que correr Hood to Coast cambiaba a vida. ("Veña, é só unha carreira", pensei.) Pero sabes que? Iso foi que cambia a vida. Non só o adestramento cos adestradores Jes Woods e Joe Holder mellorou a miña forma e empurroume a facer todas as cousas que correra que evitara (ola, outeiros e traballo rápido). Non foi só que o noso #BeastCoastCrew acabou sendo unha familia solidaria, divertida e ruda coa que estou desexando correr de forma habitual. Nin sequera foi que a experiencia da carreira fose tan poderosa: a euforia e o esgotamento, as risas e as bágoas, os aplausos e os cantos, as feridas e as xeadas e, si, a carreira. Foi a comprensión de que isto de saír fóra da túa zona de confort funciona realmente. Do mesmo xeito que adestrar para subir máis ou correr máis, facer cousas que te asustan fainos máis forte. E cando te das conta de que no fondo do intestino faino valente. Fainos confianza. Faiche sentir coma un superheroe flipante.

Por certo, moitas cousas aínda dan medo. Aínda escoito esa voz que dicía: "Non sería moito mellor agora a túa sala de estar e esas ridículas suores de cachemira ??" (Sen dúbida.) Pero agora sei. Sei que este ano cambiou a miña forma de pensar sobre min e de que son capaz. Sei que poñerse incómodo a propósito e superalo de súpeto fai que os verdadeiros retos da vida se sintan menos insalvables. Sei que xa non asumo que non podo, só porque non o fixen. E quizais toda esta épica revelación persoal é algo que todos os demais xa saben. Nese caso, ola, por fin estou aquí para a festa! Pero por se non é así, estoume facendo máis incómodo e compartíndoo.

Resulta que realmente podes asustarte para ser un humano máis forte, mellor, máis rápido e valente. Recomendo encarecidamente.

Revisión de