Tratamentos para o mareo

Contido

• Remedios para o mareo
• Auga
• Xenxibre
• Vitamina C
• Vitamina E.
• Vitamina D
• Ferro
• Medicamentos para tratar o mareo
• Exercicios e prácticas de estilo de vida
• Epley manobra
• Conciencia de si mesmo
• Acupuntura
• Fisioterapia
• Previr mareos
• Causas de mareo
• Condicións asociadas ao mareo

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Sobre o mareo

O mareo é a sensación desorientadora de estar desequilibrado ou aturdido. Podes sentir que estás a piques de desmaiarse ou de que o teu contorno se move ou xira ao teu redor.

Ámbolos dous sentimentos ás veces ocorren xunto con náuseas ou vómitos. O mareo non é unha enfermidade por si soa. É un síntoma dunha causa subxacente.

Algunhas das posibles causas de mareo inclúen:

• vértigo posicional paroxístico benigno (BPPV)
• hipoglicemia
• hipotensión
• tomar certos medicamentos
• problemas de oído interno
• problemas de circulación
• certas condicións, como anemia, enxaqueca ou ansiedade
• ictus
• enfermidade do movemento
• lesións na cabeza
• certas enfermidades como o arrefriado común

Tratar o seu mareo normalmente implica tratar unha destas outras condicións.

Remedios para o mareo

Algúns alimentos e nutrientes poden axudar a aliviar os síntomas de mareo.

Auga

A deshidratación é unha causa común de mareos. Se sente canso e sede e orina con menos frecuencia cando está mareado, intente beber auga e manterse hidratado.

Xenxibre

O xenxibre pode axudar a aliviar os síntomas de mareo e mareo. Tamén pode axudar a tratar as náuseas en mulleres embarazadas.

Podes tomar xenxibre en moitas formas. Engade xenxibre fresco ou moído á túa dieta, bebe té de xenxibre ou toma suplementos de xenxibre.

Non obstante, sempre debe consultar ao seu médico antes de tomar calquera tipo de suplemento, aínda que sexa natural. Os suplementos poden interferir con outras afeccións médicas ou medicamentos que tome.

Tenda de té de xenxibre

Vitamina C

Segundo a Meniere’s Society, o consumo de vitamina C pode reducir a vertixe se ten enfermidade de Meniere. Os alimentos ricos en vitamina C inclúen:

• laranxas
• pomelos
• amorodos
• pementos

Vitamina E.

A vitamina E pode axudar a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos. Isto pode axudar a previr problemas de circulación. A vitamina E pódese atopar en:

• xerme de trigo
• sementes
• noces
• kiwis
• espinacas

Vitamina D

Demostrouse que a vitamina D axuda a mellorar despois dos ataques de BPPV.

Ferro

Se o seu médico pensa que ten anemia, poden animalo a tomar máis ferro. O ferro pódese atopar en alimentos como:

• carne vermella
• aves de curral
• fabas
• verdes de follas escuras

Medicamentos para tratar o mareo

Os medicamentos para tratar o mareo adoitan centrarse no tratamento da enfermidade subxacente.

A medicina preventiva contra a enxaqueca, por exemplo, adóitase prescribir se ten vertixe ou mareos con xaquecas. Tamén se poden prescribir medicamentos anti-ansiedade para reducir a gravidade dos ataques de ansiedade que causan mareos.

Outros medicamentos que se poden usar para o mareo inclúen:

• Pastillas de auga ou diuréticos pódese usar como tratamento para enfermidades como a enfermidade de Meniere que causan unha acumulación de fluído no oído interno
• Antihistamínicos e anticolinérxicos son dous dos únicos medicamentos recetados que se centran completamente en tratar o mareo en lugar da enfermidade subxacente
• Antihistamínicos sen receita médica son outra opción, aínda que as variacións non someteiras son menos eficaces para tratar o mareo.

Exercicios e prácticas de estilo de vida

Cando comeza a marearse, deitarse canto antes pode axudar. Se tes un caso grave de vertixe, pecha os ollos mentres está deitado. Se estás sobrecalentado, toma unha bebida fresca e móvete a unha zona sombreada e climatizada.

Epley manobra

A manobra Epley, que podes facer na casa, é un exercicio que pode axudar a tratar o mareo, especialmente a partir do BPPV. Está deseñado para desaloxar cristais das canles do oído e reducir o mareo.

Segundo Johns Hopkins Medicine, a manobra Epley implica os seguintes pasos:

• Senta nunha cama e xira a cabeza a metade cara á dereita.
• Acuéstese de costas mantendo a cabeza xira. Unha almofada debe estar só baixo os ombros, coa cabeza reclinada.
• Manteña esta posición durante 30 segundos.
• Xira a cabeza sen levantala para que estea á metade da esquerda. Agarde 30 segundos máis.
• Mantendo a cabeza xirada, xira o corpo cara á esquerda para que esteas deitado. Agarde 30 segundos.
• Senta á túa esquerda.

Conciencia de si mesmo

Se tes tendencia a mareos, avisa ao teu médico. Esa información pode axudarche cando estás a recibir tratamento.

Se é máis consciente de que pode caer ou perder o equilibrio, pode estar máis preparado para evitar unha lesión. Se podes identificar o que desencadea o teu mareo, podes evitalos.

Acupuntura

A acupuntura pode axudar a tratar o mareo. A acupuntura é a práctica de inserir agullas finas e pequenas en áreas específicas da pel. Nunha, a acupuntura parecía reducir os síntomas de mareo.

Fisioterapia

Un tipo especial de fisioterapia chamada rehabilitación vestibular pode axudar. A fisioterapia tamén pode mellorar o equilibrio.

Previr mareos

Vivir un estilo de vida sa pode axudar a tratar e previr o mareo.

Tenta reducir a cantidade de estrés na túa vida. Beba moita auga. Durme o suficiente.

Tamén debes evitar o sal, o alcol, a cafeína e o tabaco. Segundo a Clínica Mayo, o consumo frecuente destas substancias pode aumentar os síntomas.

Causas de mareo

Hai diferentes causas de mareo. Algúns son menos graves que outros.

O vértigo posicional paroxístico benigno (BPPV) é unha das causas máis comúns de vertixe. É causado por cambios específicos no posicionamento da cabeza. Pode causar episodios curtos de mareo leve a grave, normalmente iniciados por movementos da cabeza.

O BPPV é a miúdo idiopático, o que significa que non se coñece ningunha causa. Non obstante, pode ser causado por un golpe na cabeza. Segundo a Clínica Mayo, hai un vínculo entre o BPPV e as xaquecas.

A hipoglicemia ou baixa en azucre no sangue é unha das causas máis comúns de mareo. A hipotensión ou presión arterial baixa tamén pode causar fatiga e mareos.

Algúns medicamentos tamén poden causar mareos.

Por exemplo, os medicamentos para a presión arterial poden baixar demasiado a presión arterial e provocar mareos. Os sedantes e tranquilizantes teñen o mareo como efecto secundario común. Os antidepresivos e os antidepresivos tamén poden causar mareos.

Fale co seu médico se pensa que o mareo é causado por algún medicamento que tome.

Outras causas comúns de mareo poden incluír:

• problemas do oído interno, como infeccións ou acumulación de líquidos, que poden afectar o equilibrio
• problemas de circulación, incluída unha mala circulación sanguínea que impide que o fluxo sanguíneo adecuado chegue ao cerebro ou ao oído interno
• deshidratación
• golpe de calor ou sobrecalentamiento
• lesións na cabeza ou no pescozo
• ictus

Hai momentos nos que o mareo é unha emerxencia médica. Se experimenta mareos xunto con visión borrosa ou dobre, debilidade ou adormecemento no corpo, fala borrosa ou dores de cabeza severas, chame ao 911 de inmediato.

Condicións asociadas ao mareo

Algunhas condicións están asociadas a mareos. Estes inclúen:

• anemia ou baixos niveis de ferro
• trastornos de ansiedade, que poden causar mareos durante os ataques
• trastornos neurolóxicos, como a esclerose múltiple ou o párkinson, que provocan unha perda de equilibrio
• enxaqueca crónica