Como se trata a osteopenia

Contido

• 1. Calcio suplementario de vitamina D
• 2. Practicar actividade física
• 3. Fai unha substitución hormonal
• 4. Observe os medicamentos empregados
• 5. Deixar de fumar e evitar as bebidas alcohólicas
• Cando son necesarios os medicamentos?

Para tratar a osteopenia, recoméndase unha dieta rica en calcio e vitamina D e exposición aos raios solares en horas seguras. Ademais, tamén é importante cambiar algúns hábitos que poden estar a diminuír a densidade dos ósos, como consumir alcohol en exceso, fumar, ser sedentario ou practicar actividade física excesiva, por exemplo.

A osteopenia identifícase examinando a densitometría ósea, que mostra un valor de Puntuación T. entre -1 e -2,5, e xorde debido á redución da forza ósea causada pola perda de calcio, pero que aínda non se converteu en osteoporose. Ademais da densitometría, tamén se poden realizar análises de sangue complementarias para medir o calcio, a vitamina D, entre outras. Máis información sobre o que é e como identificar a osteopenia.

Co tratamento pódese revertir a osteopenia. Para que isto suceda e para evitar a aparición da osteoporose, o tratamento debe iniciarse o antes posible e pode ser guiado polo médico de cabeceira, xeriátrico, ortopedista ou endocrinólogo.

1. Calcio suplementario de vitamina D

Recoméndase consumir calcio e vitamina D tanto para previr como tratar a osteopenia, porque en moitos casos a falta destas substancias é a principal razón para o debilitamento dos ósos.

En xeral, o consumo de alimentos ricos en calcio como leite, iogur, queixo e soia ou tomar o sol para a produción de vitamina D durante polo menos 15 minutos ao día para persoas con pel branca ou 45 minutos ao día para persoas con pel negra ser medidas suficientes para previr a osteoporose.

Non obstante, recoméndase que, para as persoas con osteopenia, se faga suplementación con vitamina D todos os días, como recomenda o médico, xa que as doses de suplementación deben adaptarse aos resultados obtidos nas probas diagnósticas de cada persoa.

Mire tamén o seguinte vídeo para obter máis consellos sobre alimentos e outros hábitos para fortalecer os ósos:

2. Practicar actividade física

A falta de actividade física, especialmente nas persoas que pasan moito tempo na cama, é a principal causa de debilitamento dos ósos. Por outra banda, os atletas adoitan ter unha masa ósea maior que a poboación xeral.

Polo tanto, a actividade física regular e frecuente é importante para axudar a restaurar a forza ósea e tamén é unha boa forma de previr caídas e reducir así o risco de fracturas. Máis información sobre estes e outros beneficios da actividade física na vellez.

3. Fai unha substitución hormonal

A diminución de estróxenos, a situación máis común na menopausa, é unha causa importante de osteopenia e aumento da fraxilidade ósea, polo que nas mulleres que queren facer a substitución hormonal e cando o médico o indique correctamente, esta pode ser unha boa alternativa para axudar para reequilibrar o metabolismo e manter os ósos máis fortes durante máis tempo.

Máis información sobre como se fai a terapia de substitución hormonal e as mellores alternativas.

4. Observe os medicamentos empregados

Algúns remedios empregados poden ter efectos secundarios nocivos sobre os ósos, especialmente cando se usan durante meses ou anos, e poden debilitalos e causar un maior risco de osteopenia e incluso osteoporose.

Algúns dos principais medicamentos con este efecto son os glicocorticoides, os anticonvulsivos, o litio e a hepatina, por exemplo. Deste xeito, en caso de debilitamento dos ósos, é posible falar co médico se existe a posibilidade de axustar os medicamentos empregados. Non obstante, hai que lembrar que isto non sempre é posible e, como alternativa, é importante falar co médico sobre a necesidade de iniciar tratamentos dirixidos á osteoporose, evitando así o risco de fracturas.

5. Deixar de fumar e evitar as bebidas alcohólicas

Fumar ten un efecto tóxico sobre o tecido óseo, polo que se recomenda deixar de fumar para ter ósos saudables e fortes. Hai que lembrar que con esta actitude tamén se reducirá o risco doutras enfermidades. Consulte cales son as principais enfermidades causadas polo tabaquismo.

Ademais, o consumo de bebidas alcohólicas en exceso, especialmente as persoas con alcolismo, tamén pode danar a masa ósea, aumentando tamén o risco de fracturas, polo que este é outro hábito que hai que eliminar para garantir a súa saúde.

Cando son necesarios os medicamentos?

Para o tratamento da osteoporose, ademais do suplemento de calcio, vitamina D e as pautas proporcionadas, normalmente non é necesario o uso de medicamentos.

Non obstante, nalgúns casos pódese indicar o uso de medicamentos usados ​​para tratar a osteoporose, aínda que o exame óseo non alcanzou este nivel. Isto pode ser necesario para persoas con maior risco de sufrir fracturas nos próximos anos, como as que tiveron unha fractura previa, antecedentes familiares de fractura de cadeira, excesivamente baixo peso corporal, que usan esteroides ou que teñen artrite reumatoide, por exemplo exemplo.

Algúns dos medicamentos indicados son os que axudan a aumentar a masa ósea como o alendronato, o risedronato, a calcitonina, o denosumab ou o ranelato de estroncio, por exemplo. Só se deben empregar coa indicación adecuada do médico, que avaliará os riscos e beneficios deles para a saúde de cada persoa. Máis información sobre o tratamento da osteoporose.