Cambiar os meus adestramentos cardio-pesados ​​co adestramento de forza axudoume a sentirme máis confiado que nunca

Contido

• Revisión de

Nunca pensei que levaría sen peso 135 libras. Ou ir todo nunha bicicleta de Asalto contra vinte e tantos. Antes de comezar a traballar co meu adestrador hai dous veráns, estaba concentrado unicamente no cardio, facendo clases de Peloton e correndo. O adestramento de forza simplemente non estaba na miña timón. Así que a primeira vez que usei bandas de resistencia nun adestramento con ela, sentín que ía morrer.

Desde entón, pasei de facer unha táboa de peso corporal a facer unha cunha placa de peso de 25 libras nas miñas costas a 35 libras, despois 45 libras e agora 75 libras. O principal obxectivo do levantamento de pesos pesados ​​é que nunca sexa doado, xa que plantexas o desafío a medida que te fai máis forte, pero seguro que é empoderante.

Agora estou nun nivel de fitness onde podo facer exercicios duros sen sentir que teño que deixar o ximnasio do meu garaxe e recuperarme na miña casa con aire acondicionado. E cando tomo unha clase de Peloton, como unha clase de música pop de 30 minutos con Ally Love ou Cody Rigsby, é aínda máis doado superala; ás veces, incluso toco novos PR. (Relacionado: o mellor instrutor de Peloton para que coincida co teu estilo de adestramento)

Unha vez que chegou a COVID, seguín adestrando tres días á semana. Tiven a sorte de vivir á beira da praia de California, onde podía facer exercicio ao aire libre cunha máscara e luvas, a seis metros de distancia de todos os demais. Mentres traballaba desde casa durante a pandemia, díxenlle ao meu equipo de traballo: "Por que miramos uns aos outros en Zoom? Se non miramos as diapositivas, vou andar durante as nosas chamadas".

A miña forza non é o único que cambiou xa que engadín adestramento con pesas e HIIT á miña rutina de fitness. Tratara o acne toda a miña vida. Pero agora que traballo constantemente e presto atención á nutrición, a miña pel está tan clara que deixei de usar base e maquillaxe, mesmo como executivo de marketing nunha marca de estética de luxo. Ademais, sinto que a miña capacidade pulmonar mellorou e as miñas pernas volvéronse máis musculares. Non me gustaría nunca antes, pero é un rexistro visible da miña forza que apreciei.

Revisión de