Como un Bullet Journal pode axudarche a alcanzar os teus obxectivos

Contido

• Revisión de

Se as imaxes de revistas viñetas aínda non apareceron no teu feed de Pinterest, só é cuestión de tempo. O diario con viñetas é un sistema organizativo que che axuda a manter a túa vida en orde. É o teu calendario, lista de tarefas pendentes, caderno, diario e caderno de bocetos.

A idea foi creada polo deseñador con sede en Brooklyn, Ryder Carroll, que precisaba un xeito de controlar os seus propios pensamentos e tarefas pendentes. Creou un sistema básico, que el chama rexistro rápido, para poñelo todo nun lugar sinxelo. (Así é como a limpeza e a organización poden mellorar a súa saúde física e mental.) E non é só para lembrar aniversarios e citas con dentista: toda a idea do sistema é unha forma de rastrexar o pasado, organizar o presente e planificar o futuro. .

Parece a estrutura perfecta para axudarche a alcanzar os teus obxectivos de benestar, non? Pode ser o mellor amigo dun atleta, axudándoche a comprometerte cos teus adestramentos, planificar as túas comidas durante a semana e manterte ao día dos teus hábitos saudables. E a mellor parte é que é basicamente gratuíto. Colle un caderno novo e un bolígrafo ou lapis e terás todo o que necesitas para crear unha vida máis organizada, non é necesario o método Marie Kondo. Vexa como incorporarse a diario con viñetas e consellos para personalizar o seu diario.

1. Busca un diario que che guste e reúne bolígrafos de cores. Son moi fanático dos portátiles Moleskine e GiGi New York, pero Poppin 'e Leuchtterm 1917 tamén son grandes marcas. Para manterte máis organizado, recoméndoche codificar as túas tarefas por cores. Levo un bolígrafo de 4 cores como este de BIC, polo que non teño que cargar varios bolígrafos.

2. Clavar o básico.Comeza vendo o vídeo de instrucións no sitio web de Bullet Journal. Comezarás creando un índice e, a continuación, configurarás un rexistro futuro (o mellor é pensar con un ano de antelación aquí, para que poidas ter en conta as cousas que xurdan como unha carreira na que te adestrarás ao longo de 9). meses, ou unha voda que hai un ano). A continuación, crearás un rexistro mensual, que inclúe un calendario e unha lista de tarefas para cada mes. Finalmente, comezarás un rexistro diario onde podes engadir entradas, xa sexa tarefas, eventos ou notas. A finais de mes realiza as tarefas abertas, tacha as que parecen innecesarias ou migraas a diferentes listas. As tarefas e as notas relacionadas convértense en coleccións, que son listas temáticas como adestramentos que desexa probar, listas de supermercados ou libros para ler.

3. Faino teu. Agora a parte divertida. Doodle nas marxes, faga espazo para unha cita inspiradora cada semana (comece con estes 10 mantras motivacionais para axudarche a esmagar os teus obxectivos) ou engade bandeiras Post-It para que poidas recorrer facilmente a diferentes seccións. Este é tamén o momento de engadir os seus propios toques persoais e crear significantes adicionais que funcionen para vostede. Perdeu un adestramento algún día? Arrócao para que resalte (isto axudarache a ser máis responsable a semana seguinte). Preparando unha carreira? Crea unha páxina que che dea unha visión xeral do teu plan de adestramento. Incluso podes usar o teu diario de balas como o teu diario de comida. Planifique as comidas con antelación, faga a súa lista de comestibles e logo use o rexistro diario para facer un seguimento do que realmente comía.

Como amante da lista organizado que leva polo menos dous cadernos diarios con ela, considero que este sistema é perfecto para manter todo baixo control. Son capaz de manter as miñas tarefas de traballo, tarefas persoais, diario de comida, planificación de comidas, lista de comestibles e obxectivos de longo prazo nun só punto. O feito físico de escribir cousas a man tamén me fai sentir máis comprometido con elas que unha tarefa iCal. (Non me creas? Aquí tes 10 formas de escribir que che axudan a curar.) O teu bullet journal tamén pode ser unha boa saída para a creatividade. Algúns usuarios convérteno nunha especie de álbum de recortes, conmemorando grandes eventos cada mes, gardando talóns de entradas e catalogando receitas. Mira Pinterest para obter inspiración, colle un bolígrafo e recibe xornal.

Revisión de