Esta ferramenta de recuperación de 35 dólares é unha alternativa económica para unha masaxe despois do adestramento

Contido

• Revisión de

Tanto se vas ao ximnasio por primeira vez en poucas semanas coma se simplemente desafías o teu corpo cunha rutina de fitness máis difícil, a dor posterior ao adestramento é case unha cousa dada. Tamén coñecido como dor muscular de inicio retardado (DOMS), os calambres ou a rixidez dolorosas poden aparecer ata 72 horas despois do exercicio e durar días. Afortunadamente, hai unha forma cientificamente comprobada de reducir DOMS: o rolamento de escuma.

Mentres que ás veces pode ser rodado de escuma só tan dolorosos como os músculos adoloridos que combate, os revisores atoparon un rodillo que din que fai o proceso menos tortuoso: o rodillo TriggerPoint Grid Foam Roller. A ferramenta de alta calidade ten un núcleo ríxido construído para durabilidade rodeado dun exterior de escuma, polo que podes masajear os músculos, facer fronte aos nós e aumentar o fluxo sanguíneo sen demasiadas molestias. (Relacionado: Os mellores rolos de escuma para a recuperación muscular)

Xunto cun despregue menos doloroso, o deseño único de TriggerPoint creouse para reproducir a sensación das mans dun terapeuta de masaxe no corpo. Hai diferentes sucos e patróns gravados na escuma, para simular as puntas dos dedos, os dedos e as palmas das mans do terapeuta de masaxe, ofrecéndoche unha variedade de niveis de intensidade para optimizar o teu despliegue para as necesidades do teu corpo.

TriggerPoint Grid Foam Roller, compre, $ 35, walmart.com

O rodillo pódese usar ben antes do adestramento para axudar a afrouxar os músculos e prepararse para un adestramento intenso, ou ben despois da sesión de suor para axudar na recuperación. Tamén ten o nivel perfecto de firmeza para todos os usuarios, xa sexas un principiante que nunca escuma antes ou un usuario experimentado que desexa afrontar unha intensa rutina de exercicios.

Se vives a vida en movemento, tamén che encantará o tamaño compacto: ten só 13 polgadas de longo, menos de seis polgadas de ancho e pesa menos de dúas onzas, grazas ao núcleo oco. Isto significa que podes envialo facilmente no teu equipaxe de man para viaxar ou levalo á oficina para un rápido desprazamento ao mediodía. A pesar dunha pegada mínima, o rolo aínda pode soportar ata 550 libras de peso e está construído de forma duradeira para manter a súa forma durante o uso diario. (Non tes rolos de escuma? Consulta aquí ferramentas de recuperación máis incribles.)

Considerando todo, non é de estrañar que o Grid Foam Roller de TriggerPoint obtivese unha cualificación case perfecta de 4,9 estrelas dos revisores que din que axudou a mellorar a súa flexibilidade e reducir a dor. De feito, o único chocante é o prezo baixo do rodillo: son só 35 dólares para bicar oficialmente a despedida da dor.

Revisión de