Afronta problemas do corpo con rutinas de adestramento

Contido

• Descubre como adaptar as túas rutinas de adestramento para traballar nas túas áreas problemáticas e afronta os problemas.
• O teu mellor plan de ataque é incluír rutinas de exercicios cardiovasculares, rutinas de adestramento de forza, escultura corporal e exercicios de estiramento na túa rutina.
• Revisión de

Descubre como adaptar as túas rutinas de adestramento para traballar nas túas áreas problemáticas e afronta os problemas.

Todos temos partes do noso corpo que parecen ser máis teimudas - se non francamente pouco cooperativas - que outras áreas. Traballas os abdominais todos os días, pero aínda tes un can de barriga. Fais agachamentos e estocadas en abundancia, pero as túas pernas parecen facerse máis grandes.

Sabemos que unha vez que entras nesa zona, non te distraes dela. (Tamén sabemos que o hiperenfocamento nun punto pode facer que pareza máis problemático do que realmente é).

O teu mellor plan de ataque é incluír rutinas de exercicios cardiovasculares, rutinas de adestramento de forza, escultura corporal e exercicios de estiramento na túa rutina.

Ademais, inclúe un pouco de creatividade para reproducir os moitos atributos positivos que pode pasar por alto. Estas estratexias axudaranche a afrontar os problemas do teu corpo dunha vez por todas.

• Incorpora movementos de esculpido corporal, que axudan a contrarrestar unha aparencia flácida e aceleran o seu metabolismo.
• Non esquezas o exercicio de cardio. Mellora a definición e estoupa a graxa que che cobre os músculos. A combinación de exercicios aeróbicos regulares con rutinas de adestramento de forza darache o efecto de adelgazamento que buscaches. Ao final, tonificar sen cardio é como construír unha casa sobre unha base débil.
• Asegúrese de incluír exercicios de estiramento. Pode axudar aos teus músculos a traballar mellor para que poidas illar de forma máis eficaz as áreas problemáticas.
• Aprende a arte da camuflaxe Ter unha zona problemática implica que hai outras partes do teu corpo que non son tan preocupantes. Reproducir esas áreas pode aumentar a túa confianza e atraer a atención dos lugares que queres minimizar. Esculpir os ombreiros, os brazos, o peito e as costas, por exemplo, pode axudar a equilibrar as cadeiras máis pesadas para que pareza máis proporcionada. Ademais, serás máis firme en todo.

Revisión de